Съвети от сватбени професионалисти

Вкусен Киев: ръководство за осигуряване на правилно хранене

Вкусен Киев: ръководство за осигуряване на правилно хранене

хранене
www.instagram.com/yaro.ua

Ако не можете да изпълните обещанието си да влезете във форма за дълго време, дори ако спортувате повече от един ден, трябва спешно да разрешите нещо с храната. Със сигурност знаете, че никой треньор няма да ви помогне да отслабнете, да изпомпате преса или да сте енергични и здрави, ако продължите да пропускате закуска, да ядете бързо хранене и да вечеряте в барове с искряща чаша. Знаем, че обмисленото меню и приготвянето на правилните ястия обикновено не траят достатъчно дълго. Добре е, че през последните няколко години в Киев се появиха много услуги, които са готови не само да приготвят вкусна диета за целия ден с изчислени калории, но и да доставят храна директно до прага ви.

Доставка на услуги балансирано хранене TimeEat изчислява, че готвенето отнема средно 2-3 часа на ден и за един месец се оказва цели три дни! Следователно създателите на услугата предлагат да отделят това време за по-полезни неща и поемат дажбата. TimeEat предлага разнообразие от опции за ежедневно меню, в зависимост от вашите нужди. Това може да бъде нискокалорично меню за тези, които искат да отслабнат, меню със стандартна калория - за тези, които искат да поддържат форма и програма с повишено съдържание на калории - за тези, които се опитват да напълнеят. Услугата гарантира качеството и свежестта на продуктите, както и разнообразие от диети, които няма да са скучни. Можете да поръчате менюто за 5 или 7 дни - куриер ще доставя всяка сутрин набор от ястия, с които няма да огладнеете до края на деня.

Цената на пробен ден: 250 UAH

Екипът на FoodEx се позиционира като експерт по здравословен начин на живот, който ви предлага да не се борите с какво да ядете, да отслабнете, какво да приготвите за вечеря или как да не си падате по вредна закуска на работното място. FoodEx вече се погрижи за всичко, като представи богат избор. Тук можете да намерите хранителни програми за хора, които отслабват, спортисти, вегани и вегетарианци, диабетици, хора, страдащи от хронични заболявания, бременни и кърмещи майки, за тези, които не понасят глутен и дори за деца. Ако нито една от горепосочените програми не се появи при вас, сервизният екип ще състави индивидуално меню за вас. Освен това всяка от хранителните програми е предназначена поотделно за жени и за мъже. Можете да поръчате меню за 3, 5, 7 дни, две седмици или дори цял месец. Цената ще зависи както от избора на конкретна програма, така и от нейната продължителност.

Разходи за деня: от 575 UAH

Основателят на услугата за доставка на здравословни храни YARO Юлия Привалова е сигурна, че правилното хранене трябва да носи не само ползи, но и удоволствие. Ето защо, обикаляйки света и изследвайки различни подходи към храненето - от Александър Юнг до Колин Кембъл, тя създава услуга, която предлага ястия на основата на растителни продукти, за да поддържа тялото чисто и светло. YARO предлага три хранителни програми: почистване - програмата от картофено пюре и смутита премахва токсините, елиминира излишните килограми, подобрява имунитета; хранене - програма от продукти от растителен произход, която не съдържа холестерол и захар, формира навика за правилно хранене, помага за преодоляване на желанието за сладко; разтоварване - програма, насочена към почивка от ежедневната храна и консолидиране на предишни резултати.

Разходи за деня: от 885 UAH

Услугата "Ration" е готова напълно да ви освободи от всякакви въпроси, свързани с храненето. На уебсайта на проекта можете да изберете специална програма за себе си. Това може да бъде храна за всеки ден, меню за спортисти, за отслабване, за вегетарианци, за бременни и кърмещи майки, детокс меню или всяка друга програма, съобразена с вашите характеристики и нужди. След това диетологът комуникира с вас, изчислява необходимото калорично съдържание и съставя подходящо меню с готвача, а на сутринта вече получавате дажбата си за целия ден.

Цената на пробен ден: средно 600 UAH

Service Servicediet обещава да ви направи диета по такъв начин, че гарантирано да получите красиво тяло и стройна фигура. За целта той е готов не само да предложи ежедневно балансирано меню, основано на необходимите калории, но и да се консултира по този въпрос с вашия треньор, за да създаде най-подходящата програма за вас и начина ви на живот. Това може да бъде напълно индивидуална хранителна програма или програма от 14 налични менюта: фитнес, детокс, спорт, премиум, офис, бизнес обяд, антиадж, постно с риба, деца, беззаконие, вегетариански, фитнес с риба, за майки, прясно.

Разходи за деня: не е посочено

Услугата "Вашата храна" предлага програма за здравословно хранене, състояща се от пет хранения - закуска, обяд, вечеря, следобеден чай и вечеря. Програмите се различават по порции тегло и калории, както и протеини, мазнини и въглехидрати. На разположение са три програми - от 1000 до 14000 ккал, от 1500 до 1900 ккал и от 2000 до 2400 ккал на ден. За да определите коя програма ще бъде оптимална за вас, сайтът разполага с калориен калкулатор, който ще ви помогне при изчисленията.

Пробна цена на менюто: от 310 UAH

След преглед на хранителните нужди, EatEasy изгради своята фабрика за здравословно хранене, която предлага продукти със сезонно меню, работеща както с местни производители, така и със световни лидери. В допълнение, компанията си сътрудничи с най-добрите готвачи на Украйна под наблюдението на водещ диетолог на страната Наталия Самойленко. Услугата предлага няколко програми за избор: лесно тънък, всеки ден, спорт, интензивно 10 дни, детокс, 21 дни, в зависимост от това дали искате да отслабнете или искате да поддържате съществуваща форма.

Разходи за деня: от 990 UAH

„Правилното хранене трябва да бъде вкусно и балансирано. Нито една от популярните диети не отчита вашите нужди и предпочитания. Като част от „Fitbox“, ние разработваме лични хранителни планове, всеки от които е индивидуален по отношение на калоричност, състав и асортимент от ястия. Това е комбинация от научен, медицински и кулинарен подход. И повярвайте - работи “, казва уелнес консултантът на FitBox Елена Бежуашвили, която ще разговаря с вас и ще отговори на всички въпроси, преди да изберете подходяща програма за себе си. Има няколко от тях: „Отслабване“, „Здраве“, „Спортно облекло“, „Детокс“, „Без месо“.

Цената на пробен ден: от 520 UAH

Услугата за доставка на Eat Fit ви позволява да консумирате любимите си продукти не под формата на пресни диетични ястия, а под формата на гастрономически шедьоври, приготвени от готвача. Експертите на Eat Fit предлагат 6 програми за избор, в зависимост от целите на храненето и необходимото калорично съдържание: Всеки ден жена, годна жена, годен мъж, индивидуален, спортен професионалист, почистване на тялото.

Цената на пробен ден: от 290 UAH

Екипът на Fity club от готвачи и диетолози непрекъснато търси нови вкусови комбинации и изследва хранителните тенденции. Имайки предвид това, те съставят различни диети за жени и мъже, в зависимост от целите и начина на живот: ако човек иска да отслабне, ако е замесен в спор, колко активен е през деня. Също така в арсенала на услугата има меню без месо и меню за вегани. А възможността да поръчате отделни ястия от менюто, ако не се интересувате от цялата програма или просто не знаете къде да ядете вечеря е вкусна и здравословна в момента.

Разходи за деня: 900 UAH

Програмите за баланс на тялото включват до 10 различни ястия, предназначени за 5-7 хранения, в зависимост от избрания брой калории в програмата, а менюто за услугата е професионален диетолог, лекар от най-висока категория, специалист по фитнес хранене и спортно хранене. Програмите са предназначени за намаляване на теглото, наддаване на тегло или балансирана диета, има и програма за детоксикация, въпреки че е възможно да се избере индивидуално меню въз основа на личните предпочитания.

Разходи за деня: от 600 UAH

В арсенала на Podoba повече от 300 ястия, от които те съставят разнообразна и вкусна диета, нарушавайки стереотипа, че здравословната храна е тъжна партида от елда с варено пиле. Сервизният екип предлага пет стандартни програми - за отслабване, поддържане на форма, наддаване на тегло, спортни и вегетариански менюта, както и индивидуално меню, което отчита всички ваши желания.

Цената на деня от 400 UAH

Service Promation е балансирана хранителна програма, съставена лично от диетолог с 27-годишен опит, експерт в предаването „Звъдени та шасливи”, „Вкусно”, „Експерт по вкуса” Светлана Фус. Светлана и нейният екип обявяват диети за диети, доказвайки, че правилното хранене може да бъде вкусно и ненатрапчиво. Проектът ви позволява да поръчате програма за дажби, да вкусите обяд, да приготвите ястие по поръчка или да се подложите на тренировъчна програма от Светлана Фус. Програмите на Програмата имат различни цели - от „Искам да отслабна“ до „решаване на здравословни проблеми“ или „яде нормално и не губи време за готвене“. Оставяйки заявлението на сайта, ще се свържете с консултант, който ще избере оптималната диета. Или можете да изберете един от вече предложените дажби: „Контрол на теглото“, „Умно меню“, „За вегетарианци“, „Балансирана диета“, „За спортисти“, „Постно меню“.

Цената на пробен ден: от 424 UAH

Службата за здраве и храна честно признава, че правилното хранене не е лесен процес и е трудно да го организирате у дома. В края на краищата трябва да изчислите дневната норма на калориите, след това да преброите броя на необходимите хранителни вещества, след това да създадете меню в съответствие с тези цифри и след това да подготвите всичко. Да, за повечето това е твърде трудна задача, която няма време да обмисли и изпълни. Следователно Health & Food е готов да поеме всички главоболия. Оставяйки заявлението, вие се обаждате отново и консултантът помага да се направи правилната диета. Но, разбира се, можете да използвате готови програми, ако знаете от какъв вид калории имате нужда.

Разходи за деня: от 579 UAH

С какво започва при вас проектът за комуникация EVOL е индивидуална безплатна консултация с диетолог, на когото можете да зададете всички болезнени въпроси и да уговорите хранителната система. Сервизният екип предлага три дажбени програми, условно наречени „Бизнесмен“ - за вечно заети хора, които просто нямат време за обяд и дори на специално място. „Спортист“ - за тези, които се занимават интензивно със спорт, докато работят или учат, а също така не са готови да отделят няколко часа на ден, за да купят правилните продукти, да приготвят храна за деня и да я сортират в контейнери. Или „Отслабнете“ - програма за тези, които искат най-накрая да отслабнат, да не се разпадат на десертите и да започнат пътуването си първо всеки понеделник.

Разходи за деня: от 430 UAH

Dieta gid е добре съставена диета, която обикновено ще ви спести от необходимостта да мислите за храна. Представените опции на менюто се състоят от 5 подхода - закуска, обяд, обяд, следобеден чай, вечеря + напитка, а програмите се различават само по броя на калориите: 1200 kcal, 1400 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal.

Цена на ден: от 500 UAH

Healthy Kiev е клуб за здравословен живот за хора, които разбират истинската стойност на своето време и здраве. Сега не е нужно да се притеснявате какво и кога трябва да ядете, професионален диетолог с готвача ще направи всичко за вас. Трябва само да намерите пауза за ядене. Услугата предлага безплатна консултация с диетолог Alyona Yudina, както и три опции на програмата - Elite, Premium и Standard, която включва различни ястия и допълнителни опции на програмата като личен мениджър по хранене или корекция на диетата по време на нейното преминаване.

Разходи за деня: от 400 UAH

Етикети: диета, доставка на храна, храна, правилно хранене, служба за доставка, услуги