. Или просто трябва да приемете факта, че някои кучета са постоянни?

корема

Изскачането на бебе прави номер на тялото ви: Вашите цици стават по-увиснали, стриите пресичат средата ви и вагината ви, е, дори да не ходим там. (Съвет: Очаквайте промени в пигмента.) Но от всички проблеми, предизвикани от кок във фурната, един от най-разочароващите са коремните коремчета след бременността. Поправимо ли е притискането, или плоските кореми са нещо от миналото? Дори супер блясъкът Рийз Уидърспун заяви в скорошно интервю за блога Cricket's Circle, че коремите й "не съществуват", след като тя роди трите си деца. Затова отидохме при експерт, за да разберем дали в действителност е възможно всяка жена да върне основните си мускули във форма преди бебето.

Истината: Въпреки че гените и вашето ниво на фитнес преди бебето играят роля, може да се наложи да приемете, че някои кучета са постоянни. „Малък брой жени ще могат отново да получат плосък корем, но за мнозинството може да отнеме много време или да не се случи изобщо“, казва Алиса Румси, RD, сертифициран треньор по сила и кондиция и говорител на Американска академия по хранене и диететика. „Отне девет месеца, докато коремът ви се изпъне, за да побере бебето ви, така че е разумно да очаквате поне толкова време, докато загубите мазнини по корема.“

И това се приема, че сте спечелили препоръчителните 25 до 30 килограма бременност. Поставянето на повече от това означава, че мазнината може да се съхрани като висцерална мазнина, което е трудно да се отървем. Другото нещо, което трябва да имате предвид, е, че коремът след бебето може да няма нищо общо с корема. Изпъкналостта може да е резултат от разтегната кожа, която е загубила еластичността си и всички притискания по света не могат да я укрепят отново, казва Ръмзи.

Ако сте нова майка, която се занимава с колеблива средна или бъдеща майка, изплашена от новините, не се обезсърчавайте. Преформулирайте го така: Всъщност е безплатно да знаете, че е малко вероятно да изглеждате като Fit Mom (или Рийз Уидърспун, в този смисъл), след като сте родили дете. Добре за тях, че са толкова отдадени на поддържането на форма. Но ако твърдите коремни кореми не са в картите за вашето тяло, защо да го потите? Вместо това се съсредоточете върху това да бъдете здрави и да достигнете до добро ниво на фитнес за вас, като се отпуснете отново във вашата фитнес програма преди бебето по ваш собствен график.