Вече завърших две публикации, предоставящи 10 сладки закуски за фазата на атака и 10 сладки закуски за фазата на круиза и тъй като не всеки има сладки зъби, изглеждаше добра идея да предоставим някои солени идеи за закуски.

dukan


Много по-лесно е да намерите нещо подходящо за закуска, което е пикантно, тъй като можете да ядете някоя от 72-те високо протеинови храни, ако чувствате глад. Освен че имат високо ниво на протеини, тези храни са с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, например една унция пилешки гърди има само 46 калории, 9 от които идват от мазнини.

Често лошият ни избор на леки закуски води до това, че нашето тегло се прокрадва, например само 1 унция пеперони (Hormel's) има 140 калории, 120 от които идват от мазнини, а 1 унция салам (глава от нерези) има 110 калории, 81 от които идват от мазнини. Следвайки диетата на Дюкан, ще научите нови хранителни навици, които ще ви отклонят от тези натоварени с калории закуски.

Здравейте, сега съм на Dukan от средата на март и загубих 17lbs досега, през последните няколко дни наистина искам чипс или бисквити. това е жаждата, която жадувам. Какво бих могъл да направя? Някакви идеи?
Благодаря AJ