здравето

Между лошата храна в столовата, сроковете за изпълнение на проекта, основната инфраструктура и ограниченията за излизане навън или за внасяне на храна извън храната (прочетете доставката на храна от хотелите), животът в хостел е достатъчно труден, както е. Но най-големият побой тук е вашето здраве. Лесно е да се каже, че ще си го върнете, след като излезете от хостела, но го вземете от нас. Това рядко работи. Вместо това моделът продължава десетилетие, докато достигнете 30 и изведнъж осъзнаете, че трябва да станете здрави и бързи. Така че, поемете по лесния път и хапнете разумно сега за по-лесно време. Ето няколко лесни съвета за диета, за да бъдете здрави, които дори хостелите могат да следват, въпреки всички ограничения.

1. Ако вашата храна в столовата е твърде мазна, запасете сашета с корнфлейкс. Можете да го вземете с мляко и да избегнете поне мазна закуска.

2. Запасявайте се редовно с плодове, за да ги хапвате вместо нещо пържено.

3. Много трапезарии не предлагат закуски между храненията. Така че, вместо да поръчвате някаква нездравословна храна, дръжте краставиците и морковите под ръка, за да ядете.

4. Ако не обичате да хапвате сурови зеленчуци, вместо това можете да изберете овес масала. Просто го залейте с гореща вода и го оставете да престои известно време.

5. Хлябът и фъстъченото масло са друга здравословна алтернатива на нездравословната храна или мазната храна в столовата, в случай че търсите промяна.

6. Проследявайте какво ядете и се опитайте да определите размер на порцията, който ви подхожда. Ако сте наясно колко ядете, няма да преядете.

7. Дръжте кутия със смесени ядки и сушени плодове под ръка за късна вечерна закуска или дори за онези вечери, когато оставате да учите или работите по проект.

8. Не пропускайте храненията, за да спазвате сроковете. Разработете график. Когато тялото гладува, тялото се трупа с мазнини.

9. Разчупете монотонността на закуската с други здравословни опции като печена хана и сух Bhel.

10. Отидете лесно на chai и вижте дали можете да превключите два пъти, когато имате chai за мляко или чаша кисело мляко.

11. Ако все още смятате, че не получавате достатъчно храна, не се колебайте да го добавите с няколко мултивитамина, за да останете здрави и без болести.