По-малко популярен от другите зърнени култури, ечемикът съдържа два ключови елемента, които помагат за детоксикацията - фибри и селен. Фибрите, както разтворими, така и неразтворими, намаляват времето, което токсините прекарват в контакт с тялото ви. Той захранва добрите бактерии в дебелото черво, подобрява храносмилането и помага за изхвърлянето на токсините, холестерола и естрогените, метаболизирани в черния дроб, предотвратявайки изтичането им обратно в кръвоносната система. Фурмите също съдържат големи количества фибри и калий, необходими за премахване на излишния натрий. Комбинирайте ги с ечемик в затопляща веганска закуска, която ще помогне на тялото ви да се детоксикира естествено.

високо

  • 1 чаша цели плодове ечемик
  • 6-8 сухи фурми без костилки, накиснати за една нощ
  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • Неподсладен обезмаслен кокос, слънчогледови семки и семена от чиа, за гарниране
  1. В тиган за сос добавете ечемичените плодове и водата, колкото да ги покрие.
  2. Поставете на умерен огън, оставете да заври, след това оставете да къкри 15 минути, докато ечемикът поеме цялата вода.
  3. Добавете бадемовото мляко и фурмите, оставете да заври, след това разпределете равномерно в купичките за сервиране и сервирайте гарнирано с кокосови люспи, чиа и слънчогледови семки.

Публикацията Закуска с високо съдържание на фибри с ечемик и сушени фурми се появи за първи път в Detox DIY.