Публикувано на 9 август 2013 г. Последна актуализация на 3 април 2020 г. от Марта Маккинън 6 коментара

WW Рецепта на деня: Печена паста с тиквички и извара
(310 калории | 8 8 3 myWW * Стойност на SmartPoints на порция)

Тази печена паста с тиквички и извара е адаптирана от Бързи и леки: здравословни рецепти, в които ще се влюбите (партньорска връзка), от Janie Samuels. Това е страхотна малка електронна книга, пълна с бързи и лесни рецепти за гледане на тегло.

тиквички

WW Печена паста с тиквички и извара

Направих няколко промени в оригиналната рецепта, за да отговарят на нашите предпочитания.

Сладкото на печена паста с тиквички и извара

Обичам как това печено тестено ястие успява да бъде ароматно и засищащо, без да е тежко.

Мисля, че това е магията на съставките: паста от пълнозърнеста пшеница, тиквички, извара, консервирани домати и маслини само с леко поръсване на пармезан и моцарела.

Теглещи тегло печени макарони от тиквички

Рецептата прави четири щедри порции, всяка с 310 калории и:

8 * SmartPoints (зелен план)
8 * SmartPoints (син план)
3 * SmartPoints (лилав план)
8 * PointsPlus (стар план)

Това е задоволително вегетарианско ястие с паста, което е идеално по всяко време на годината.

Любопитен за наблюдателите на тегло, нови планове myWW за зелено, синьо и лилаво? Гледайте това кратко видео, за да научите повече:

Ако сте направили това Паста с ниско съдържание на мазнини, моля, дайте на рецептата звезден рейтинг по-долу и оставете коментар, като ме уведомите как ви е харесал. И поддържайте връзка с Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter за най-новите актуализации.

Печена паста с рецепта от тиквички и извара

Съставки

  • ▢ 8 унции пълнозърнести макаронени изделия, като пене или ротини
  • ▢ 1-1/2 чаши нискомаслено извара
  • ▢ 1 чаена лъжичка италианска подправка
  • ▢ 1/4 чаена лъжичка чесън на прах
  • ▢ 1/2 чаена лъжичка сушени магданозови люспи
  • ▢ 2 малки тиквички, нарязани на тънки форми на полумесец
  • ▢ 1 кутия (14,5 унции) нарязани на кубчета домати, неотцедени
  • ▢ 1/2 чаша нарязани черни маслини
  • ▢ 2 супени лъжици настърган пармезан
  • ▢ 1/2 чаша натрошено сирене моцарела с намалено съдържание на мазнини

Инструкции

Бележки за рецепти

Направихте ли тази рецепта? Споменете @simplenourishedliving в Instagram и маркирайте #simplenourishedliving - обичаме да виждаме вашите творения!

Източник на рецепта: Адаптирано от Бързо и леко: Здравословни рецепти, в които ще се влюбите (партньорска връзка)

* PointsPlus® и SmartPoints®, изчислени от Simple Nourished Living; Не е одобрено от Weight Watchers International, Inc. Всички рецептни съставки, с изключение на незадължителните елементи, включени в определянето на хранителните оценки. Стойностите на SmartPoints®, изчислени БЕЗ ZeroPoint храни на всеки план (зелен план, син план, лилав план) с помощта на WW Recipe Builder.

Още няколко от любимите ми рецепти за паста за любители на теглото:

Марта е основател и основен автор на съдържание за Simple-Nourished-Living.

Като дългогодишен WW за цел, тя се ангажира да балансира любовта си към храната и желанието си да остане стройна, докато се наслаждава на живота и помага на другите да правят същото.

Голям фен на бавната печка и изповяданата пристрастена към готварската книга, когато тя не експериментира в кухнята, вероятно ще намерите Марта на йога постелката си.

Тази публикация съдържа партньорски връзки към продукти, които харесвам. Когато купувате нещо чрез една от моите връзки на Amazon или друга (партньорски връзки), получавам малка комисионна, която помага да се поддържа този сайт. Благодарим Ви за покупката!

Абонирайте се, за да получите: Топ 10 любими рецепти за читатели

Топ 10 на най-популярните рецепти (PDF) на Simple Nourished Living + Седмични имейли за поддръжка със съвети и лесни здравословни рецепти, които не се срещат никъде другаде!

Благодаря! Сега проверете имейла си, за да получите безплатната си електронна книга от Simple Nourished Living - 7-те тайни на успешните наблюдатели на тегло. Не забравяйте да добавите [имейл защитен] като сигурен подател във вашия имейл.