Гленис Ойстън, регистриран диетолог-диетолог

Забравих да ям проклетата торта

Преди известно време писах за разочарованието си, когато някой направи онова нещо, което сега наричам Танцът на десерта, че „трябва ли?/Не трябва!“ нещо и след това го правят и след това на висок глас провъзгласяват вината си на всеки в близката околност. Сериозно: прозявай се.

Е, нещо съвсем обратното на това ми се случи онзи ден: забравих да ям тортата. И досега дори не си направих труда да говоря за това.

Виждате ли, това е нещо, което може да се случи, когато се откажете от диетата и диетичния манталитет и приемете вътрешно регулираното, напълно нормално хранене. Може да правите неща като случайно да забравите да ядете торта, дори и да сте възнамерявали. И не се чувствате толкова зле от това.

В моите диетични дни определено бях човекът, който се тревожеше да яде тортата (макар че все пак щях да ям, защото БЕШЕ КОРТА). Също така бях човекът, който се промъкна обратно в стаята за почивка и отряза още един „тънък“ резен и го изяде крадешком ... и след това отряза само още един „мъничък“ резен, защото просто не можех да спра… и тогава щях загребете от глазурата и оставете краищата на чинията и облизайте ножа (извинете на всички, които стигнаха до тортата след мен ... вероятно беше унищожена). По ирония на съдбата бях най-слабата, която някога съм била ... но все още се чувствах толкова окаяна, че ядох тази торта. Повече ограничения ще последват до следващата торта или поничка, брауни или тарт или ...

Миналата седмица ми напомни колко далеч съм стигнал оттогава. Двама колеги имаха рождени дни и поради това имаше две торти, поднесени по време на седмичната ни среща. Току-що бях закусил и така всъщност не бях в настроение за торта. Аз също имам чувствителен корем и знам, че поставянето на твърде много там първо сутринта ще бъде мизерия през целия ден. Затова отказах тортата и планирах да се върна за някои следобед, когато обичам да хапвам и имам приятен апетит за това - имаше много и бях уверен, че дотогава ще има останали.

Денят продължи. По време на обяда бях извън офиса, така че не стигнах до стаята за почивка, за да видя дали е останала торта за десерт. Върнах се в офиса и в средата на следобеда изпих любимата си закуска от банан с Nutella (защото Nutella е страхотна). Прибрах се у дома.

Тогава ме удари ... Забравих да се върна и да си взема парче торта. По дяволите.

Намерението ми беше напълно по-рано същия ден да участвам в тортата, но в действителност явно не го чувствах. И това е прекрасното нещо да не бъдете подхранвани или ограничени през цялото време - не ядете торта само защото е там и гладувате. Също така знам, че отново ще има торта и че вероятно ще имам, поради което този път липсата й не беше толкова голяма работа.

Не ви разказвам тази история, за да се похваля с моите вътрешно регулирани умения за хранене. Не се чувствам нито добре, нито зле, че забравям да взема тортата. Това беше неутрален инцидент, така че не се чувствам самодоволен по този начин, както бих могъл в дните си с ограничени храни. Поведението ми не ме прави слаби. Те просто ме карат да се отпусна около храната.

Казвам ви това, защото ако все още се чувствате луди около храната и става малко за вас, искам да знаете, че има надежда. Ако се борите с нормалното хранене, искам да знаете, че това се случва и това е чудесно облекчение. Вътрешно регулираното хранене е онова щастливо място, където можете да си вземете тортата и да я изядете също ... или не, ако просто не ви се иска.

Регистрирали ли сте се още за видео среща на върха „Приятелство с БЕЗПЛАТНА ХРАНА“?

торта

Бях интервюиран за тази видео поредица, в която разговарях с цял куп експерти по въпросите на недиетата, центрирането без тегло, здравословното състояние на тялото и храненето - и най-хубавото е - това е напълно Безплатно.

Така че вземете дозата си, която не е от диетата, с видео, доставено във входящата ви поща всеки ден от 25 юли до 8 август и се регистрирайте тук сега!

Диетолозите откачени - Нашата тази американска разбивка на живота

Епизод 12 вече е достъпен! Аарън и аз се забавлявахме да говорим за епизода „Кажи ми, че съм дебел“ от „Този ​​американски живот“.