Грейпфрутът е склад на полезни вещества. Месото му съдържа соли на желязо и калций, фосфор и магнезий. Най-вече в този плод на калий: около 162 mg на 100 g тегло. От витамините грейпфрутът съдържа аскорбинова киселина и рибофлавин (В2). Енергийната му стойност е само 39 kcal на 100 g. Свойствата на този плод го правят незаменим диетичен продукт: грейпфрутът изгаря мазнините, стимулирайки метаболитните процеси. Освен това яденето на плътта му помага за намаляване на холестерола в кръвта. Разработена, като се вземат предвид полезните свойства на тази диета с плодове от грейпфрут (отзивите за нея са достъпни на много сайтове) е много популярна.
Диетата върху грейпфрут, както повечето различни диети, има няколко варианта, повече или по-малко твърди. Първият от тях е проектиран за три дни. Именно за такава диета певицата Анита Цой дълги години „седи“ периодично, за да поддържа форма. В допълнение към грейпфрутите, по време на тази диета е позволено да се ядат само яйчни белтъци - за което се нарича още протеин от грейпфрут. Задължително правило: сутрин за тези, които се придържат към него, трябва да започне с чаша вода с добавка на лимонов сок. Четвърт час след това се очаква да изяде едно яйце. След още час идва ред на грейпфрута: изяжда се един средно голям плод. След изтичане на час и половина отново трябва да ядете яйчен белтък. Протеини и плодове с интервал от час и половина се редуват до вечерта (общо се получават пет протеина и пет плода). Можете да пиете само вода и зелен чай.
Продължителността на такава диета е до три дни, трябва да се спазва не по-често от веднъж на шест месеца. Добре е като метод за бързо отслабване: ако трябва спешно да „изхвърлите“ 2-3 кг, на помощ ще дойде краткосрочна протеиново-грейпфрутова диета. Отзивите за него в Интернет твърдят, че е изключително ефективен. Такава оскъдна диета обаче може да се поддържа само от здрави или здрави хора. Тези, които са склонни към алергии, трябва да разберете: и грейпфрутът, и яйчният белтък са доста мощни алергени. Следователно тази диета не е подходяща за всички.
Вторият вариант на диетата върху грейпфрути е предназначен заседем дни. Същността му е, че в диетата ежедневно има грейпфрути - 2 броя (един от тях може да бъде заменен с чаша прясно). Сладките и захарта, брашното и картофите, алкохолът и сладките напитки са изключени. Можете да пиете зелен чай и натурално кафе. Ето примерно меню: закуска - грейпфрут или чаша прясно, 50 грама шунка, чаша чай (кафе). Обяд - ½ грейпфрут, 250 грама салата, чай; вечеря - салата и 200 г пилешки гърди, чай. През нощта ½ грейпфрут се яде отново или се изпиват 150 ml пресен сок.
Мястото на грейпфрутите (соковете) в менюто е неизменно. Освен това в диетата се включват следните храни, редуващи се през различни дни: закуска - две яйца или 150 г зърнени храни, или 50 грама твърдо сирене, или плодова салата. Обяд - зеленчукова супа, сварена на вода или зеленчукова салата (зеленчуците също могат да се ядат задушени) или такава, запечена в кората на картофите. Вечеря - 200 грама риба или постно говеждо или пилешки гърди. Два пъти седмично е позволено да се яде парче сух черен хляб на вечеря. Можете да изпиете два пъти чаша доматен сок (на вечеря). Такава диета за грейпфрут за отслабване може да се отърве от три до пет килограма тегло. Той се транспортира, като цяло, не е лошо, но тези, които имат гастрит с висока киселинност, трябва да се използват предпазливо. В допълнение, тази диета от грейпфрут, която може да се прецени по нейната ефективност, може да бъде придружена от световъртеж и слабост. В този случай трябва спешно да излезете от него, като първо изпиете чаша чай със захар.
На отделни сайтове е възможно да се срещнат съвети, които да се справят с горчивината на грейпфрута в прясно състояние: по-специално се препоръчва да добавите чаена лъжичка мед към него или да го разредете наполовина с портокалов сок. В тази форма обаче едва ли може да се счита за диетична напитка. Ако горчивината се усеща силно, можете да опитате да разтворите прясна една трета от питейната вода. Що се отнася до целия грейпфрут, той ще бъде по-малко горчив, ако премахнете прозрачния филм от лобулите.
Диетите върху грейпфрутите в тази версия могат да се прилагат не повече от веднъж на всеки три до четири месеца. Тези, които се интересуват от това колко ефективна е диетата от грейпфрут, отзивите ще ви помогнат да направят избор в нейна полза: повечето от тях говорят за невероятната ефективност на този метод за отслабване.