Признавам си, бях доста заинтригуван, когато член на моята Програма за трансформация на тялото Fit For Life ми показа тази диета.

седмица

„Отслабнете с 14 кг за седмица“, твърди диетата с „яйцето“

Което, като се има предвид това, което писах за протеините вчера тук ...

Яденето на яйца вероятно не е лоша идея за вас.

Евтин, универсален и чудесен източник на протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали.

Витаминната таблетка на природата.

^^^ Ако се чудите колко яйца трябва да ядете на ден, вижте връзката в долната част

Но това е нещото с повечето от диетите „[въведете магическа храна тук]“ ...

Те не са нищо повече от твърди планове за хранене с бисквитки, на които би било добре да се придържате една седмица

^^^ кой последен път проверих, вероятно няма да ви даде образованието, за да можете да контролирате вашата диета и тегло.

Което всъщност искаш, нали?

Вместо да ограничавате избора си на храна от време на време и да бъдете нещастни, само за да загубите няколко килограма.

Само за да ги поставите отново, когато отново се храните „нормално“

^^^ Малко като мен, когато изрязвах ВСИЧКИте си въглехидрати, защото въглехидратите „те напълняват“

И ето диетата „яйцето“:

„Ден 1 Закуска 1 филия сух препечен хляб и домати на скара

Обяд Пресни плодове (всяко количество)

Вечеря 2 твърдо сварени яйца, салата, грейпфрут

Ден 2 Закуска Грейпфрут, 1 варено яйце

Обяд Печено пиле (произволно количество) и домати

Вечеря Пържола на скара и салата

Ден 3 Закуска Грейпфрут, 1 варено яйце

Обяд 2 варени яйца и домати

Вечеря 2 Агнешки котлети на скара, целина и краставица

Ден 4 Закуска 2 филийки сух препечен хляб, 2 паширани яйца

Обяд пресни плодове (всяко количество)

Вечеря 2 твърдо сварени яйца, салата, грейпфрут

Ден 5 Закуска 1 парче сух препечен хляб, 2 яйца на паша

Обяд 2 варени яйца и домати

Вечеря Прясна или консервирана риба и салата

Ден 6 Закуска 1 варено яйце, 1 чаша сок от грейпфрут

Обяд Пресни плодове (всяко количество)

Вечеря Печено пиле, зеле, моркови

Ден 7 Закуска 2 бъркани яйца, домати на скара

Обяд 2 Паширани яйца и спанак

Вечеря Пържола и салата на скара

Въздържайте се от нищо, което не е споменато.

Яжте само това, което е показано или направете без.

Не се допускат замествания.

Без хранене между храненията

Без масло мляко или мазнина

Напитки = черен чай, черно кафе, лимонов чай, сок от грейпфрут, тоник, сода или вода

Салата = маруля, краставица, домати и целина само ”

И ето частта, която наистина ме накара да се смея:

„НЕ ДИЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ОТ ЕДНА СЕДМИЦА НА ВРЕМЕ“

Което звучи малко като:

Ограничете всички любими храни (и вино)

Празнувайте, като излезете и се насладите на всички храни, от които току-що се отказахте.

И знаете ли какво ме дразни още повече в това?

Липсата на образование.

Искам да кажа, казвайки на някой, който се бори да контролира приема на храна, обича да общува с приятели и семейството си и живее напрегнат живот, работейки.

Плюс се грижи за 3 деца (които вече не са техните малки „бебета“. Без значение колко дълго ги наричате така):

‘Яжте само това, което е показано или направете без него’

‘Въздържайте се от всичко, което не е споменато’

Това е като да кажеш на някой, който е в депресия, да бъде щастлив и да мислиш, че работата ти е свършена.

Къде е образованието?

Дългосрочният план, за да можете да отслабнете и да го задържите

^^^ вместо диета за „една седмица наведнъж“

Все пак не всичко е обречено и мрачно.

Защото насърчава доста протеини.

Вероятно затова може да се чувствате по-пълни и доволни.

Но в същото време…

Преди да скочите на най-новата диета мания.

Просто отделете минута, за да отговорите на следните въпроси:

* Колко дълго бихте могли да правите тази диета?

^^^ особено като се има предвид, че те предлагат да не правите диета за повече от седмица ...

* Какво ще правите след тази диета?

^^^ Имате ли резервен план? Можете ли да видите как правите това след 3 месеца?

* Какво ще правите, ако имате социално събитие?

^^^ Поискайте яйце, може би? Не е най-ядосаното ястие, нали? (Това съм аз, опитвайки се да разкажа виц)

* Как ще се почувствате, ако се откажете от диетата на това социално събитие?

^^^ Би ли ви накарало да се почувствате като провалени? Бихте ли се чувствали виновни? Дори ако просто сменихте яйцата с да речем пиле, говеждо или риба?

* Какво ще направите, ако спрете да отслабвате?

^^^ Знаете ли как бихте могли да пробиете периоди на упорита загуба на мазнини?

Причината, поради която питам, е, че забраната на храни не само ви прави по-уязвими към дефицит

^^^ Което може да ви накара да се чувствате изпитани, мудни и демотивирани

Но също така съм склонен да виждам, че това води до леки симптоми на хранително разстройство.

* Тази вина за ядене на „лоша“ храна, която е „изгонена“ от плана за хранене.

* Тревогата от това, което може да се случи.

^^^ ‘Ще спечеля ли 14 лири утре, когато стъпя на кантара?’

Започва да завладява живота ни.

Прави ни стресирани.

Може да стане по-важно от нещата, които всъщност имат значение ...

* Благодарност за другите ...

Всичко това, защото в крайна сметка се обвиняваме, че сме се „провалили“ на поредната диета.

Което е напълно против защо сте взели решение да подобрите здравето си.