Въпреки че преживяването на спонтанен аборт е трудно и може да навреди на тялото ви. Но съсредоточаването върху вашето здраве трябва да бъде първият приоритет през тези трудни дни.

Акценти в историята

От само себе си се разбира, че спонтанният аборт за всяка жена е изключително тъжен. Въпреки че преживяването на спонтанен аборт е трудно и може да навреди на тялото ви. Но съсредоточаването върху вашето здраве трябва да бъде първият приоритет през тези трудни дни. Чувствате се ужасно, съкрушено и напълно разтърсено от загубата на детето си. Но това може да повлияе на вашето физическо и психическо здраве. Сред всичко това тялото ви също преминава през процеса на възстановяване. Възстановяването ви зависи от редица неща като хранене, позитивност и психично здраве. Времето е чудесен лечител и подходящата подкрепа от семейството и адекватната почивка могат да излекуват тялото ви.

аборт

От само себе си се разбира, че спонтанният аборт за всяка жена е изключително тъжен.
Снимка: iStock

Топ 5 съвета, които могат да ви помогнат да се справите със спонтанен аборт:

1. Адекватна почивка:

Вашето тяло се нуждае от време, за да се излекува, тъй като преминава през трудна и травмираща фаза. Така че правилната почивка е изключително важна.

2. Правилна хигиена:

Като цяло, след спонтанен аборт жените кървят. Затова опитайте да използвате дамски превръзки, а не тампони за кървене след спонтанен аборт. Рискът от вагинална инфекция може да се увеличи, ако използвате тампони. Също така, опитайте да вземете душ или да се къпете веднъж или два пъти на ден.

3. Секс след спонтанен аборт:

Избягвайте полов акт през първите две седмици след спонтанен аборт, тъй като тялото ви отнема време, за да се излекува. Можете да се консултирате с Вашия лекар, преди да имате отново полово сношение.

4. Останете хидратирани:

Пийте достатъчно вода през целия ден, така че тялото ви да попълва водата си. Можете да изберете и други течности, като например плодови сокове, кокосова вода, билков чай ​​и топли бульони.

Пийте достатъчно вода през целия ден, така че тялото ви да попълва водата си.
Снимка: iStock

5. Редовни прегледи:

Уверете се, че ходите на редовни прегледи при Вашия лекар след спонтанен аборт. Това ще ви помогне да нямате полово предавани болести, бактериални инфекции или други проблеми, които могат да ви попречат да забременеете отново.

След спонтанен аборт е обичайно жените да кървят от влагалището. Това е много подобно на периодичното кървене и може да продължи дълго време. Може дори да почувствате болка в долната част на корема. Тази болка също е подобна на тази, която изпитвате по време на периодични спазми. Следователно здравословната диета е изключително важна и може да помогне на тялото ви да се възстанови лесно. Според диетолога, базиран в Делхи, Pooja Malhotra, "спонтанният аборт може да причини големи емоционални травми, освен физическо изтичане на телесните запаси от хранителни вещества. Диетата след спонтанен аборт трябва да спомогне за възстановяването, да възстанови хранителните резерви и също така да помогне за подготовката на тялото за бъдеща бременност като повечето жени биха се опитали да забременеят отново. "

Диетологът препоръча няколко съвета за диета:

  • Много желязо се губи поради кървенето, което води до анемия. Така че включвайте богати на желязо храни като домашни птици, морски дарове, яйца, зеленчукови зеленчуци, леща, боб, ядки, сусам, тиквени семки и т.н.
  • Калцият също се губи с плода. Така че човек трябва редовно да консумира богати на калций храни като млечни продукти, особено извара, панир и т.н., зелени зеленчуци, риба, ядки и т.н.
  • Фолиевата киселина е необходима по време на зачеването. Задължително е, ако планирате да заченете отново в близко бъдеще. Фолиевата киселина се съдържа в листни зеленчуци като спанак, маруля, броколи, леща, грах, дамски пръст, семена, ядки и др.
  • Витамин С е от съществено значение за усвояването на желязото, така че включвайте ежедневно цитрусови плодове, Amla, лимон, гуава и др.
  • Тялото е в катаболно състояние. Доброкачественият протеин е от съществено значение за възстановяването, така че включва яйца, варива, мляко, сирене, извара, морски дарове, боб, птици и т.н.

Храни, които трябва да избягвате:

Нежеланата храна, лишена от фибри и с високо съдържание на мазнини и захар, пречи на заздравяването и е лишена от хранителни вещества, които подпомагат възстановяването.

Времето е чудесен лечител и подходящата подкрепа от семейството и адекватната почивка могат да излекуват тялото ви.
Снимка: iStock

(Pooja Malhotra е диетолог със седалище в Делхи)

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.