диетата

Ричард Симънс е трудно да се пропусне, така че има вероятност да сте чували или да сте го виждали, дори ако не сте мислили за отслабване. Бил е звезда на няколко телевизионни предавания, рекламни клипове и видеоклипове и е написал автобиография. За някои неговият експлозивен ентусиазъм е труден за възприемане. Диетата му е здравословна, но има малко уникално за диетата на Ричард Симънс, освен самия Симънс. Той наистина е основната атракция. Диетичният му план се актуализира редовно и се преопакова; последната версия се нарича SlimAway. Програмата, наричана още "Клубната къща на Ричард", е достъпна главно чрез неговия уеб сайт (www.richardsimmons.com).

Той включва ежедневни мотивационни съобщения по имейл, 30 дни планове за хранене, карти с рецепти, ръководство за ресторант, листове за проследяване на храна, достъп до табла за съобщения, чат стаи и онлайн програма FoodMover, която ви позволява да следите ежедневната си храна надбавки, прием на вода и разходи за упражнения. Членството в Richard's Clubhouse също ви позволява да закупите всеки от неговите видеоклипове за упражнения/CD/DVD и други предмети (като книги, кукли, дрехи и ключодържатели) на отстъпка. Неговите видеоклипове са уникални с това, че в тях участват хора от всякакви размери и форми. След като сам е бил с наднормено тегло, Симънс очевидно съпреживява всеки, който е недоволен от теглото си.

Обосновката

С Ричард Симънс като ваш личен мажоретка, може да намерите мотивацията, от която се нуждаете, за да получите с програмата и да се придържате към нея. Неговата основна философия е приобщаването. Без значение колко сте с наднормено тегло или колко нещастни се чувствате заради теглото си, Симънс успокояващо предлага надежда и на най-безнадеждните сред нас. Регистрирайте се като член на неговия уеб сайт (това е $ 19,95 за първите 12 седмици и $ 9,95 на месец след това) и можете да се присъедините към чат стаите на диетите и от време на време на чата на живо със самия Симънс. Симънс поставя значителен акцент върху физическата активност и това е единствената черта на програмата му за отслабване, която се откроява и го поставя на ниво над останалите. Всъщност Симънс беше и вероятно все още е най-известен със своите програми за упражнения, които включват аеробна активност в ритъма на голямо разнообразие от музика, от дискотека до Бродуей. Въпреки че някои от неговите съвети омразяват поп психологията, за някои хора това може да е точно това, което лекарят е поръчал.

Вижте следващата страница, за да научите повече.

SlimAway представя добре балансирана и разнообразна диета, която възхитително включва минимум седем порции плодове и зеленчуци и две порции нискомаслени млечни храни на ден. Той също така разумно препоръчва да не се намаляват 1200 калории и да се пият осем чаши вода всеки ден. Това е безпроблемна програма, която поставя ясни насоки, но оставя индивидуалния избор на храна до този, който го спазва. Няма предварително опаковани храни и той ви насърчава да избирате от пресни храни, като риба, ягоди, зеленчуци, портокали и пълнозърнести хлябове. Храните са групирани по категории, а диетата е създадена подобно на обменната система, използвана от много хора с диабет. Например, една филия хляб се равнява на една обмяна на хляб, 8 унции обезмаслено мляко се равнява на една обмяна на мляко и т.н. Имате право на определен брой обмени от всяка група, в зависимост от вашата дневна калорична квота. Брошурите на FoodMover Exchange включват и борси за интернационална кухня и ресторантски ястия.

Факт или измислица: Какво казват експертите

Бони Тауб-Дикс, Р. Д., консултант по хранене в частна практика в Ню Йорк, казва, че вярва, че програмата на Ричард Симънс има смисъл и не е екстремна. Освен това тя му дава допълнителни точки, защото той признава и отговаря на нуждите дори на хората с най-голямо наднормено тегло. Малко експерти приемат истински проблем с някоя от програмите на Ричард Симънс, с изключение на включването и пускането на пазара на собствена марка добавки.

Печалби и загуби/Какви са щетите?

Тези, които следват диетата на Симънс, биха могли да намалят малко калция и витамин D, въпреки че включват повече млечни продукти, отколкото много други програми за отслабване. Колкото и възхитителна да е програмата като цяло, Симънс губи лицето си заради добавянето на собствена марка от добавки, които уж повишават енергията, които се изстрелват от телемаркетинг скоро след като направите поръчката си за програмата. И все пак, ако игнорирате шумотевицата и просто си купите мултивитамини без рецепта, няма много лошо да се каже за плана на Симънс. Ако следвате препоръчаните му прием на калории, трябва да очаквате да загубите около един до два килограма на седмица. Това е план за диета и упражнения, предназначен за дългосрочен успех.

  • Личностно ориентирана диета, която осигурява енергия и мотивация за поддържане на диетите
  • Философия на включване, предлагаща надежда дори на най-наднорменото тегло и заседналите, които искат да успеят в отслабването
  • Добре балансирана диета, която предлага както гъвкавост, така и разнообразие
  • Подчертава физическата активност
  • Диетичен план, който може да се следва безкрайно и да се променя, за да се поддържа загуба на тегло

Свързани статии

Свързано съдържание

  • относно
  • Подкасти
  • Политика за поверителност
  • Избор на реклами
  • Условия
  • Карта на сайта

Бюлетин

Вземете най-доброто от HowStuffWorks по имейл!

Бъдете в течение на: Последни вести · Stuff Shows & Podcasts · Екскурзии · Weird & Wacky

Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставим функции на социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за използването на нашия сайт от нашите партньори в социалните медии, рекламата и анализа, които могат да го комбинират с друга информация, която сте им предоставили или която са събрали от вашето използване на техните услуги. Вие се съгласявате с нашите бисквитки, ако продължите да използвате нашия уебсайт.

Не продавайте моите данни

  • Тип браузър и неговите настройки
  • Информация за операционната система на устройството
  • Информация за бисквитките
  • Информация за други идентификатори, присвоени на устройството
  • IP адресът, от който устройството осъществява достъп до уебсайта или мобилното приложение на клиента
  • Информация за активността на потребителя на това устройство, включително посетени или използвани уеб страници и мобилни приложения
  • Информация за географското местоположение на устройството при достъп до уебсайт или мобилно приложение