НАКЛОНЯВАНЕТО на везните на 16 камъка, Пауло Ваа знаеше нещо в живота си, отчаяно необходимо да се промени.

Почти всеки ден той се нахлуваше с храна за вкъщи и разчиташе на нездравословни ястия за обяд - тъй като отказваше да готви за себе си.

човека

И докато килограмите продължаваха да пълзят, Пауло се чувстваше все по-нещастен - и изцяло напусна социалните медии, за да спре приятелите му да виждат реалността на неговото наддаване.

Поглеждайки един ден в огледалото изпъкналия си корем, Пауло реши, че е време да направи драматична промяна в начина на живот.

Библиотекарят от Нова Зеландия се присъедини към F45's Eight Week Challenge след известно време и оттогава загуби невероятни четири камъка.

Предизвикателството включваше редовни сесии в една от спортните зали на F45 във Воксхол и те също така му осигуриха здравословен план за хранене, който да следва.


Пауло каза: „Бях започнал 2019 г., осъзнавайки точката, която достигнах с теглото си и хранителните си навици. Бях нещастен и отчаяно се нуждая от промяна.

„Тялото, което видях, не беше това, което исках - не бях доволен от това, което видях в огледалото, и знаех, че имам нужда от промяна.

„Знаех, че трябва да активирам нещо, за да ме измъкна от мястото, до което съм стигнал, и да ме тласна към мястото, където искам да бъда за себе си.

„Знаех как ми харесва да бъда мотивиран и F45 ми предложи това, интензивно физическо натискане на граници, с елемент на състезанието.

"Плановете за хранене на F45 ми дадоха и един от най-добрите инструменти, вече не ми се налага да преосмислям какво трябва и какво не трябва да ям ... стана въпрос за това."

И за щастие на Пауло, гъвкавите и прости планове за хранене означаваха, че той не трябва да се отказва от любимите си храни, включително къри и смутита, направени от барове Snickers.

Той добави: „Разчитах изключително много на сделките за хранене по време на обяд, но откакто поех осемседмичното предизвикателство, подробните планове за хранене ме научиха как да приготвям здравословни домашно приготвени ястия.

„Красотата и успехът на F45 за мен е планът за хранене.

Чувствам се невероятно. Това стартира моето желание за живот и аз се осмелявам да се справя със следващото предизвикателство, което животът ми хвърля

„Бях строг последовател на храненията и одобрените закуски, които включваха постни протеини и зеленчуци, ястията бяха лесни за приготвяне и пълни с вкус.

"Все още приготвям храна. Това е идеалният начин да поддържам чистотата си и се наслаждавам на много от рецептите в библиотеката с рецепти F45 на уебсайта за предизвикателства.

„Аз съм голям фен на кокосовото пилешко къри, смутито от сникърс и бърканите яйца и халуми закуската.“

Сега Пауло е по-щастлив от всякога - и редовно представя новата си 12 каменна физика и шест пакета в социалните медии.

И сега той има новооткрита любов към упражненията и фитнеса - и все още редовно ходи на фитнес.

Той каза: „F45 Vauxhall все още е моята фитнес зала.

"Тренировките се променят редовно при F45, така че има много разнообразие; като всяка сесия се фокусира силно върху тренировките за съпротива или кардио тренировките.

„Ежедневните тренировки са част от моята рутина, тъй като сега живея по-здравословен и осъзнат живот.

"Чувствам се невероятно. Дори току-що се записах за следващото 8-седмично предизвикателство.

"Това е моето желание за живот и аз съм готов да се справя със следващото предизвикателство, което животът ми хвърля."