Програмите използват финансови стимули за насърчаване на отслабването

Когато Дийн Карлан беше в аспирантура, той забеляза, че бавно, но стабилно набира тегло. След три години, при 208 паунда, той тежал повече, отколкото някога през живота си. Разочаровани от това, че оставят обучението му да изпревари здравето му, Карлан и негов приятел сключват договор за отслабване, като поставят парите си там, където им е устата. Всеки би трябвало да плати на другата половина годишната си стипендия, ако целта им не бъде постигната.

половин

„Написахме договор помежду си за достатъчно пари, че щяхме да променим поведението си, но не толкова, че да не можем физически да напишем тази проверка“, каза Карлан, сега професор по икономика в Йейлския университет. "Целият смисъл е да направите по-скъпо да правите нещо, което не искате да правите - пушете, спортувайте по-малко, яжте лошо."

Експериментът беше успешен. Този договор, а по-късно и ангажименти за отслабване, стана трамплинът за Карлан да създаде StickK.com заедно с професора по икономика в Йейл Иън Айрес и тогавашния студент по MBA в Йейл Джордан Голдбърг. Уебсайтът предизвиква потребителите да създават „договори за ангажимент“, за да си поставят цел - дали за отслабване или друга промяна в начина на живот - и да се придържат към нея. Ако не изпълнят целите си, трябва да внесат пари в неназована благотворителна организация.

StickK е една от многото програми, която използва финансови стимули, за да помогне на хората да отслабнат. Някои, като HealthyWage.com, възнаграждават онези, които хвърлят лири с финансова компенсация, докато други, включително StickK, ги карат да плащат за непостигане на целите. Работи ли? Някои изследвания казват „да“. Неотдавнашно проучване на клиниката в Майо предизвика 100 пациенти със затлъстяване да губят четири килограма на месец в продължение на една година. Половината са получавали 20 долара на месец, ако отслабнат, а ако не успеят да постигнат целите си, трябва да плащат по 20 долара на месец. Участниците, които са имали финансов стимул, са загубили средно близо седем килограма повече от тези без стимул, установи проучването.

„Съобщението за вкъщи е, че трайната загуба на тегло може да бъде постигната чрез финансови стимули“, каза д-р Стивън Драйвър, водещ автор на изследването на клиниката Майо.

Голдбърг на StickK заяви, че тези програми вероятно работят, защото осигуряват незабавни наказания и награди. "Дългосрочните разходи за ядене на чийзбургер днес могат да доведат до хипертония, диабет, дори инфаркт след 10, 20 години", каза Голдбърг. "Но всеки ден не усещате разходите. Цялата идея на подхода StickK е да поемете тези дългосрочни разходи и да ги приведете напред. Този чийзбургер няма да ми струва 5 долара. Ще ми струва 35 долара . Това увеличава разходите за вашите лоши решения в реално време, така че ще ги усетите в реално време. "

Повече информация

Моркови и пръчки
Ето някои онлайн програми, които използват финансови санкции и стимули, за да помогнат на хората да отслабнат.
StickK.com
Залозите: Дефинирани от потребителя. От основаването на компанията са заложени над 16 милиона долара. Средният договор е за $ 22.
Как работи: Потребителите поставят пари на линия и определят съдия, за да се уверят, че спазват договорите си.
Изплащането: Ако не успеете да постигнете целта си през дадена седмица, парите се начисляват на кредитната ви карта и отиват във фонд, който се разпределя в благотворителна организация по избор на Stickk - или „антихаратизъм“ по избор на потребителя - в край на договора.

HealthyWage.com
Залозите: $ 300 (едногодишно предизвикателство за ИТМ); $ 150 (10 процента предизвикателство); дефиниран от потребителя (програма Healthy Wager)
Как работи: Healthywage.com предлага три предизвикателства за отслабване с парични награди: В BMI Challenge участниците, които залагат $ 300 и успешно преминават от затлъстял BMI към нормален BMI за една година, печелят $ 1000. Участниците в 10-процентното предизвикателство залагат $ 150 с обещанието, че ще загубят 10 процента от телесното си тегло за шест месеца; победителите удвояват парите си. Уебсайтът има партньорства с компании за диети и упражнения за проверка на претеглянията. Програмата Healthy Wager, стартирала миналия месец, позволява на потребителите да персонализират своя залог за отслабване и да спечелят до 10 000 долара. Програмата предлага най-доброто съотношение между награда и залог за играчи, които имат най-голяма нужда от отслабване, казаха служители на компанията.
Изплащането: $ 1000 (BMI предизвикателство); $ 300 (10 процента предизвикателство); до $ 10 000 (здравословен залог)

DietBetter.com
Залогът: варира. $ 10 минимум.
Как работи: DietBet 4 е четириседмично предизвикателство да загубите 4 процента от началното си тегло. Играта DietBet 10 изисква 10 процента загуба на тегло за шест месеца. Новите игри започват всеки месец. Парите влизат в пот и тези, които уцелят целите чрез последователни рундове, имат право да получат парче пот.
Изплащането: варира в зависимост от степента на успех на групата. Компанията прави намаление, вариращо от 10 до 25 процента от заложените средства. Победителите в играта са гарантирани поне връщането на парите си; средно победителите получават 1,5 до 2 пъти по-голямата сума, казаха от компанията.

Жителката на Хамдън Сара Круон спечели 1320 долара миналата година чрез HealthyWage.com, който предлага три предизвикателства, основани на стимули, с парични награди. За 36-годишната майка уебсайтът беше последен опит да овладее теглото си.

"Чувствах се безпомощен, че никога нямаше да го направя сам. Бих казал:" Утре ще го направя вместо това, а не днес ", каза Круон. "Бях отчаян. Никога не съм успявал да отслабна. Имах такава борба с него и след раждането на близнаците това просто изглеждаше невъзможно. Така че в деня след Деня на благодарността, бях като:" Имам да го направя.' "

HealthyWage беше "начин да се принудя" да отслабна, каза тя.

Kroon загуби 36 килограма в продължение на една година и премина от индекс на телесна маса от 31 до 24, чрез ИТМ на уебсайта и 10 процента предизвикателства. ИТМ е често срещан начин за определяне дали някой има затлъстяване или наднормено тегло и се изчислява, като се използват височина и тегло. ИТМ от 25 до 29,9 се счита за наднормено тегло, а ИТМ от 30 или повече се счита за затлъстяване.

"Надявах се, че ще ми помогне много, но не осъзнавах колко", каза Круон. "Финансовата част от това наистина помогна. Част от това беше, че исках да спечеля парите и не исках да губя парите, които вложих."

Проучване на обзор на 1500 пациенти, публикувано през септември от лекарите от Университета в Торонто, установи, че краткосрочните финансови стимули могат да увеличат количеството упражнения, които хората правят. Лекарите, които се специализират основно в сърдечната рехабилитация, се надяват техните изследвания и по-нататъшни проучвания да помогнат за лечението на пациентите и в крайна сметка да предотвратят повторни атаки.

За Kroon финансовата мотивация доведе до дългосрочна здравословна промяна и навици.

"Имам четири деца", каза тя. "Нямам много допълнително време в живота си. Намирането на време за упражнения е най-трудното, затова излизам сега (за упражнения), след като сложа децата в леглото. Не мисля, че бих издълбал излезе времето, ако нямах ангажимент. Тъй като измина цяла година, въпреки че вече приключих, беше страхотно, защото просто наистина ме въведе в рутината (на упражненията) и дългосрочните промени. "

Круон каза, че е отслабнала главно сама чрез упражнения в YMCA. Но други програми се опират на социална мотивация, освен финансови стимули, за да насърчат загубата на тегло.

Dietbetter.com, която стартира миналия януари, изплати над 3,5 милиона долара през 2013 г. на потребители, присъединили се към една от техните „игри“ за отслабване.

Жителката на Fairfield Уенди Делсън пуска пари на линия от август, използвайки Dietbetter.com. Тя е отслабнала с 25 килограма, видяла е как нейният ИТМ се движи в по-здравословен диапазон и е спечелила 100 долара чрез сайта, който предлага месечни частни и публични игри за отслабване с тенджери от 200 000 долара. Участниците претеглят седмично и използват какъвто и да е метод, който им е най-подходящ, за да свалят килограми.

„Опитах наблюдатели на тежести, опитах Саут Бийч, изпробвах толкова много различни начини на диета и килограмите тепърва настъпваха“, каза Делсън, която сваля килограми, като наблюдава приема на въглехидрати и прави по-здравословен избор . "Това е единственият успех, който някога съм имал. Минаха четири месеца и не държах тежестта."

Тя каза, че аспектите на социалното насърчаване на сайта предлагат толкова стимули, колкото и финансовите. Тези в басейна с Делсън редовно си обменят съобщения, предлагайки приятелство пред конкуренцията, което изглежда прави програмата успешна, каза тя.

"Залагаме, че ще го направим, всички работим заедно и се насърчаваме и това го кара да работи", каза Делсън. "Въпреки че има пари, ние все още насърчаваме всички, което е много хубаво. Споделяме съвети за диетата, споделяме рецепти, които сме направили. Някой ще каже:" Достигнах пречка, какво да направя? " или „Упражнявам се и всъщност не работи“. Има всички видове различни въпроси и оплаквания, за които всички говорим. "

Средно 96 процента от Dietbetters отслабват, заявиха от компанията.

„В края на всеки месец приятелите ми питаха:„ Пак ли сме в това? “ И ние казваме „да“. Хубаво е да се получат парите накрая, все едно „Да! Направих го!“ "но това е толкова важно за социалната подкрепа, каза Делсън.

"Наистина е хубаво, когато видите жени, които работят за обща цел и споделят. Всички се обединяваме, което е наистина хубаво. Никой не оставя никого да виси, всеки наистина се старае да помогне на някой друг. Чувствам, че наистина имам някой - без значение по кое време на деня или нощта - кой ще каже: „Ние сме там, за да ви подкрепим“. "