2020

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 17 юли 2019 г.

Volumetrics Diet има четири отделни категории, всяка от които съдържа различни храни с „плътност“. Идеята е да бъдете по-тежки за определени категории и по-леки за други, като идеята е да научите как да се храните по-добре въз основа на категорията храни, които консумирате ежедневно. Добрата новина е, че можете да ядете 3 основни ястия, 2 леки закуски и десерт всяка вечер.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Категория 1- Това включва „безплатни“ или по всяко време плодове и зеленчуци, както и бульони.

Категория 2- Това включва някои пълнозърнести храни като пълнозърнести макаронени изделия и кафяв ориз. Също така се допускат боб, постни протеини и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Категория 3- Това е вашата „малка порция категория храни“ като сладкиши, сирене, месо с по-високо съдържание на мазнини и хляб.

Категория 4- Щадящите храни попадат в тази категория като ядки, мазнини, захари и пържени храни.

Отслабвате ли диетите с диетата за волуметрия?

Както всеки друг диетичен план, така и диетата Volumetrics ще има много успехи, ако успеете да се придържате към него. Повечето участници в Volumetrics Diet отслабват в краткосрочен план, но не повече от това, ако просто наблюдават какво ядат и изрязват нездравословната храна. В дългосрочен план резултатите не са толкова добри, тъй като диетичният план позволява прекалено голяма гъвкавост и е лесен за „измама“. Цялата диета се основава на храни с ниска енергия, които да се ядат при по-висока консумация. Например, ако трябваше да вземете голяма купа супа на основата на бульон, можете с удоволствие да се насладите на цялото нещо, срещу само нови хапки от лучени пръстени. Погледнете по-долу какво трябваше да кажат хората за книгата „Обеметрия“, която д-р Ролс написа.

Trina * каза: „Книга, която ви разказва какво вече знаете ... яжте зеленчуците си, а не пържените неща и можете да ядете колкото искате, без да напълнявате. Не намерих вълшебния куршум, просто повторих някои от по-старите. "

C Peterson * каза: „Тази книга предлага нови инструменти за мен, които ми помагат да осъзная онова, което съм подозирал от известно време. Всички калории НЕ се създават равни по отношение на храненето. Прочетох книгата, за да науча повече за избора на здравословни храни, които биха ми помогнали да отслабвам бавно с течение на времето, като поддържам добро хранене и задоволявам храната. " Той продължи да казва, че чувства, че книгата е по-добре го подготвила да избира здравословен избор на храна в дългосрочен план.

Сю * каза: „Четох само рецептите и това, което трябва и какво не трябва да ядете. Много здрав разум, но ежедневните предложения за меню и идеи за хранене също помогнаха. "

Лесно ли се спазва диетата на волуметрията?

След обемната диета всичко се свежда до това колко сте дисциплинирани. Има две ръководства, които трябва да бъдат закупени, за да се прави правилно диетата и въпреки че някои може да се опитат да направят тази диета без водачите, те са от съществено значение, ако искате да следвате четирите категории плътност, на които се основава диетата. На тази диета също не се дава реална подкрепа, което може да доведе до по-трудно спазване на тази диета, отколкото днес, защото всичко пада на раменете ви, за да останете отговорни пред себе си.

Докато диетата е по-скоро хранителен план, който се основава на по-добро хранене, винаги яденето на всички правилни неща може да бъде трудно. Въпреки че диетата дава възможност за няколко хранения всеки ден, когато не се спазва точно начина, по който е изписан, това може да остави диетите гладни и неосъществени, което след това може да доведе до бързо излизане от диетата.

Заключение

Въпреки че не е прекалено скъпа диета, която трябва да направите, тъй като трябва да платите само 15,95 и 13,00 долара за водачите, плюс храната си, гидовете предлагат малко повече от прости инструкции и повтарят това, което вече трябва да знаете за храненето. Ръководствата за обемна диета също не дават никаква насока в начина на упражнение, освен да казват, че ходенето е добро за вас, което отново трябва да знаете. Целта е да се достигнат 10 000 стъпки на ден до края му, но много хора вече са образовани в тази област, така че изглежда повтарящо се в книгата.

В по-голямата си част обемната диета е чудесна, ако просто трябва да ви се напомни да се храните по-добре. За съжаление, повечето хора вече знаят това или иначе не биха търсили диетичен план.