Четвъртък, 03 октомври 2019 г.

Диетата може да затрудни зачеването и да откаже на бебетата основни хранителни вещества от майките.

гладуване

В ОБОБЩЕНИЕ

Редица кенийци, особено жени, се кълнат в диетата и се хвалеха с впечатляващите си резултати в социалните медии само след няколко седмици от започването на диетата.

Толкова популярен е режимът, че са създадени няколко групи във Facebook, посветени на него, привличащи хиляди последователи.

Постоянното гладуване е най-яростното сега - то включва диета без храна за дълги периоди с цел бързо отслабване.

Редица кенийци, особено жени, се кълнат в диетата и се хвалеха с впечатляващите си резултати в социалните медии само след няколко седмици от започването на диетата.

Толкова популярен е режимът, че са създадени няколко групи във Facebook, посветени на него, привличащи хиляди последователи.

ДРАМАТИЧНА ПРОМЯНА

Каролин Мутури, която за първи път изпробва диетата миналата година, казва, че е видяла драстична промяна в теглото си само след няколко седмици. Тя беше толкова доволна, че дори документира пътуването си на страницата си във Facebook, показвайки й снимки преди и след.

Освен това тя публикува снимки на ястията си и дава удар по думите на всички неща, които е яла и пила. За по-малко от два месеца г-жа Мутури, която беше 99 кг, беше свалила 17 кг. Тя също така включи кетогенна диета, която включва хранене с високо съдържание на мазнини, умерени протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

За да отслабне, г-жа Muturi избягва хранене в продължение на 23 часа, оцелявайки с вода и билкови чайове преди следващото си хранене. Когато прекъсваше бързо, ядеше ястия с високо съдържание на мазнини и протеини с някои зеленчуци. Типичните й ястия включват месо, яйца, салати от сурови зеленчуци, авокадо и краставица.

Въпреки привидно положителните резултати за толкова кратко време, диетата крие някои скрити опасности, особено за онези, които я опитват без подходящо ръководство от диетолог.

ПОЗНАТЕЛНА ФУНКЦИЯ

Хенри Нгет, председател на Асоциацията на диетолозите в Кения, казва, че човек може да не получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, поради прием на ограничени ястия. Този вид диета, каза той, може да повлияе на плодовитостта, което затруднява зачеването в бъдеще.

„Телата ни преобразуват мазнините и протеините от храната, която ядем, в хормони. Може да искате да забременеете в бъдеще и установите, че има някои предизвикателства, тъй като необходимите за процеса микроелементи не са на разположение “, казва той.

Жените, които се хранят на гладно, докато кърмят, също подкопават здравето на децата си. „Има витамини, които трябва да приемате в тялото си всеки ден и ако те не се доставят, това може да доведе до известен дефицит“, предупреждава г-н Нг’ете. Липсата на тези хранителни вещества в диетата на растящото бебе може да повлияе на развитието на мозъка им, което води до по-ниска когнитивна функция.

Децата получават други микроелементи като цинк, селен, натрий и калий, за да им помогнат да се развият физически, от майчиното мляко, обяснява той.

ЕКСПЕРТНО МНЕНИЕ

„Майките дават на децата си това, което ядат чрез кърмене. Ако постят, тялото започва да разгражда мазнините, които се използват като енергия. Тази мазнина отива за детето. Откъде децата ще вземат микроелементите? Ако имате момче и ви липсва селен във вашата диета, това ще повлияе например на репродуктивните му органи “, предупреждава г-н Ng’ethe.

Той обвинява нарастването на модните диети в мързела и нежеланието на кенийците да търсят експертно мнение от професионални диетолози, преди да започнат пътуването си за отслабване.

„Постоянното гладуване не е най-лесният начин да отслабнете. Диетолог може да изготви план и да добави малко упражнения и това може да реши проблемите ви “, казва той.

Той признава, че някои проучвания показват, че гладуването помага в някои случаи: ускорява генерирането на нови клетки и метаболизма.

„Добре е, защото трябва да подсилим имунната си система, но трябва да знаем в кой момент трябва да постим“, казва той.

Въпреки това, „тези, които страдат от някакво заболяване - като туберкулоза - и се храните нормално, пак ще отслабнете и евентуално ще получите поднормено тегло. Ами ако добавите гладуване отгоре? “

РАДИКАЛНА ДИЕТА

„Ако трябва да се пости на гладно, то трябва да бъде под ръководството на диетолог. По този начин, дори ако някой приема само едно или две хранения на ден, можем да гарантираме, че дневната хранителна добавка е спазена. Ако можете да се срещате с това ежедневно, всичко е наред “, каза той.

Г-н Ng’ethe предупреждава обаче, че информация като нечия фамилна медицинска история трябва да се вземе предвид, преди да бъде разрешена радикалната диета.

Също така е трудно да се поддържа загуба на тегло за кратко време.

Г-жа Мутури, например, не беше в състояние да поддържа диетата и в крайна сметка възвърна загубеното тегло - сега тя е 94 кг, пет килограма срамежлива от първоначалното си тегло.

За да поддържате здравословно тегло, диетологът съветва, стремете се да ядете много зеленчуци, умерени количества храна, избягвайте сладки напитки, спортувайте и преди всичко бъдете дисциплинирани в храненето си.

Тази история е публикувана за първи път в Daily Nation.