Диетата Volumetrics се фокусира върху обема на храната, която ядете. Философията е да ви държим сити, но пълни с по-малко калории. Смяната на по-малки, калорично плътни храни за по-големи порции храна с ниско съдържание на калории трябва да ви помогне да свалите килограмите, без да чувствате глад.

Какво прави обемната диета

рецепти
Волуметриката разделя хранителните групи на плътности. В идеалния случай ще ядете повече храни с по-ниска калорийна плътност. Самата диета не ограничава конкретно нищо. Това просто поставя нездравословната храна в най-високата категория, насърчавайки ви да замените тези опции за алтернатива с по-ниско съдържание на калории. Ако не можете да се накарате да го направите, диетата ви показва как да правите избори, които да балансират ненаситния ви глад.

Е, как се чувствате пълноценни с по-малко калории? Отговорът е, не е изненадващо, храни с по-високо съдържание на вода. Водата ви зарежда без нито една калория. Това означава, че ще ядете много супа и много зеленчуци. Добрата новина е, че макароните също са в списъка с храни, които ви зареждат с възможно най-малко калории, така че сварете малко стотинка.

Плюсовете и минусите на обемната диета

Що се отнася до Volumetrics, диетата е в очите на наблюдателя.

Професионалисти

  • Наистина можете да ядете всичко. Ако сте добре с балансиращия акт на жонглиране с нещата, които не желаете да премахнете от диетата си със заместителите, които ги закръглят, можете да изпечете пържени картофи на фурна, без да нарушавате диетата си.
  • Тази диета има за цел да ви помогне да задоволите желанието си за лека закуска. Програмата знае, че има неща, които искате, но не можете да имате, когато наблюдавате теглото си. Осигурени са ви много алтернативи за леки закуски, които са подобни на популярните боклуци, без да нарушавате калориите си.

Минуси

  • Вероятно ще пропуснете храни с вкус и усещане за плътност. Има много супи, яхнии и воднисти плодове. Те ще ви заситят, но ще трябва да свикнете да се чувствате сити по различен начин.

Трябва ли да опитате волуметричната диета?

Ако обичате да ядете големи ястия и искате да отслабнете, Volumetrics ще ви позволи да ядете много (здравословна) храна на едно заседание. Ако се опитвате да избегнете малките размери на порциите, Volumetrics е чудесна възможност.