Постави си цел. Съпоставяме ви с персонализиран дневен калориен бюджет и план за отслабване. Следете храната и упражненията. Проследявайте вашите хранения и движения с нашата храна. Вземете приятел за онлайн отслабване, за да отслабнете повече. Производство на Karramba/Shutterstock. Проучване на Университета във Върмонт установи, че онлайн приятели за отслабване ви помагат да запазите теглото си.

отслабнете

Verlieren Download-Link Gewicht Journal

1. Изберете диета с ниско съдържание на въглехидрати. Ако искате да отслабнете, трябва да започнете с избягване на захар и нишесте (като хляб, тестени изделия и картофи). Това е стара идея: В продължение на 150 или повече години има огромен брой диети за отслабване, основани на яденето на по-малко въглехидрати. Новото е, че десетки съвременни научни изследвания доказаха, че да, ниското съдържание на въглехидрати е най-ефективният начин за отслабване. 28 март 2019 г. Има по-добър начин за отслабване. Научете как да избягвате диетичните клопки и да постигнете траен успех при отслабване.

Отслабнете по здравословен начин. Американските новини оцениха някои от най-популярните диети за безопасна и ефективна загуба на тегло за краткосрочни и дългосрочни цели. Искате да свалите килограми сега. И вие искате да го направите безопасно. Но как? Първо, имайте предвид, че много експерти казват, че е най-добре да отслабвате постепенно. По-вероятно е.

14 март 2018 г. Прост план от 3 стъпки за бързо отслабване, заедно с множество ефективни съвети за отслабване. Всичко това се подкрепя от науката (с препратки). 27 февруари 2019 г. Отслабването безопасно и с реалистични темпове е най-добрият начин да достигнете здравословното си тегло и да поддържате това тегло в дългосрочен план. Разбирам .