вземете

Тя се смята за една от най-секси жените в Холивуд, така че не е изненадващо, че толкова много жени искат да знаят как да получат бикини тяло като Меган Фокс? Наистина ли е възможно обикновената жена да постигне резултати, за да изглежда като Меган Фокс по отношение на телосложението си?

Да, всеки може да използва тренировъчен и диетичен план, за да промени състава на тялото си и да получи подобрена версия на собственото си тяло. Може да не успеете да изглеждате точно като Меган Фокс, но можете да получите по-стройна и по-добра версия на себе си.

Меган Фокс е много слаба и тонизирана. Освен ако нямате сериозно добра генетика, за да се сдобиете с тяло като Меган Фокс, трябва да работите усилено с оптимална тренировка и диета. Продължавайте да четете, за да научите как да съставите режим на диета и упражнения, който подражава на тренировката и диетата на Меган Фокс.

Тренировка за тяло на бикини на Меган Фокс

Въпреки че всеки ще трябва да има своя собствена оптимална фитнес програма, съобразена с индивидуалните му нужди, за да влезе във форма, добре е да знаете тренировъчния режим и диетичния план, който Меган Фокс използва, за да поддържа тънко и тонизирано тяло.

Според личния треньор на Меган Фокс Харли Пастернак, който е обучавал и много други холивудски знаменитости от Лейди Гага до Риана, „Меган тренира със съпруга си Райън, което е хубаво, защото има добра система за подкрепа“.

Той казва, че Меган и съпругът й се опитват да тренират 3-5 дни в седмицата по 30 минути на сесия, в зависимост от това как пътуват. Тренировките й винаги започват с кардио загряване и след това завършват с кардио охлаждане. Всеки ден те избират долна част на тялото, горна част на тялото и тренировка за корема.

Примерна рутинна тренировка на Меган Фокс Поддържайте тялото й във форма

Кардио загряване: 5 минути (въже за скачане)
Ход 1: Мъртва тяга на схванат крак (долна част на тялото)
Ход 2: Наведен над ред
Ход 3: Редуване на Супермен

Кардио охлаждане: 5 минути

Пастернак разкри, че любимото упражнение на Меган е мъртвата тяга, защото когато го правите, всъщност не е трудно и не се уморявате да го правите, вместо това усещате приятно разтягане в подбедрицата.

Той също така заяви, че най-мразеното упражнение на Меган е кардиото. Но тя всъщност има бърз метаболизъм, така че за Меган става въпрос да се храни здравословно, за да поддържа стройна фигура и за нея е важно да бъде наистина ефективна с времето, което има във фитнеса.

Планът за диета за тяло на Бикини на Меган Фокс

Очевидно Меган няма специална диета, на която да се придържа стриктно. Всичко, което тя прави, е просто да се грижи да се храни здравословно редовно. Тя има бърз метаболизъм, така че диетата й не трябва да бъде супер строга, за да се избегне напълняване. Но когато Меган иска да приведе тялото си в най-добро физическо състояние, например за филм, тя ще използва подходящ хранителен план за тази цел.

Харли Пастернак разкри, че актрисата веднъж е спазвала диетата си с 5 фактора, която кара Меган да яде пет малки хранения на ден и включва петте хранителни фактора, включително здравословни мазнини, постни протеини, фибри и напитка без захар. Харли добави „Ако Меган трябва да закусва между храненията, тогава тя има нашите 5-факторни чипсове, които я поддържат сита между храненията.“

Правилната програма за жените да получат слаб бикини тяло като Меган Фокс?

Ако сте жена, която иска бикини тялото на Меган Фокс, вашата цел трябва да бъде да поддържате и поддържате стройна физика с добре тонизирана мускулатура на всички правилни места. Ако погледнете снимки на Меган Фокс, ще забележите, че тя има стройна фигура, но изглежда във форма и здрава, а не слаба и крехка.

Тя има малко мускули, изскачащи по бедрата, средният й дял е ултра слаб, а горната част на тялото е приятно тонизирана. Нейният личен треньор знаеше точно какво прави, за да придаде на актрисата правилния вид. Той използва комбинирана диета, кардио и силови тренировки, за да структурира фитнес плана на актрисата. Тези 3 елемента трябва да съставят програмата за тренировки и диети на всеки, структурирана по начин, който отговаря на техния тип тяло и индивидуални обстоятелства.

Освен ако нямате много знания за фитнеса и не знаете как да настроите рутина, с която можете да работите, за да трансформирате тялото си правилно, най-вероятно ще се нуждаете от помощта на опитен треньор. Не е нужно да наемате такъв. Можете просто да използвате Visual Impact For Women от фитнес треньора Ръсти Мур. Ще получите напълно адаптивна програма, която да ви насочи към правилното хранене и тренировки, за да получите тялото, което искате. Ако имате много мазнини за губене, може да искате да включите и Visual Impact Cardio на Rusty’s за най-добри резултати.