Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, така че ако купувате от връзка, ние можем да спечелим комисионна безплатно за вас

омега

Ах дати. Тази вълна от вълнение, очакване. Бръмченето на неизвестното и възможностите, които тепърва предстоят. ... о, чакай.

Е, смутитата за дати все още са вълнуващи! Нали? Вкусно, със сигурност, когато е направено по този начин.

Ние напълно отричаме, че лятото е към своя край, каквото и да се задават надвисналите дъждовни облаци и зачервени листа.

Така че не се отказваме без битка - отиваме за още една лятна рецепта! Това смути за дати е прекрасен летен охладител, идеален за горещи дни и дълги вечери. Като се има предвид това, бих го ял и по всяко друго време на годината!

Какво има в смутито?

Най-хубавото при смутитата е, че те са лесни за приспособяване според начина, по който ви харесват. За нас, когато можем да запазим нещата вегански, ще го направим. И този шейк от дати е фантастичен с млечно мляко, така че ще използваме това.

Нашето любимо е овесеното мляко (като бадемовото мляко е на второ място), но честно казано работи толкова добре с всяко мляко в него.

Ако наистина чувствате, че не можете без мляко, тогава си струва да помислите за нашето 30-дневно веганско предизвикателство, което да ви помогне да ви покаже пътя.

Омега 3 мастни киселини

Омега 3 също е доста голяма тема във вегетарианския свят и тази, която вероятно си струва да бъдете предпазливи. Това е силно проучена мазнина, като през цялото време се провеждат все повече изследвания.

Въпреки че сега изглежда, че омега 3 вероятно не играе толкова голяма роля в сърдечно-съдовото здраве, както се смяташе преди, все още има много други очевидни ползи от мазнините, особено тези, свързани с мозъка.

Ленените семена са един от най-добрите вегетариански и вегански начини да си набавите омега 3, така че определено хвърляме една супена лъжица в този смути.

Ако имате особено отвращение към ленените семена, тогава семената от чиа са чудесна алтернатива - просто ще трябва да дадете на смутито няколко минути по-дълго, за да позволи на чиа да омекне и да се разшири.

Готови ли сме?

Доста, да. Само още един съвет за нощта, преди да приготвите смутито си: обелете банана, нарежете го, сложете го в контейнер, който не е замразен и го хвърлете във фризера.

След това, когато дойдете да го използвате, ще имате допълнително охладено, освежаващо смути за дата, готово и изчакващо.