Отслабнах с 10 кг за 2 месеца, следвайки упражнения и балансирана диета.
Първият месец „отслабнах с 6 кг, а вторият - с 4 кг.
Не е това, което търсите? Опитвам…
(Оригинална публикация от Сена5)
Отслабнах с 10 кг за 2 месеца, следвайки упражнения и балансирана диета.
Първият месец „свалих 6 кг, а вторият месец свалих 4 кг.
Браво, това е невероятно!
Какви упражнения сте правили?
(Оригинална публикация от brainzistheword)
Браво, това е невероятно!
Какви упражнения сте правили?
Направих машина за работа с време на ден за 45 минути без почивка. Понякога взимам наполовина напълнени бутилки с вода и правя упражнения за ръце в продължение на 5 минути. Аз обаче не спортувам, когато имам менюто си.
Внимателно проверявам и приема си.
(Оригинална публикация от Сена5)
Отслабнах с 10 кг за 2 месеца, следвайки упражнения и балансирана диета.
Първият месец „свалих 6 кг, а вторият месец свалих 4 кг.
Честито!
Какво точно ядохте?
(Оригинална публикация от Мичио)
Честито!
Какво точно ядохте?
Какво ядох?
вярно, но все пак всичко е добро.
Просто никога не се опитвайте да се натъжавате, което автоматично, без да ядете, поставя холестерол и прави мазнини. Това е освежаващо и ни прави активни.
(Оригинална публикация от Сена5)
Какво ядох?
Нищо от това не ме изненадва. По същество вие се гладувахте с небалансирана, причудлива диета.
"изяжте един бебешки морков, премахвайки кората".
Съжалявам да кажа, но това наистина не е начинът да го направим. Разбира се, че сте загубили 10 кг, ядейки така. И когато се върнете към храненето с някакво подобие на „нормалност“, ще си възвърнете всичките 10 кг плюс малко допълнително, за да сте в безопасност. Ако искате да отслабнете и пазя изключете, трябва да направите много малки дългосрочни промени във вашата диета, които са разумни и устойчиви.
- Как да отслабвам краката! Студентската стая
- Помогни ми! Да се отървем от коремната мазнина - Студентската стая
- Как този 30-годишен е отслабнал с 22 кг; изтръгна Отслабнете за 2 месеца GQ India
- Как тази 46-годишна корейска майка отслабна с 20 кг за 3 месеца, Health News - AsiaOne
- Как моят приятел отслабна с 26 кг за 6 месеца (и отгледа десет хиляди за благотворителност) mr-stingy