От Люси Коркхил
27 март 2013 г.
Споделете тази статия:-
Това е времето от годината, когато искаме да се отдадем на малко пролетно почистване, както във физическата, така и във вътрешната ни среда. Изведнъж всички онези неща, които трупахме през зимата, изглеждат като бъркотия в ярката пролетна светлина: емоционална бъркотия, физическа бъркотия и бъркотия, предизвикана от тежки, зимни храни, които ни виждат през по-тъмните дни.
От Люси Коркхил
27 март 2013 г.
Споделете тази статия:-
От Люси Коркхил
27 март 2013 г.
Споделете тази статия:-
Обичам доброто диетично почистване и през годините съм опитвал немалко. Една година видях особено неразумен лют червен пипер, лимонов сок и вода, който не бих препоръчал да се опитва без подкрепата на добър терапевт или на отстъпление. Няколко дни след гладуването бях в леглото с всякакви болки, повръщане и цял куп ужасни емоции, с които да се справя. Това сигнализира за края на това конкретно приключение! Друг път правих седемдневно почистване със сок и буквално се почувствах на върха на света в края му. Кожата ми беше по-ярка, главата ми по-чиста и се чувствах жива и пълна с енергия. На следващата година се опитах да прочистя същото и не го направих след четвъртия ден, главно защото карах дълги разстояния и работех дълги часове всеки ден, а соковете не ми даваха необходимата енергия. Най-доброто почистване някога беше със сестра ми на йога ритрийт; след четири дни ядене на чисти, полезни за здравето храни и практикуване на йога и цигунг, и двамата се чувствахме така, сякаш бяхме отлепили чуждите слоеве и се появихме като нови пеперуди!
Правене на трайни промени
Въпросът е, че прочистването трябва да отговаря на това къде сме в живота си. Не е добре да се впускате в наистина строго прочистване, когато сте безумно заети или се чувствате лишени и депресирани. Не е препоръчително да ограничавате храната си, когато се грижите за деца или бебета и се нуждаете от допълнителни резерви от енергия. Ето защо обичам книгата Super Cleanse: Detox Your Body за дълготрайно здраве и красота от Adina Niemerow. За разлика от толкова много книги за почистване или „детоксикация“, колкото стана известно, книгата на Адина използва наистина холистичен подход. Това не е бързо решение за получаване на бикини тяло за десет минути (преувеличение на някои от заглавията, но не много); вместо това това е добре проучена и ободряваща книга за извършване на трайни промени във всички аспекти на живота ви. Най-хубавото на книгата е, че тя не разполага само с едно прочистване, което сте принудени да следвате през следващите десет дни. Всъщност има десет почиствания за избор, според вашите лични нужди.
Един размер не побира всички
Всяко почистване включва много информация, която да ви помогне да изберете: съвети за това кога да извършите почистването, какво ще видите и почувствате по време на него, почистване с един поглед, какво оборудване ще ви трябва, лични препоръки и дейности за повишаване на почистването, плюс, разбира се, рецептите. Както отбелязва Адина, „Един размер не подхожда на всички, когато става въпрос за оздравяване на тялото.“ Базираната в Сан Франциско Адина прекарва последните 17 години, пътувайки по света, изследвайки лечебните сили на храната и работейки с пионери в „храната като лекарство ”движение. Тя носи тези години опит в тази книга, със собственото си осъзнаване, че няма „един отговор“ за естественото излекуване на тялото: „Да останеш в равновесие и да бъдеш здрав е еволюция и всеки може да започне там, където сме.“
Гама от възможности за избор
Ако просто ви харесва почивен ден от ежедневните стресове, опитайте еднодневното почистване с чудеса, включващо салата Sassy Sausalito с салата от лимонова киноа и диня. За новите в прочистването, които искат леко успокояване, има почистващия се Буда (5 дни) с вкусна мексиканска яхния от леща и достоен за Фес Фалафел. Тези, които са стресирани в песъчливите градове, биха искали да опитат Urban Revitaliser Cleanse (5 дни) и да се насладят на вкусни лакомства като сок от кафе-пауза Green Healer или супа от моркови със сметана. Green Buzz Cleanse (5 до 7 дни - вижте, можете дори да изберете колко дълго да го правите!) Е за онези, които имат опит за почистване, които искат да постигнат по-високо ниво на енергия и разполагат с много фантастични рецепти за зелен сок. The There’s No Place Like Home Cleanse има идеи за „почистване“ на дома ви от химически неприятности с рецепти за домашно приготвени почистващи продукти за тялото и дома. Има и почистване на сурова храна
Духовни и емоционални ползи
Холистичният подход означава, че книгата не е само да се направиш красива (въпреки че блестящата кожа и здравата форма са чудесна част от почистването), а да се почувстваш възможно най-добре. Адина се фокусира върху духовните и емоционални аспекти на прочистването и невероятните ползи от съзнателното хранене може да има на всички нива на вашето същество. Главата Седем основи на ежедневната ви програма включва информация за медитация и журналистика, заедно с дихателни упражнения и солени бани Epsom. Много от препоръките са движещи се разкази на хора, които буквално са променили живота си, като са променили това, което са вложили в телата си, и те са наистина вдъхновяваща характеристика на книгата. Адина напомня на читателя да отдели време за неподвижност и отразяване по време на почистване, тъй като често е време на емоционално, както и физическо освобождаване.
Възползвайте се максимално от почистването си
Книгата на Адина също има съвети за почистване, нещо, което може силно да липсва в други книги по темата. Тази глава помага, ако се страхувате, че ще отидете направо и ще купите шоколад, след като приключите с почистването, с нежни съвети как да се възползвате максимално от новооткритото си здраве и благополучие. Има контролен списък за предварително почистване, за да можете да сте сигурни, че сте на правилното място, за да започнете; това включва и съветите за размисъл и определяне на намерения. Адина също подчертава факта, че много от нас са доста киселинни в нивата на PH и как това влияе на здравето ни.
Почистването е такъв овластяващ избор за нашето благосъстояние. Бих могъл да кажа повече, но мисля, че Адина обобщава доста добре в първата глава:
‘Доброто почистване рестартира цялото ни същество. Той осигурява увеличено осъзнаване, нова перспектива, духовно обновяване и физическо подмладяване. Когато се балансираме, ставаме по-ясни за това кои сме и кои сме ангажирани да бъдем. Това е чудотворната и лечебна сила на прочистването. “
Щастливо почистване!
Още книги, които си заслужава да прочетете:
Да останеш здрав със сезоните от Елсън Хаас
Клетъчно пробуждане от Барбара Рен
Честно казано здравословно: Храненето с мисъл за тялото, алкалния начин от Наташа Корет