Медът понижава холестерола. Вярно ли е? Да, 100%.
Какво е холестерол?
И така, какво точно е холестеролът? Това е вид липиди или мазнини, произвеждани от черния дроб, необходими за производството на витамин D и някои хормони, изграждане на клетъчни стени и създаване на жлъчни соли, които ви помагат да усвоите мазнините. Черният ни дроб произвежда достатъчно количество от това восъчно вещество (около 1000 милиграма на ден), така че не е нужно да се притесняваме, ако има нужда да получаваме добавки.
Всъщност много храни съдържат холестерол и понякога е трудно да се гарантира, че няма да получим прекомерен прием на холестерол, който може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Яйцата, месото и пълномаслените млечни продукти (включително мляко, сирене и сладолед) са заредени с холестерол, докато зеленчуците, плодовете и зърнените храни не съдържат нищо. Тъй като холестеролът не може да пътува сам през кръвта, той трябва да се комбинира с определени протеини, които улавят холестерола и го транспортират до различни части на тялото. Когато холестеролът и протеинът се комбинират, се образува липопротеин.
Антиоксидантите в борбата с холестерола в меда
Повечето холестероли са LDL/лоши (липопротеини с ниска плътност) холестерол, които могат да стеснят артериите и да запушат кръвоносните съдове, които доставят жизненоважни органи като сърцето, мозъка, бъбреците и червата. Ето защо е толкова важно да започнете да обръщате внимание на нивата на холестерола си, като поддържате здравословно тегло, поддържате режим на упражнения за укрепване на сърцето си, избягвате храни с високо съдържание на наситени мазнини и транс-мазнини и спазвате диета с ниско съдържание на мазнини, която съдържа много -холестеролни храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни (като хляб и зърнени храни), бобови растения (боб) и риба. Когато ядете повече от тези богати на въглехидрати храни, ще ядете по-малко от храните с по-високо съдържание на мазнини и холестерол.
Не само, че медът не съдържа холестерол, съобщава се, че добавянето на малки количества от него в ежедневната диета може дори да помогне да се контролират нивата на холестерола. С високо съдържание на минерали като калий, калций и натрий и витамини от комплекс B, медът е известен като борец за холестерол - медът понижава холестерола в кръвта ни. Антиоксидантите в меда предотвратяват извеждането на холестерола от кръвта в лигавицата на кръвоносните съдове. Ежедневната консумация на този естествен подсладител може да повиши кръвните нива на защитни антиоксидантни съединения в организма.
Тъмен мед, медовина, мед и канела
Смята се, че медът съдържа приблизително същата гама антиоксиданти като зелените зеленчуци, като броколи и спанак, а също така е сравним с плодове като ябълки, банани, портокали и ягоди. А нивото на антиоксидант в медовината, вино, приготвено с мед, се смята за сравнима с бялото вино по отношение на неговата антиоксидантна способност. Като цяло е известно, че тъмният мед, като мед от елда, поддържа високите нива на антиоксиданти и по този начин понижава холестерола по-ефективно от по-светлия мед.
Съобщава се също, че приемът на смес от мед и канела има вродени лечебни характеристики, които изглежда помагат на диабетиците да контролират нивата на кръвната захар и холестерола.
Така че, вижте дали медът понижава холестерола, като започнете деня си с този тоник за почистване на мед и лимон: смесете лъжица или две мед и сок от половин лимон в чаша топла вода и пийте всяка сутрин преди закуска. Включете мед на повече места, където може да използвате трапезна захар, и го използвайте често като домашно лекарство, за нула време може да откриете значително увеличение на количеството антиоксидантни химични съединения в тялото си.
Свързани страници
1. Изследователите съобщават за вълнуващи открития относно способността на меда да противодейства на холестерола. Пълна сметка в: Медът намалява лошия холестерол.