може

Науката продължава да доказва, че старата поговорка „ти си това, което ядеш“ е напълно вярна. Това е така, защото в червата ви живеят трилиони микроорганизми, които са пряко отговорни за почти всеки аспект на вашето здраве.

Тези микроби съставят това, което се нарича вашата „чревна микробиота“. Те са особено влиятелни при определянето на вероятността от напълняване, затлъстяване и развитие на заболявания, свързани със затлъстяването като диабет, сърдечни заболявания и преждевременна смърт. 1

Чревният микробиом (експресираните гени на чревната ви микробиота) играе важна роля в метаболизма ви чрез производство, съхранение и изразходване на енергия. Така че не е изненадващо, че науката е открила силна връзка между дисбиозата (дисбаланс на чревния микробиом) и метаболитния синдром.

Метаболитният синдром включва група от рискови фактори, свързани с теглото, като: 1,2

-Висока кръвна захар

-Високо кръвно налягане

-Излишни коремни мазнини

-Високи нива на холестерол

Да! Ако имате грешна комбинация от микроби, може да ви е трудно да подредите здравето си в правилната посока!

Знаеше ли: Учените всъщност могат да разгледат състава на микробиома на червата ви и да кажат с 90% точност дали сте затлъстели или слаби. Това е доста впечатляващо, нали? 3

И така, запитайте се ... вие:

1. Не можете да отслабнете и да го задържите?

2. Борба с борбата с апетита?

3. Болно от глад за загуба на тегло?

4. Объркани защо изглежда, че никоя диета наистина не работи за вас?

В зависимост от състава на чревния микробиом, микробите ви могат или да укрепят здравето ви, или да ви натежат (образно и буквално). Добрата новина е следната: Вие имате контрол над тези малки момчета с всяка хапка, която изядете. Диетата има силата да промени пейзажа на чревния микробиом.

Така че, ако сте опитали няколко диети и не можете да постигнете желаните резултати, е време да разгледате чревния си микробиом.

Ще отслабнете ли естествено при индивидуална диета?

Ако сте се борили да отслабнете и да го спрете - това може да е вашият чревен микробиом.

Когато следвате персонализиран план за хранене на Viome, вие се храните по начин, който насърчава:

-Идеално производство на мастни киселини с къса верига

-Увеличаване на полезното микробно разнообразие

-Заздравяване на спукани черва

-Правилно гориво за полезни микроби

Въпреки че Viome не гарантира загуба на тегло, това е вълнуващ резултат, който много от нашите клиенти съобщават.

Ето няколко вълнуващи препоръки, които клиентите на Viome споделиха с нас:

„Fiona’s update day 37! Чувствам се невероятно и имам предвид правилно невероятно, пълно с енергия, кожата ми е по-добра, чувствам се по-емоционално стабилна (което е странно, защото преди не се чувствах особено емоционално нестабилна), формата ми все още се променя, въпреки че везните са все още съм упорит (общо 11 кг!) и червата ми са ефективна работеща машина. " - Фиона

„Загубил съм 13 кг, акнето ми е изчезнало (аз съм на 41), не се оригвам след всяко хранене, подуването ми изчезва, нямам ежедневни главоболия, чувствам се по-добре, имам повече енергия Не съм хищник през цялото време. списъкът може да продължи и да продължи. Не мога да кажа достатъчно благодаря на всички! " - Емили

Знаем, че загубата на тегло може да бъде трудна. Разберете дали борбата ви с теглото се дължи на дисбаланс на чревния микробиом с Viome - и нека наклоним везните във ваша полза.

3 начина, по които микробите влияят върху теглото ви

Всъщност чревните ви микроби усвояват голяма част от храната за вас. Когато чревната ви микробиота помага за смилането на храната ви, те я превръщат в хранителни вещества, невротрансмитери, витамини, хормони и др. Чрез тези метаболити съставът на чревния микробиом влияе върху почти всяка метаболитна активност.

Точно е да мислите за чревния си микробиом като за орган, който е част от имунната система и отчасти регулатор на енергията.

Ако вашият чревен микробиом е дисбалансиран, някои бактерии в крайна сметка работят, за да се предпазят от суровата среда и не са в състояние да ви помогнат. В най-лошия случай можете да добавите микробиота към вашите здравословни проблеми, което ви затруднява да оздравеете и да отслабнете.

Метатранскриптомичната технология на Viome ни позволи да идентифицираме микробни пътища и функции, по-специално тези, които влияят върху загубата или наддаването на тегло.

Искате да копаете по-дълбоко?

Ето 3 основни механизма, които влияят върху отслабването или наддаването чрез различни микробни пътища.

1. Производство на мастни киселини с къса верига (SCFA)

В идеалния случай вашите микроби създават точното количество от 3 важни мастни киселини с къса верига:

Бутират - Бутиратът помага за борба със затлъстяването чрез увеличаване на ситостта (чувство за ситост) и намаляване на общото възпаление. Възпалението с ниска степен е голям фактор за увеличаване на теглото. 4

Пропионат - Подобно на бутирата, пропионатът също помага в борбата с наддаването на тегло чрез стимулиране на ситостта и намаляване на възпалението. 4

Ацетат - Ацетатът е отговорен за модулирането на производството на инсулин. По-високите нива на инсулин увеличават съхранението на мазнини и пречат на тялото да го освободи за производство на енергия. Ацетатът, произведен от микроби, всъщност дава сигнал на мозъка да произвежда повече инсулин, което води до наддаване на тегло. 5

Всеки от тях е създаден от много различни субстрати (елементи, намиращи се в храната ви) и играе критична роля за регулиране на теглото ви.

За щастие метатранскриптомичната технология на Viome може да види:

-Кои късоверижни мастни киселини се произвеждат

-Колко от всеки се произвежда

-От какво ги правят микробите (т.е. какви храни се използват)

Препоръките на Viome са насочени към въздействие върху производството на тези различни късоверижни мастни киселини чрез доставяне на правилната храна и добавки. Вашите препоръки се основават на това, което вашите микроби правят в момента и какво може да се направи, за да ги измести, за да функционират по-добре.

2. Възпаление

Възпалението е може би най-важният фактор, допринасящ за текущото ви здравословно състояние - и възпалението с ниска степен може да доведе до затлъстяване. Всъщност възпалението е основен фактор за появата и прогресирането на почти всяка болест. 6

Познайте коя част от тялото ви е до голяма степен отговорна за възпалението?

Разбрахте - вашия микробиом в червата.

Как микробиомът на червата допринася за възпалението? Ето два важни механизма:

1) Може да ядете твърде много протеини за вашите бактерии, което може да доведе до вредни ферментационни продукти като триметиламин (TMA), триметиламин-N-оксид (TMAO) и други амини. Тези продукти навлизат в кръвта и се отвеждат в черния дроб, където включват възпалителни реакции, което води до увеличено съхранение на мазнини и намален износ на мазнини. 7

Друг начин да го кажем - микробите могат да създадат възпалителни странични продукти, които водят до повече мазнини, които се съхраняват в тялото ви. Това може да бъде причинено просто от правилната комбинация от определени щамове, докато ядете твърде много протеини.

2) Друга причина, поради която може да имате по-високи нива на възпаление, е ако липополизахаридите (LPS) се експресират от вашите чревни микроби. LPS стимулира имунната система и увеличава адипогенезата (създаването на мастни клетки). Ако имате дисбиоза, това може да доведе до „течащо черво“, което увеличава количеството LPS в тялото при изтичане през лигавицата на червата, увеличавайки риска от възпаление.

Препоръките на Viome са насочени към намаляване на възпалението чрез намаляване на LPS, вредни странични продукти като TMA и TMAO и заздравяване на течащи черва.

3. Регулация на глада и ситостта на оста на червата и мозъка

Вашите чревни микроби говорят с мозъка ви по блуждаещия нерв и влияят на това колко и колко често ви се яде, чрез невротрансмитерно сигнализиране. Може да сте научили в час по биология, че невротрансмитерите се създават от мозъка, но се оказва, че много от тях се произвеждат от чревния микробиом. Това означава, че вашите микроби всъщност изпращат сигнали до мозъка ви, като искат повече храна или го казват, когато сте сити.

Ако имате определени микроби, може да изглежда, че чревният ви микробиом се храни в бразилски стекхаус Rodízio, който можете да ядете - изглежда никога не се пълнят!

Ето няколко начина, по които микробите ви могат да станат алчни:

-Те могат да повлияят на грелин, лептин и други пептиди, участващи в контрола на приема на храна и разхода на енергия, така че да не се чувствате сити, когато трябва. 8

-Ако нямате достатъчно активни производители на бутират, това може да повлияе на контрола на червата и мозъка на подходящи реакции на глад и ситост. 4

-Вашите микроби могат да повлияят на експресията на гени гостоприемници като глюкагоноподобен пептид (GLP) и пептид YY (PYY) и от своя страна регулират ситостта чрез производството и освобождаването на храносмилателни ензими. 9

-Ниско микробиомно разнообразие, високо в рода Firmicutes е силно свързано със затлъстяването. Микробиомите на слабите хора обикновено са много разнообразни (с много видове бактерии). Слабите хора са склонни да имат по-голямо разнообразие от видовете Bacteroidetes и по-малко Firmicutes. 10

Не е ли невероятно влиянието и сложността на чревния микробиом?

Още по-невероятното е, че можем да преместим тази екосистема към по-здравословно състояние чрез специализирана диета.

Нямаме предвид „диета” с ограничение на калориите - имаме предвид индивидуализиран набор от препоръки, създадени специално за намаляване на бактериите, които могат да произвеждат потенциално токсични метаболити, като същевременно увеличават бактериите, които могат да произвеждат по-полезни продукти.

Вашите препоръки за Viome са насочени към регулиране на късоверижните мастни киселини и възпалителните пътища, увеличаване на полезното разнообразие, заздравяване на спукани черва и осигуряване на правилното гориво за полезните ви микроби.

Не съществува универсална здравословна диета или храна поради уникалната микробиома екология, поради което наистина персонализираният хранителен план на Viome може да бъде решението, което търсите!