прекратим

Благодаря на Ерин Ланахан за днешната публикация за гости! Erin, известен още като „Holistic Hottie“, е здравен треньор, който помага на хората да се възстановят след цял живот на диета, като ги запознава с разликата между първичната и вторичната храна. Можете да посетите Ерин и да научите повече за нея и метода, който тя е създала, Методът Ерин Ланахан, в нейния блог и уебсайт на www.ErinLanahanMethod.com. Можете също така да я видите in vivo на www.ErinLanahanMethod.TV .

Толкова пълна, но все още гладна!

Като треньор по здравеопазване всеки ден се срещам с хора, които искат да говорят с мен за здравето. Всъщност, дори повече от здравето, получавам пълно ухо с това колко хора мислят, че трябва да отслабнат, за да се чувстват като приемлива и възхитителна визия в днешното общество. Те идват при мен, за да ги „оправят“. Бях на моето влакче в увеселителен парк, за да качвам и отслабвам, да се чувствам добре и зле за себе си и най-накрая слязох от „диетата“. Това е, което научих в резултат и сега го прилагам в практиката си с клиенти.

Да ... В крайна сметка намерих здравословен баланс между работа и игра, чувствам се добре в живота си и кой съм и сега имам много спокойна и подхранваща връзка с храната и упражненията.

В разгара на предизвикателствата и борбите ми с храната и представата за себе си започнах да се чудя дали няма нещо, което съм пропускал до този момент. Започнах да осъзнавам, че причината, поради която се чувствах като такава бездънна яма и никога „пълна“, не беше защото не ядях достатъчно, а защото не бях хранена в други области на живота си. Храната в традиционния смисъл НЕ беше това, от което се нуждаех.

Обичам да описвам това на клиентите си като разликата между основната храна и вторичната храна. Основната храна е това, което наричам хранителни вещества в живота. Състои се от всички неща, които ни хранят като ЦЕЛИ същества, като връзки, кариера, почивка, забавление, духовна практика, околна среда, творчество, финансов успех, интимност, обич, сигурност и т.н. Когато сме гладни или дори малко малко гладен за една или повече от тези форми на хранителни вещества, може да бъде объркан, че е физически гладен. Ето защо толкова много хора ядат и ядат, ставайки толкова физически пълни, но въпреки това се чувстват все още искат повече.

Храната, която всъщност ядем, и това, което наричам хранителни вещества в тялото, е това, което се нарича вторична храна. Вторичната храна може да бъде силно лечебна и може да допринесе толкова много за нашата цел в живота, АКО не я злоупотребяваме. За съжаление има твърде много от нас, които се опитват да запълнят нуждите си от първична храна със вторична храна. Това никога няма да работи. Всичко това причинява пристрастяване към храната, емоционално хранене, затлъстяване, неразположение, дискомфорт и допринася за повече празнота.

Като здравен треньор това е начинът, по който избирам да работя с клиентите си. Ние разглеждаме целия им живот, с цел да направим ЦЕЛИЯ, човека, който страда. Ние се фокусираме първо върху тяхната основна храна. След като се почувстват отново добре, доволни и подхранени в тези области от живота си, ние се фокусираме върху Вторичната храна. Всъщност вторичната храна почти автоматично се измества, след като коренът на проблема бъде излекуван.

Вие ли сте човек, който се чувства така, сякаш ядете и ядете, но все още гладувате? Смятате ли, че е трудно, празно и разочароващо, когато „трябва“ да спазвате диета? Ако се опитаме да променим вторичната си храна, преди да балансираме основната си храна, е по-малко вероятно да постигнем успех. Причината за това е така, сякаш отнемаме нашия синтетичен, временен комфорт, преди да имаме естествен, вечен заместител, който работи още по-добре. Трябва да стигнем до корена на проблема, ако искаме да го излекуваме веднъж завинаги.

Запишете вашите основни нужди от храна. Погледнете честно всяка категория и направете съзнателен избор къде може да се наложи да положите усилия, за да създадете по-балансиран живот. Фокусирайте се върху хранителните вещества в живота си и хранете душата си. След като се нахраните по този начин, ще откриете, че става много по-лесно да ядете храни, които поддържат вашето оптимално здраве, благополучие и визия за живота ви!

За повече информация гледайте как Ерин говори по тази тема в това видео.