Понякога наистина говорите с най-умния човек в стаята. Дейвид Синклер, д-р е професор по генетика в Харвардското медицинско училище. Той е съдиректор на Центъра за биология на стареенето на Пол Ф. Глен и е член на нашия научен консултативен съвет тук в InsideTracker от ранните дни на компанията. Дейвид е експерт от световна класа за стареене; бързото търсене в Google ще доведе до впечатляващо досие от допълнителни постижения, което само по себе си би довело до отделен пост в блога. Неотдавнашното твърдение на Дейвид за слава е, че той е избран от списание Time за един от 100-те им най-влиятелни хора в света - заедно с Бионсе. Не е лоша компания за участие.

отговори

Но, както наскоро научих в очарователни въпроси и отговори с този брилянтен учен, винаги трябва да се правят нови открития. а понякога това, което откриваме, е, че един прост отговор седи точно пред нас през цялото време. Такъв е случаят в стремежа на Дейвид да отключи по-млада биологична възраст. Неговите аплодирани научни изследвания са доказали, че е възможно обръщане на възрастта, но InsideTracker наистина е върнал часовника му назад.

Дейвид: „ Бях впечатлен. Не очаквах да спечеля допълнително десетилетие. И със сигурност не очаквах това да се случи за няколко месеца. Така че, когато получих резултатите си само преди няколко дни, скачах от радост. Обадих се на съпругата си и й казах: „Ще трябва да ме търпите още десетилетие, съжалявам.“

В: Използвате InsideTracker от доста време. Колко пъти сте тествали преди това?

Дейвид: „ Да, тествам рутинно. Това е много пъти годишно; три или четири пъти. Имам дълъг запис на кръвната си работа, като се връщам към 2012 г., вярвам - може би дори през 2011 г. Така че знам какво прави тялото ми и успях да видя как тялото ми остарява с времето, което беше доста обезпокоително за аз. "

Въпрос: Стареенето е нещастно следствие от реалността. Но нещо явно те е ритнало в дупето и те е накарало да действаш. Вие сте професор от Харвард от световна класа, така че какво накара някой като вас да открие нещо, което още не знаехте?

Дейвид: „Бях видял, че моите кръвни биомаркери като цяло са добре - в рамките на оптималната зона за InsideTracker, когато започнах - но когато навлязох в края на 40-те си години, виждах, че просто опитвайки се да се справям добре с диетата си и да правя малко упражнения не беше не е достатъчно. И имаше един момент, когато той достигна критична точка, когато много от биомаркерите отидоха в червената зона. И аз казах: „Достатъчно е, не мога да издържам повече; Ще го взема много сериозно. “

„Дотогава не бях приемал препоръките на InsideTracker присърце толкова сериозно, колкото трябва, бих казал. Може би от време на време бих ял малко ядки и бих ял плодове тук-там, но реших да кажа „Знаеш ли какво? Ще го последвам докрай и ще видя какво ще стане! ’И това направих. Резултатите говорят сами за себе си. "

В: Какво всъщност направихте, за да намалите InnerAge? Предполагаме, че хора като вас имат всички отговори, но това просто показва, че всеки има какво да научи, нали?

Дейвид: „ Е, точно така, Ерин. Това, което не осъзнавах, беше, че не водя много здравословен начин на живот. Мислех, че само като гледам съдържанието на мазнини, мислех, че не яденето на десерти е достатъчно. И вероятно - всъщност съм напълно сигурен, че ако не бях имал Inside Tracker, пак щях да забравя биологичната си възраст и че отрязвах десетилетие от потенциалния си живот.

„И така, това, което разбрах сега, е, че трябва да се наблюдавате често, за да можете да получите обратна връзка, за да видите дали това, което правите, действително работи. И така, сега съм пълен конвертор. Харесвам InsideTracker, харесвам идеята; Аз съм учен, винаги разчитам на данни и сега ги имам. И сега звуча като продавач, но честно казано, сега се чувствам така, че доказателството е в пудинга. И това не се случи за една нощ. Виждах, че тя непрекъснато се понижава с промените, които направих в диетата си.

„Съпругата ми също стартира програмата си InsideTracker. Тя е видяла колко добре е работило за мен. "

В: И тя ли е понижила възрастта си? Тя ще те победи, защото жената винаги печели, Дейвид.

Дейвид: „Знам, че [смее се]. Тя ще ме надживее за дълго време. Но се опитвам да я поддържам. Тя също е променила начина си на живот. Тя следва препоръките на InsideTracker и ще видим. Тя току-що е насрочила последния си тест. Журито все още няма, но скоро ще видим кой е напред. "

Дейвид: „Това е точно вярно. Както знаете, работя през цялата си кариера, опитвайки се да разбера защо остаряваме и как да успеем да го забавим, ако не и да го обърнем. И през последните 20 години теренът и някои от учените в моята лаборатория направиха драматични открития, показващи, че всъщност имаме вградени механизми за ремонт, които обикновено вършат доста готина работа, за да ни поддържат млади. Но те могат да бъдат оживени и активирани, за да ни запазят по-млади и по-здрави за по-дълго. И всички сме познати хора, които изглежда са имунизирани срещу тютюнопушене и стареене; това са хората, които чрез добра генетика имат много мощни защитни механизми в телата си. Докато за почти всички нас телата ни са доста самодоволни и се влошава, ако сме заседнали и не ядем правилните храни в правилните количества.

„И така, това, което открихме, е, че всъщност карате тези защитни механизми да работят по-усилено, изваждате ги от леглото по-рано сутринта и фиксирате тялото. И резултатите също бяха драматични. Успяхме да обърнем остаряването при мишки само за седмица. И знам, че същите тези пътища, същите тези механизми съществуват и при хората. Това, което ни вълнува сега, е да използваме това, което ядем и как живеем, и добавките и евентуално лекарствата, за да можем да забавим и обърнем стареенето. "

В: Както видяхте с бръснене на 10 години от вашата биологична възраст, нали?

Дейвид: „ Е, да, Ерин, иронията е, че цял живот се опитвам да разбера това и InsideTracker вече го е разбрал. "

Дейвид: „Голямата разлика между това, което прави InsideTracker и всички други предложения, които съм виждал, е истинската наука зад алгоритмите, които предсказват вашата биологична възраст. Всяко едно от изчисленията се основава на много данни и проучвания върху хора - това не е просто екстраполация от малък червей или мишка. Това са истински данни. И така, когато [InsideTracker] ви каже колко вероятно е да живеете, можете да го занесете в банката. Наистина трябва да се притеснявате, ако започнете да сте много по-възрастни от естествената си възраст.

„Това, което ми харесва и в InsideTracker, е, че докато ние, учените, работим усилено на пейката, опитвайки се да измислим следващите пробиви и дори харчим милиони долари за този въпрос, надявайки се, че един ден в живота ни ще видим пробив, повечето хора, дори учените мисля, че биха шокирани да знаят, че вече има начин да забавите и обърнете стареенето, който вече можете да получите, той е на пазара. Наистина съм развълнуван от комбинирането на InsideTracker с някои от технологиите, които се опитваме да разработим в момента. Но докато те са готови, InsideTracker, вярвам, е най-доброто нещо там. "

Въпрос: Кои са най-страхотните, интересни инструменти/технологии против стареене или скорошни открития, които са налице в момента?

Дейвид: „Е, научното откритие е, че има три основни пътя или механизма в нашите тела - нашите клетки, които могат да противодействат на стареенето, наистина седят на върха на пирамидата на защитните функции в нашето тяло, която се учим как да ощипваме. И те имат изискани имена. Тези, които изучаваме, се наричат ​​сиртуини, има AMPK и има mTOR. Но въпросът е, че тези пазители на тялото съществуват и ние се учим как да ги активираме и да ги накараме да работят по-усилено. И това наистина е пробивът, е че те съществуват. Сега авангардната се опитва да разбере как безопасно да ги променя, за да живеят по-дълго и да бъдат по-здрави за по-дълго. Това, което InsideTracker прави, като дава препоръки относно начина на живот и хранителните добавки и храната, е естественият начин да можем да включим тези пътища, преди да успеем да разработим тези лекарства, върху които работим усилено.

„Бях шокиран колко добре само простите промени в това, което ядох и как живеех, имаха такъв ефект на обръщане на възрастта. Бих си помислил, че ще ми трябва мощно лекарство, върху което работим, но нямах нужда от това. Има много повече неща, които можете да направите, отколкото мисля, че много хора осъзнават. Но наистина работи, както видях, само ако имате обратна връзка. Ако се храните на диета или приемате това или онова или ядете определени храни, наистина нямате никакъв добър начин да разберете дали работи. Просто се надяваме. И това направих, докато не се появи InsideTracker. Но когато InsideTracker всъщност ми показваше, че това, което правя, не беше достатъчно, че всъщност, може би някои от това, което правех, не бяха чудесни за мен, успях да го поправя и сякаш имам още 10 години на изследванията в мен. "

Поставяне на цена на качеството на живот

В: Обичам го. Аз също се обръснах 10 години, ядейки семена от чиа. И така. Нямах нужда от нищо изискано. Работи.

Дейвид: „Фантастично. Да, и знаеш ли какво, Ерин? Това ми дойде наум, след като се обадих на жена си и казах: „Колко струва една допълнителна година от живота ви? Колко време бихте дали още една година със семейството си? Колко струва 10 години? ' Искам да кажа, че това е безценно. Повечето хора биха дали всичко за това. И така мисля, че това е доста добра сделка. "

Въпрос: Не само това, но тези 10 години, или година, или един ден допълнителен живот трябва да бъдат висококачествени. Това е нещо, което преживях - качеството на живота ви се подобрява, защото качеството на тялото ви се подобрява.

Дейвид: „Да, би ми било интересно да чуя дали и вие сте се чувствали по същия начин, но това, което забелязах, е, че имам много повече енергия. Това, което ми се случи, е, че ще се прибера от работа и ще бъда износен и ще трябва да седна, бях стресиран и не можех да мисля. Сега мога да продължа цяла нощ. Искам да кажа, дори късни часове през деня, без дори да седна. Току-що получих толкова много енергия, както умствена, така и физическа. Получавате повече живот, той е по-здрав и можете да направите повече с тези години с цялата енергия, която получавате. "