Успешно добавихте към сигналите си. Ще получите имейл, когато бъде публикувано ново съдържание.

възможна

Успешно добавихте към сигналите си. Ще получите имейл, когато бъде публикувано ново съдържание.

Не успяхме да обработим вашата заявка. Моля, опитайте отново по-късно. Ако продължите да имате този проблем, моля, свържете се с [email protected].

Тренирането на начина на живот за отслабване е подобно ефективно за жени от всички възрасти, но жените в периода на перимено и постменопауза могат да имат повече проблеми с намаляването на обиколката на талията и процента на телесните мазнини, според констатациите, представени на годишната среща на Северноамериканското общество за менопауза.

„Повечето жени с наднормено тегло или с наднормено тегло могат да се възползват от програма за обучение по начин на живот, която насърчава малки, здравословни промени в диетата и физическата активност“ Силвина Левис, Д-р, професор по медицина в Медицинския факултет на Университета в Маями и щатен лекар и изследовател в Гериатричните изследователски, образователни и клинични центрове (GRECC) на здравната система за ветераните в Маями, каза за Endocrine Today. „Въпреки това жените в постменопауза може да се нуждаят от по-дълга или по-интензивна програма, за да постигнат същите предимства като жените в пременопауза относно намаляването на обиколката на талията, загубата на телесни мазнини и запазването на мускулната маса“

Левис и колеги набраха 19 жени в пременопауза (средна възраст 34,4 години; среден изходен ИТМ, 31,7 kg/m 2) и 21 жени в перименопауза или постменопауза (средна възраст 55,1 години; среден изходен ИТМ 30,9 kg/m 2) за телефон/видео тренировъчна програма, базирана на конференция. Участниците бяха наети от женската клиника в Маями VA и получиха стратегии и образование относно правилното хранене и физическа активност чрез индивидуален инструктаж. Изследователите оценяват ИТМ, чиста маса, обиколка на талията и процент на телесни мазнини след средно 62 дни сред жените в пременопауза и след средно 56 дни сред жените в перименопауза или постменопауза и сравняват тези оценки с тези, взети при влизането в проучването.

ИТМ е намален с –0,41 kg/m 2 за жените от двете групи. Чистата маса беше намалена с –0,76 lb и за двете групи. Процентът на телесните мазнини е намален с числено по-голям брой при жените в пременопауза (–0,96%) в сравнение с жените в перименопауза и постменопауза (–0,41%), но тази разлика не достига статистическа значимост. По същия начин обиколката на талията е намалена с –3,5 cm при жените в пременопауза и с –1,4 cm при жените в перименопауза и постменопауза, но тази разлика пропуска статистическа значимост.

„Повечето жени в периода на перименопауза и постменопаузата натрупват средно 1 lb годишно, предимно като централна коремна мазнина. Централното затлъстяване увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания повече от общото затлъстяване “, каза Левис. „Нашата работа показва, че малките, здравословни промени в диетата и физическата активност могат да помогнат на повечето жени да загубят телесни мазнини и да намалят обиколката на талията си, независимо от менопаузалния им стадий.“ - от Фил Нойфър

Справка:

Levis S, et al. Резюме P-39. Представено на: Годишна среща на Северноамериканското общество за менопауза; 25-28 септември 2019 г .; Чикаго.

За повече информация:

Силвина Левис, Д-р, можете да намерите на [email protected].

Разкриване: Levis не докладва за съответните финансови оповестявания.