Shifty

E * POWAH Учител

Така че взех мотора да се възстанови след фрактура на тазобедрената става. Използване на еко предимно по пътеки.

e-mtb

Смятаме ли, че има голяма полза за здравето от e-bike?
На 49 години
Пулс в покой 50
75 кг
Сърдечната честота се движи Ave 145
Сърдечна честота на електронно колело средно 120

55плазминсинсанизъм

E * POWAH Elite

Така че взех мотора да се възстанови след фрактура на тазобедрената става. Използване на еко предимно по пътеки.

Смятаме ли, че има голяма полза за здравето от e-bike?
На 49 години
Пулс в покой 50
75 кг
Сърдечната честота се движи Ave 145
Сърдечен ритъм на електронно колело средно 120

Моите номера са много сходни с вашите, с изключение на средното за моето електронно колело; това е 135-140 същото като средната ми скорост.
Използвам hr монитор, когато карам, а на електронния велосипед използвам асистент, ако е необходимо, за да запазя hr в зоната 125-150.

Така че, да, загубата на тегло е повече от възможна, за мен това е загуба на мазнини, целта ми е да остана слаб. Електронното колело е само забавната част от това уравнение, а не яденето като лайна е основната част.

има полза за здравето от всяка форма на упражнения

Помагат ли електронните велосипеди да отслабнете?
Да. ако преди сте правили по-малко упражнения
Не, ако се откажете да карате нормални велосипеди в полза на двигателното съдействие.

Карам средно поне 10 часа седмично (действително време за каране). и почти винаги са правили
Вече поне половината от тези часове се карат с помощта на Emtb.
През първите няколко месеца езда emtb. Всъщност карах малко повече, но СЛАГАЙТЕ ТЕГЛО (около камък).
Диетата ми не се е променила. И това е проблемът. Ям същото количество, което съм правил от години, но не изгарям толкова калории, колкото двигателят върши толкова много от работата, която аз правех сам.

Пчелар

🍯Скъпо чудовище🍯

Zimmerframe

МЪПЕТ

Имайте предвид, че работата на непълен работен ден на пчеларите е ремонт на надуваеми „приятели“ и „селскостопански животни“. Това е гадна работа, но някой трябва да я свърши и тарифите за спешни повиквания са много печеливши.

Подобно на @Gary, напълнях, откакто започнах да emtb. Около 3 кг. Но за мен това е увеличаване на мускулната маса на краката/глутеусите/раменете/горната част на ръцете, само от използването на мускули, които обикновено не използвах в същата степен или по същия начин. Също така ям много повече след пътуване, тъй като гладувам, но тогава съм малко като земноръка и ако не ям на всеки 10 минути, вероятно щях да умра

@Gary - получи ли сомета ?

Ръжда

E * POWAH BOSS

Отслабването на ebike е лесно - стига да не го карате, както бихте направили аналогов велосипед.
Почти същото е като ходенето - мнозина излизат в негодно състояние и откриват, че първоначално теглото им намалява доста лесно, но резултатите намаляват след платото. Причината за това е, че когато станем по-здрави, следваме традиционния отговор да ускорим темпото и да вървим малко по-бързо - което изглежда малко помага за отслабването. Добро за здравето на сърцето и белите дробове и изгражда мускулите, но лошо за отслабване.
При ходене идеалното е да ходите с равномерно БАВНО темпо - около 3 мили в час. Тъй като човек се монтира, това е трудно да се направи, но използването на крачкомери или пулсомери е чудесно за подпомагане на поддържането на нещата по-бавни. С ebike, поради асистенцията, ние излизаме по-трудно и правим нашата „линия“ за по-кратко време. Това, което трябва да направим, е да удължим този цикъл и да се движим по-бавно.

@Zimmerframe. просто избягвайте да спирате за вино и кроасани на всеки 5-10 км и може да намерите по-лесно отслабването

Zimmerframe

МЪПЕТ

Лудост . Сега имам допълнителни 2 кроасана сутрин и допълнително половин пиле по-късно. Не съм като Гари, нямам удобна кошница за пай, монтирана на кормилото, за да поддържам здравословен калориен прием, докато съм на мотора.

Забавно казвате за виното . Винаги съм смятал, че "френската" Strava трябва да следи за особено бавни времена на сегментите и да ги маркира като "RW" - там, където е настъпила очевидна почивка на червено вино от средния сегмент.

Пчелар

🍯Скъпо чудовище🍯

Имайте предвид, че работата на непълен работен ден на пчеларите е ремонт на надуваеми „приятели“ и „селскостопански животни“. Това е гадна работа, но някой трябва да я свърши и тарифите за спешни повиквания са много печеливши.

Подобно на @Gary, напълнях, откакто започнах да emtb. Около 3 кг. Но за мен това е увеличаване на мускулната маса на краката/глутеусите/раменете/горната част на ръцете, само от използването на мускули, които обикновено не използвах в същата степен или по същия начин. Също така ям много повече след пътуване, тъй като гладувам, но тогава съм малко като земноръка и ако не ям на всеки 10 минути, вероятно щях да умра

@Gary - получи ли сомета ?

Пчелар

🍯Скъпо чудовище🍯

Лудост . Сега имам допълнителни 2 кроасана сутрин и допълнително половин пиле по-късно. Не съм като Гари, нямам удобна кошница за пай, монтирана на кормилото, за да поддържам здравословен калориен прием, докато съм на мотора.

Забавно казвате за виното . Винаги съм смятал, че "френската" Strava трябва да следи за особено бавни времена на сегментите и да ги маркира като "RW" - там, където е настъпила очевидна почивка на червено вино от средния сегмент.

steve_sordy

Съветникът 🧙‍♂️

Разстоянието и честотата ми на каране спадаха, когато получих остеоартрит в коленете. И двете се увеличиха от eBike и аз съм щастлив. Теглото ми не се е променило, защото се претеглям всяка сутрин и се храня/движа по съответния начин.

Това, което се промени, е, че мускулите на краката ми не са толкова изразени.

сигурен си за онзи Арни?

Cuberidersue

Член

Не, не бъди глупав, моя секси малка секретарка.
Нямах намерение да пътувам стотици мили, за да похарча MOAR за втора ръка ESommet, отколкото Wiggle ми продаде чисто нов за няколко месеца назад.
Моят премиер беше за нещо съвсем различно.
Извинете, че не ви уведомих да не актуализирате дневника ми

Zimmerframe

МЪПЕТ

сигурен си за онзи Арни?

Моля, това е г-н Swarzy във форума . това е над 8 месеца, така че не е точно голяма печалба !

Shifty

E * POWAH Учител

Моите номера са много сходни с вашите, с изключение на средното за моето електронно колело; това е 135-140 същото като средната ми скорост.
Използвам hr монитор, когато карам, а на електронния велосипед използвам асистент, ако е необходимо, за да запазя hr в зоната 125-150.

Така че, да, загубата на тегло е повече от възможна, за мен това е загуба на мазнини, целта ми е да остана слаб. Електронното колело е само забавната част от това уравнение, а не яденето като лайна е основната част.

steve_sordy

Съветникът 🧙‍♂️

Не знам за отслабването, но съм сигурен, че губя килограми.

GuyBerry

Член

Моите номера са много сходни с вашите, с изключение на средното за моето електронно колело; това е 135-140 същото като средната ми скорост.
Използвам hr монитор, когато карам, а на електронния велосипед използвам асистент, ако е необходимо, за да запазя hr в зоната 125-150.

Така че, да, загубата на тегло е повече от възможна, за мен това е загуба на мазнини, целта ми е да остана слаб. Електронното колело е само забавната част от това уравнение, а не яденето като лайна е основната част.

GuyBerry

Член

Rich-EMTB-UK

Известен член

Пчелар

🍯Скъпо чудовище🍯

DrStupid

E * POWAH Елитен световен шампион

Загубих 25 lbs за около 3 месеца и сега се установих на около 152 lbs. Изобщо не правех никаква редовно сърдечно-съдова работа, преди мотора, а сега получавам 18 до 40 минути кардио 5 до 7 дни в седмицата.

Със сигурност ям повече и се опитвам да се храня по-добре.

Пулсът ми в покой премина от средата на седемдесетте до средата на шейсетте за същия период от време.

Наскоро ми направиха кръвна работа и захарта ми беше нормална за първи път от поне десет години.

За мен ebike оказа много положително въздействие върху здравето ми и много отрицателно въздействие върху финансите ми.

55плазминсинсанизъм

E * POWAH Elite

Загубих 25 lbs за около 3 месеца и сега се установих на около 152 lbs. Изобщо не правех никаква редовно сърдечно-съдова работа, преди мотора, а сега получавам 18 до 40 минути кардио 5 до 7 дни в седмицата.

Със сигурност ям повече и се опитвам да се храня по-добре.

Пулсът ми в покой премина от средата на седемдесетте до средата на шейсетте за същия период от време.

Наскоро ми направиха кръвна работа и захарта ми беше нормална за първи път от поне десет години.

За мен ebike има много положително въздействие върху здравето ми и много отрицателно въздействие върху финансите ми.

HORSPWR

E * POWAH Учител

има полза за здравето от всяка форма на упражнения

Помагат ли електронните велосипеди да отслабнете?
Да. ако преди сте правили по-малко упражнения
Не, ако се откажете да карате нормални велосипеди в полза на двигателното съдействие.

Карам средно поне 10 часа седмично (действително време за каране). и почти винаги са правили
Вече поне половината от тези часове се карат с помощта на Emtb.
През първите няколко месеца езда emtb. Всъщност карах малко повече, но СЛАГАЙТЕ ТЕГЛО (около камък).
Диетата ми не се е променила. И това е проблемът. Ям същото количество, което съм правил от години, но не изгарям толкова калории, колкото двигателят върши толкова много от работата, която аз правех сам.

Ако сложите камък само за няколко месеца, но съжалявам, приятелю, или ядете твърде много лайна, или твърде много калорични гъсти яхнии/гювечи/напълнени ястия, или размерите на порциите ви са твърде големи.

Плюс ebikes може да ви помогне да карате по-дълго за по-дълго.

Шифт

E * POWAH Учител

Загубих 25 lbs за около 3 месеца и сега се установих на около 152 lbs. Изобщо не правех никаква редовно сърдечно-съдова работа, преди мотора, а сега получавам 18 до 40 минути кардио 5 до 7 дни в седмицата.

Със сигурност ям повече и се опитвам да се храня по-добре.

Пулсът ми в покой премина от средата на седемдесетте до средата на шейсетте за същия период от време.

Наскоро ми направиха кръвна работа и захарта ми беше нормална за първи път от поне десет години.

За мен ebike оказа много положително въздействие върху здравето ми и много отрицателно въздействие върху финансите ми.

Jamsxr

E * POWAH Учител

Моят eBike ме накара да се кача значително повече, от 50-100 км на месец на 500 км, и възвърна страстта ми към MTB. Не съм отслабнал много, но съм заменил много мазнини с мускули.

Поради увеличаването на ездата, уменията ми също се подобриха значително и сега се справям непрекъснато с функции и линии. (E) MTB е толкова забавно

Ако сложите камък само за няколко месеца, но съжалявам, приятелю, или ядете твърде много лайна, или твърде много калорични гъсти яхнии/гювечи/напълнени ястия, или размерите на порциите ви са твърде големи.

Плюс ebikes може да ви помогне да карате по-дълго за по-дълго.

Какво ще кажете да прочетете всъщност какво съм въвел, преди да се отнеса към точната ми диета. Може би четете по-бавно.


Подсказка: какъв резултат ще намали натоварването от упражнения, но не и приема на калории? .

Не карам Emtb по-дълго или по-дълго, отколкото карах обикновени велосипеди, тъй като те просто нямат обхват. Но дори и да го направиха, ще трябва да ги яздя много МОАР, за да изгорят същото количество калории.

DrStupid

E * POWAH Елитен световен шампион

Дългото пътуване в средата всъщност беше с 60% косене на тревата. Fitbit си мисли, че карам мотора, когато кося. Lol.
По същество това е типична седмица за мен.

Една или две бримки около имота, всеки ден, дъжд или блясък и тежестта започна да пада. Отидох при д-р, защото се страхувах от състоянието си предидиабет и накрая преминах в истинския диабет и това причиняваше внезапното отслабване. Оказва се, че редовното упражнение е просто полезно за вас.

Работата с ebike е, че искам да го карам. Това не е в тежест, изисква много малко специално оборудване, а поддръжката е само минути на ден. Няколко мили пътека в собствената ми ферма са достатъчни. Преди използвах мотоциклети, за да поддържам форма, но докато остарявах. те станаха обременителни по повече причини, отколкото ми се иска да спомена тук.

Ebike просто запълва празнотата, като балансира добре фитнеса и забавлението. Освен това технологиите и нюансите, въртящи се около нещата emtb, са очарователни. Не е необходимо да научите всичко това, можете просто да се повозите, ако това ви подхожда. но за стар технологичен маниак като мен това е шум.