Кофеин за отслабване: Изследване, публикувано в The Journal of Function Foods, установява, че кофеинът може да намали усвояването на мазнините с 22% и да намали наддаването на тегло с 16%. Той казва, че пиенето на 4 чаши кафе по време на празничния сезон може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло.

Ползи от кофеина: Проучването заключава, че напитките могат да се считат за „средства срещу затлъстяване“.

загуба

Акценти

  • Кофеинът може да намали липидите в мастните клетки с 20 до 41%: проучване
  • Пиенето на чай и кафе също може да ви накара да се почувствате повече енергия
  • Излишъкът от кофеин обаче може да навреди на вашето здраве

Ползи от кофеина: Любителите на кафе, ето една добра новина за вас преди края на 2019 година. Проучване установи, че пиенето на 4 чаши кафе на ден по време на празничния сезон може да предотврати напълняване дори след консумация на нездравословни мазнини и захар. Учени от Университета на Илинойс установиха, че приемът на кофеин може да ограничи наддаването на тегло и производството на холестерол, въпреки че има диета с високо съдържание на мазнини и захар. Установено е, че кофеинът намалява усвояването на мазнините с 22% и намалява наддаването на тегло с 16%.

Като част от проучването, плъховете са били хранени с умерено количество въглехидрати (между 40 и 45%) и протеини (15%) за около четири седмици. Наред с това на плъховете се даваше чай от мате, който е билкова напитка, богата на фитохимикали, флавоноиди и аминокиселини, които се консумират като стимулант в Югоизточна Латинска Америка.

Кофеинът в мате чай варира от 65-130 mg в сравнение с 30-300 mg кофеин в чаша сварено кафе, се казва в изследването. Независимо от източника на кофеин, той намалява натрупването на липиди в мастните клетки с 20 до 41%.

Публикувано в The Journal of Function Foods, изследването заключава, че напитките могат да се считат за "средства против затлъстяване".

Пиенето на 4 чаши кафе може да предотврати напълняването по време на празничния сезон
Снимка: iStock

Прием на кофеин: Какво трябва да знаете

Що се отнася до приема на кофеин чрез чай и кафе, има и други ползи за здравето като по-добро настроение и мозъчна функция, подобряване на енергийните нива и тласък на метаболизма.

Кофеинът може да даде тласък на енергийните ви нива
Снимка: iStock