Когато се опитвате да отслабнете, е лесно да паднете в заешка дупка, ограничавайки се от определени храни, мислейки, че това ще ви помогне да постигнете целите си по-бързо. Но Leanne Ward, известна като the_fitness_dietitian в Instagram, иска да помислите два пъти, преди да спрете да се насладите на малко десерт.

тарталети

„ТОЛКОВА много жени ми задават въпроси, свързани с ограничаването, преяждането, след това отново с ограничаването“, написа тя в надписа си. „Ключът към дългосрочната загуба на тегло/поддържането на здравословен начин на живот е да ПОЗВОЛИТЕ СЕ ЯДЕТЕ ХРАНИТЕ, КОИТО ОБИЧАЕТЕ! 🍭🍪🍦🍹🍩 МИНУТАТА, КОЯТО ОГРАНИЧАВАТЕ - МИНУТАТА, КОЯТО ТЯЛЪТ ВИ„ НУЖДА “И ГУБИТЕ КОНТРОЛ.“

Тя не означава, че трябва да се наслаждавате на сладки лакомства. По-скоро „просто казвам да си позволите да ядете малки количества от всичко, което ви хареса, когато сте истински гладни и присъстващи в момента (практикувайте внимателно хранене). Като си позволявате да ядете„ палави “храни, не ограничавате нищо от вашата диета, така че е много по-малко вероятно да преядете или да преядете. "

Така че следващия път, когато вземете кекс (или брауни, бисквитка и т.н.), Лийн не иска да мислите, че ще развалите диетата си или ще „наддадете на тегло“. Вместо това тя иска да си кажете, че „животът е свързан с баланса“ и „един кекс няма да ви накара да напълнеете“. Така че напред! Наслаждавай се на живота си!