Последна актуализация на 18 ноември 2015 г. от Alisa Vitti 5 коментара

отслабване
Не знам за вас, но мисля, че докато навършите 35, просто трябва да започнете да бъдете мили към себе си. Много от нас прекарват 20-те си години, чувствайки се притеснени и по-малко уверени в телата си. Целият този стрес е толкова лош за нас! Истината обаче е, че с напредването на възрастта започвате да правите по-малко хормони, напр. метаболизмът ви се забавя и хормоните, които имате, ви казват да съхранявате мазнини и да не ги изгаряте за гориво. Решението не е да се ограничават, а да се ядат повече микроелементи, които увеличават производството на младежки хормонални модели.

Прекъснете цикъла

Ние сме обучени да гледаме на отслабването като на усилие за контрол и ограничаване. Казаха ни, че е просто да ядем по-малко и затова гладуваме. Когато не виждаме резултатите, на които ни обещават, изпадаме в депресия. Тогава се упояваме на комфортна храна, за да се чувстваме по-добре! Това е порочен кръг.

Този начин на хранене наистина вреди на хормоните ви, особено с напредването на възрастта. Той поставя стрес върху тялото, което причинява възпалителна реакция. Това възпаление създава дисбаланс на вашите хормони и води до функционални проблеми като ПМС, проблемни периоди и акне. Виждам във Flo Living как тези видове здравословни проблеми могат да накарат жените да се чувстват наистина сдържани и затова те се карат да се хранят по начин, който да ги успокоява в краткосрочен план, но да нанася повече вреда в дългосрочен план. Аз самият бях там, знам как е! В допълнение, ние също се опитваме да работим много усилено и го правим, без да се съобразяваме с нашите хормонални модели - ние буквално работим срещу нашата система за изгаряне на мазнини! (Щракнете тук, за да научите как да тренирате с цикъла си.)

Ограничение на калориите, депресия и мазнини

Извън контрола на хормоните и непостоянните нива на кръвната захар, които идват от ограничаващо хранене или екстремни диети, ограбват тялото и мозъка ви от микроелементи, от които се нуждаят, за да имат балансиран невротрансмитер за контрол на апетита и балансиран метаболизъм, повишаващ нивата на хормоните. Вашето настроение ще ви удари, метаболизмът ви ще се забави и няма да се впишете в тесните си дънки.

Винаги обичам да изпробвам диетичната теория, така че просто за удоволствие наскоро реших да видя какво би било да следвам кетогенна диета, която е протокол с високо съдържание на мазнини, но с ниско съдържание на въглехидрати, който се препоръчва за отслабване. Само след два дни се събудих в най-лошото състояние на хипогликемия, което някога съм изпитвал. Треперех, изпотявах се, чувствах се припаднал - отне ми около 5 часа, за да се възстановя. Тялото ми реагира лошо, като реших да изрежа въглехидрати като киноата, овесените ядки и елдата, които обикновено ям всеки ден. Елиминирането на групи храни като въглехидрати и мазнини не ви дава достъп до ключови микроелементи, които повишават производството на хормони и могат да поддържат упоритото тегло точно там, където е.

Решението разбира се е да започнете да ядете храната за всяка фаза от цикъла си, за да оптимизирате нивата на хранителни вещества, необходими на тялото ви, за да балансира тези хормони, които поддържат метаболизма ви да работи правилно!

Фокусирайте се върху това как храните ви карат да отслабвате по-бързо

Храната трябва да ви кара да се чувствате УДИВИТЕЛНО, жизнено, жизнено, енергизирано, ясно и щастливо. Ако ядете неща, които ви карат да чувствате нещо друго, освен горното, опитайте да елиминирате тези елементи от вашата диета. Обещавам ви, ще видите как теглото се стопява. Храните, които потискат енергията и настроението ви, вероятно са храни, които създават възпаление в червата, предотвратявайки усвояването на добри микроелементи, увеличавайки преяждането, нарушавайки хормоналния баланс и не ви помага да постигнете идеалното си тегло. Храненето от място на удоволствие и удоволствие, а не безпокойство и ограничение, също ще повиши хормоните като окситоцин, които помагат за излекуването на надбъбречните жлези от претоварване на стреса. В наши дни се стремим към внимателност в много области на живота и въпреки това изглежда все още имаме толкова трудна връзка с храната. Жените, които се хранят за своя FLO, знаят как храната ги кара да се чувстват и как се чувстват по отношение на храната е от първостепенно значение за плана за здравословно хранене.

4 дни, за да трансформирате храненето си

Искам да изпитате какво е да ядете храни, които ви помагат да повишите тези нива на микроелементи, да балансирате хормоните си и да се почувствате невероятно. Ако сте готови да се откажете от диетите завинаги, изтеглете моята БЕЗПЛАТНА 4-дневна хормонална детоксикация. Това е в моята книга, WomanCode, която жените използват от години, за да отслабнат по правилния начин, като мен! Освен прости рецепти и планове за хранене, включвам и протокол „Нулиране на самообслужването“, който адресира как се чувствате. Насърчавам журналистиката и бордът за визия, за да се свържете с вашите емоции, надежди, желания и мечти. Трябва да се грижите заедно за тялото и ума.

Моите градски жители на Flo Living съобщават, че се чувстват по-леки, заредени с енергия и дори блажени само след няколко дни следвайки този преобразуващ протокол. Не само това, но те са загубили до 15 паунда! Резултатите, които искате, и пълна промяна в мисленето. Не е ли време?

Винаги помнете, че след като имате правилната информация за това как тялото ви наистина работи, можете да започнете да правите здравни избори, които най-накрая започват да работят за вас! Можете да направите това - науката за вашето тяло е на ваша страна!

Добрите неща идват на три:

Искам да се чуя с теб

Първо, по-трудно ли ви е да отслабнете след 35 години?

Второ, опитахте ли моя 4-дневен Детокс? Споделете с мен своя опит!

Трето, знаете, че всеки, когото познавате, е хормонален - разпространете малко добра карма на яйчниците и споделете тази статия в социалните мрежи, като щракнете върху бутоните по-долу 🙂

Нуждаете се от повече хормонална помощ?

Ако се нуждаете от подобряване на здравето, време е да започнете да разглеждате какво се случва с хормоните ви.

Създадох 4-дневна детоксикация и оценка на хормоните, за да ви помогна да разберете какво точно не е наред и как можете да започнете да се връщате в баланс, така че хормоните ви да не трябва повече да страдат.

Щракнете тук, за да получите своя БЕЗПЛАТЕН детокс и оценка!

Коментари

Като сертифициран треньор по хранене и личен треньор съм съгласен с повечето от това. Но е важно да се отбележи, че най-вероятната причина да се събудите в Ден 3 на кето диета с пълна принуда е, че сте преживели кето грип! Напълно нормално и знак, че тялото ви променя ензимите, необходими за кетоза.

Ами тези от нас, които вече нямат цикли?

И какво прави храненето за собствените ми хормони на останалите хора в семейството ми? Съпругът ми, синовете ми и дъщеря ми преди тийнейджър имат свои хормони и цикли.

Абсолютно Бетси! Вече нямам цикъл и нивата на хормоните ми просто падат непрекъснато, ВСЕ ОЩЕ имам горещо изпотяване и изпотяване на главата след 16 години от него (макар и да не е толкова зле, както преди!). И след менопаузата вече имам мазнини около средата, където никога преди не съм имал ! Яденето на по-малко въглехидрати е помогнало малко, но въпреки че през цялото време ям чисто, теглото ми никога не се променя!

Чудех се същото. Имах пълна хистеректомия на 37 и буквално имах 100lb wt печалба през цялото преживяване, не само това е im hypothyroid, така че опитите за намиране на магическото комбо са изтощителни.

Бях наистина развълнуван от плана за детоксикация и веднага започнах, след като се прибрах от празниците.
Сега това в крайна сметка беше наистина трудно…. през повечето време имах задръствания, въпреки че правех всичко по план и дори доливах до 16 унции вода всяка сутрин. След пет дни детоксикация и още три преходни дни коремът ми е напълно подут и дори чакам менструацията си от пет дни (преди да успея да го определя за деня и беше доста синхронизиран с луната)
Чувствам се разочарован и разочарован.