Навсякъде, където погледнем, виждаме примери за това какво може да постигне мъжкото тяло с подходяща диета, тренировки и АНАБОЛНИ СТЕРОИДИ.

храните

Помислете за това ... Повечето от фитнес моделите и 99,9% от професионалните културисти, които виждате в списанията и онлайн, използват високи нива на външни хормони. Да, вярно е ...

Същото важи и за много висок процент от изградените тела на знаменитости, които виждате във филмите. Ако някога сте се чудили защо толкова много актьори преминават от това да изглеждат като обикновени пичове, за да станат огромни И разкъсани за филмова роля за толкова кратко време, това е така, защото телата им са построени с помощта на анаболни хормони. Това също така обяснява защо повечето от тях бързо се връщат към формата си преди филма след филмовите си премиери. Сега не приемайте това като критика ... Това са хора, на които се плащат милиони, за да участват във филм, който струва десетки милиони (или повече) с очакването да се върне печалба. Разбира се, те ще използват всеки инструмент, с който разполагат, за да постигнат перфектния външен вид за своята роля. Здравето не е приоритет.

Най-важното нещо, което трябва да разберете, е, че упражненията и диетите, които се следват от химически подобрени фитнес модели, културисти и актьори, работят най-добре за НЕПРИЯТНО тяло (потребител на анаболни стероиди), но не и за НАТУРАЛНО тяло (без наркотици).

Виждате ли, когато през вените ви тече МНОГО анаболни хормони, тялото ви реагира много различно на упражнения и диета. Като естествен мускулен строител, просто не можете да очаквате да следвате същите режими и диети и да получите подобни резултати. За повечето от вас това просто няма да се случи.

Преди да започна, бих искал да изразя, че макар по никакъв начин да не одобрявам употребата на анаболни хормони, аз вярвам, че това е личен избор. Подкрепям доброволните действия на хората, стига да не наранят никой друг. Това е вашето тяло, правете го с него, както искате.

След като изчистих въздуха, нека се потопим.

И така, какви са основните разлики между „неестественото тяло“ и „естественото тяло“? Позволете ми да подчертая няколко разлики, които имат най-голямо влияние върху това как тялото ви изгражда мускули ...

Първо, нека обсъдим ролята, която възстановяването играе за постигане на вашите фитнес цели. Със сигурност сте чували думата „претренираност“ и необходимостта от възстановяване между тренировките. В по-голямата си част това е вярно. Ако непрекъснато увреждате мускулите си, без да им позволите да се възстановят, просто ще предотвратите каквато и да е мускулна адаптация (мускулен растеж) или в най-лошия случай ще създадете повече щети и всъщност ще се върнете назад.

Тестостеронът, неговите производни, растежният хормон и дори инсулинът (всички анаболни хормони) играят важна роля в това колко бързо протича процесът на възстановяване. Тогава става очевидно, че някой с десет пъти нива на циркулиращи анаболни хормони ще има много по-бърз процент на възстановяване. Ето защо „неестествените“ спортисти могат да тренират продължително време с висока интензивност. Те се възстановяват по-бързо от вас (ако приемем, че сте естествен!) И могат да се възползват от това ускорено възстановяване, като създават огромни количества мускулни увреждания, за да стимулират мускулната адаптация.

От друга страна, когато един естествен спортист тренира с много интензивност, те рискуват бързо да се ударят в стена и да заседнат в това, което аз наричам „капана на мускулното разпадане/възстановяване“, което по-добре описва проблема с претренирането. Това е, когато тренирате толкова усилено, че тялото ви трябва да посвети всичките си ресурси за възстановяване, а не за изграждане. С други думи, тренирате усилено, разграждате мускулите, болите се и след това се възстановявате (надявам се) навреме за следващата си интензивна тренировка. Когато това се случи, вие изпитвате нулев напредък или по-лошо, ГУБИТЕ МУСКУЛАТА.

Едно неестествено тяло дори ще използва храната по различен начин! Скоростта на протеинов синтез или как тялото използва протеини за възстановяване и изграждане на мускули, е много по-висока в неестественото тяло. Потребителите на анаболни стероиди могат да ядат много повече протеини и тялото им може да ги използва за изграждане на мускули.

Когато естественият спортист изяде един грам протеин или повече на килограм телесно тегло, това няма нищо добро. Едно естествено тяло използва протеин по-бавно, така че за естествения спортист КАК да използва протеин става по-важно от КОЛКО КОЛКО протеин да използва. За естествения вдигач „яжте един или повече грама протеин на килограм телесно тегло“ е мит, който е извършен от неестествени спортисти, културисти и компании за добавки, които печелят от продажбата на хиляди килограми протеинови прахове и барове. Повече за това можете да прочетете тук.

И накрая и най-важното, тялото на неестествения повдигач има силен и постоянен сигнал „ANABOLIC“ през цялото време. Хормоните са най-основният от химичните сигнали в тялото. Те казват на тялото да расте, да се свива, как да се чувства, колко мазнини да съхранява и дори кога да спи. Анаболните хормони казват на тялото да изгради активна тъкан ... МУСКУЛ. Терминът анаболен буквално означава конструктивен метаболизъм ... с други думи ДА СТРОИТЕ. Когато спортист или знаменитост приемат дори умерена доза анаболни хормони (в сравнение с астрономическите дози, използвани от бодибилдърите), те увеличават нивата на анаболния си хормон многократно ... често увеличение с над 1000%. И не само това, тъй като тези хормони идват от външен източник (извън тялото), нивата на анаболните хормони са високи 24 часа в денонощието, за разлика от естествените колебания в нивата на хормоните, които естественият спортист ще изпитва. Всъщност, в зависимост от времето на деня, активността, диетата и дори психическото отношение, нивата на анаболните хормони на естествения спортист могат да варират доста драстично.

И какво означава това? Ами от гледна точка на неспециалисти това означава, че тялото на неестествения спортист е сигнализирано да ГРАДИ МУСКЛИ през цялото проклето време, докато тялото на естествения спортист има определени часове от деня, когато това се случва ... или понякога изобщо не. Естественият спортист трябва да е наясно как да стимулира естествените „подутини“ в техните анаболни хормони и как да се възползва от тях. Моята 12-седмична програма, MAPS Anabolic, показва на естествените спортисти как да създават и да се възползват от тези подутини, така че те да могат естествено да създадат анаболен ефект в тялото си, който е равен на употребата на ниски дози анаболни стероиди.

В крайна сметка, ако един естествен спортист се храни и тренира като неестествен спортист, не само трябва да очакват да получат част от резултатите ... повечето натурали ще получат почти НУЛОВИ резултати. Естественият спортист трябва да тренира по начин, който използва естествените адаптационни системи на тялото и трябва да се храни по начин, който храни мускулите, но гладува телесните мазнини.

Как се прави това? Първо, тренирането на цялото тяло 2-3 дни в седмицата спрямо след разделяне на част от тялото обикновено е значително по-добро за естествения спортист. Яденето на относително високо протеинова диета също е добро, но не един грам протеин на килограм телесно тегло или повече ... това е загуба на протеин в най-добрия случай, а в най-лошия просто ще ви направи по-дебели.

Като естествен спортист, вашите тренировки имат най-голям потенциал да ви направят анаболни, така че научете се как да се възползвате от този факт. Можете да помогнете за улесняването на това, като разглеждате тренировките си като сигнали към тялото си, а не като начин да победите глупостите от себе си. Твърде много хора смятат, че именно тренировката е отговорна за растежа, така че те решават, че по-усилената тренировка ще доведе до по-голяма възвръщаемост. В интерес на истината най-важното е това, което вашите тренировки казват на тялото ви да прави СЛЕД тренировката. Вашите тренировки или сигнализират на тялото ви да бъде анаболен и да се адаптира и расте, или сигнализират на тялото ви просто да се възстанови и дори, в някои случаи, да стане КАТАБОЛИЧНО и да намали мускулната маса.

Ако не напредвате, време е да определите какви сигнали изпращате на тялото си и да направите промяна. Явната нужда от такъв обективен и научно обоснован подход за естествения спортист е това, което ме накара да разработя MAPS Anabolic. Можете да научите повече за това тук.