В този член

В този член

В този член

  • Витамин D
  • Витамини А, С и Е
  • Витамин В6
  • Витамин В12
  • Селен
  • Калций
  • Цинк
  • Гинко билоба
  • Ехинацея
  • Жълт кантарион
  • Валериан
  • Азиатски женшен

Ако имате множествена склероза (МС), може да се чудите дали витамините, добавките и билките могат да ви помогнат да се почувствате по-добре. Някои изследвания показват ползи за някои, но като цяло изследванията са смесени.

витамини

Ако мислите да приемате добавки, имайте предвид, че FDA не ги регулира толкова плътно, колкото лекарствата. Така че може да не сте сигурни какво точно има в продукта, който сте закупили, или колко добре работи. Също така, някои добавки не се смесват добре с лекарства, които може да приемате. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате такива.

Витамин D

Няколко проучвания показват, че високите нива на витамин D в тялото ви могат да намалят шансовете ви да получите множествена склероза. Изследването също така предполага, че ако имате ниски нива на витамин D и вече имате МС, може да имате по-големи шансове да получите обостряне.

Едно проучване предполага, че витамин D може да помогне за възстановяването на миелина, вещество в тялото ви, което покрива и защитава нервите. Това е важно, ако имате МС, тъй като заболяването уврежда миелина, което води до симптоми като мускулна слабост. Необходими са повече изследвания, за да се потвърдят тези констатации.

Вашето тяло произвежда витамин D, когато кожата ви е на слънчева светлина. Можете също така да получите витамин от храни като мазна риба, млечни продукти и яйца.

Препоръчителното дневно количество витамин D за възрастни е 600 до 800 IU (международни единици), в зависимост от вашата възраст и дали сте мъж или жена. Кръвен тест може да покаже нивата ви.

Витамини А, С и Е

Някои изследвания заключават, че „свободните радикали“ - молекули в тялото ви, които могат да играят роля при заболяване и стареене - също могат да окажат влияние върху развитието на МС. Тъй като антиоксидантните витамини като А, С и Е намаляват увреждането на клетките от свободните радикали, някои изследователи смятат, че те също могат да помогнат за подобряване на МС. Но е необходимо много повече проучване.

Може да има и някои рискове, ако имате МС и приемате антиоксидантни добавки. Например, повечето лечения на МС имат за цел да ограничат имунната ви система, защитата на организма срещу микроби. Тъй като антиоксидантите могат да засилят имунната ви система, те могат да отменят някои от ползите от вашето лечение.

Добавките не са единственият начин да си набавите антиоксиданти. Можете да ги намерите в плодове и зеленчуци. Опитайте да ядете от три до пет порции на ден.

Продължава

Витамин В6

Някои хора приемат витамин В6, защото смятат, че той може да повиши енергията им. Няма проучвания, които да подкрепят това.

Възможно е да се приеме твърде много B6, което може да причини симптоми, подобни на МС, включително изтръпване. Препоръчителното дневно количество витамин В6 е от 1,3 до 2 милиграма за възрастни, в зависимост от вашата възраст, пол и дали сте бременна или кърмите.

Не се нуждаете от добавки, за да получите витамин В6. Можете да го намерите и в храни като риба, свинско, пилешко, боб и редица зеленчуци.

Витамин В12

Проучванията показват, че хората с МС са склонни да имат по-ниски нива на В12 от други хора, което може да бъде свързано със симптоми, подобни на МС.

Няма проучвания, които обаче да показват, че приемането на добавки с витамин В12 може да подобри симптомите на МС.

Вегетарианците понякога могат да имат ниски нива на В12, тъй като витаминът се съдържа най-вече в животински продукти. Вашият лекар може да тества нивата на B12 и вероятно ще предложи добавка само ако нивата ви са ниски.

Селен

Някои проучвания показват, че хората с МС са склонни да имат по-ниски нива на селен. Едно проучване при животни обаче показа, че добавките от селен влошават симптомите на МС.

Тъй като селенът може да засили имунната ви система, на теория той може да влоши МС. Вместо добавки, най-добре е да набавяте селен от храни като морски дарове, месо, зърнени храни, хляб, зърнени храни и млечни продукти.

Калций

Веднъж учените предположиха, че МС може да бъде свързана с това колко калций сте приели, когато сте били дете. Има малко доказателства в подкрепа на тази теория.

Калцият наистина изгражда здрави кости и помага за предотвратяване на остеопороза, заболяване, което причинява чупливи кости. Хората с МС могат да имат по-висок риск от заболяване от остеопороза. Можете да намерите калций в храни като млечни продукти, яйца и листни зеленчуци.

Няколко проучвания показват връзка между цинк и множествена склероза, но констатациите са смесени. Някои обвързват ниските нива на цинк с МС, докато други предполагат, че високите нива на цинк могат да активират имунната система и да влошат симптомите.

Съществува риск, че получаването на твърде много цинк може да предизвика нервни симптоми, подобни на MS.

Продължава

Гинко билоба

Въпреки че китайският лечебен корен гинко билоба може да подобри работата на мозъка при здрави хора, според някои проучвания не е доказано, че забавя отпадането в мисловните умения.

Изследванията са смесени по отношение на това дали подобрява колко добре хората с МС могат да мислят.

Малко проучване показва, че гинко билоба може да намали умората при хора с МС. Имайте предвид, че добавката може да бъде опасна, ако имате нарушение на кървенето. Също така не взаимодейства добре с много лекарства.

Ехинацея

Вирусните респираторни инфекции, като настинки, са свързани с атаки на МС. Докато някои изследвания предполагат, че ехинацеята може да съкрати продължителността на настинките и да ги направи по-малко тежки, доказателствата са неубедителни.

Също така имайте предвид, че тъй като билката може да засили имунната система, теоретично може да влоши симптомите на Вашата МС.

Жълт кантарион

Депресията е по-често срещана сред хората с МС и много изследвания показват, че жълт кантарион може да помогне при депресия.

Билката обаче не работи за всички. И си взаимодейства със списък с лекарства за пране, включително антидепресанти. Ако изпаднете в депресия, говорете с Вашия лекар за безопасно и ефективно лечение.

Валериан

Няколко проучвания показват, че валерианата може да ви помогне да заспите, така че някои хора с МС го приемат, за да получат по-добър нощен сън.

Изследването е неубедително. И имайте предвид, че валерианата може да има седативен ефект, който може да ви направи по-уморени, когато се сдвоява с някои лекарства.

Азиатски женшен

МС причинява силна умора, а китайците от години използват азиатски женшен за увеличаване на енергията и силата. Проучванията имат смесени резултати. Женшенът също може да засили имунната система, което го прави потенциално опасен за хора с МС.

Източници

Вестник по алтернативна медицина: "Женшенът като лечение на умората: систематичен преглед."

Вестник на корейската медицинска наука: "Ефикасността на добавките с женшен върху умората и физическата работоспособност: мета-анализ."

Анали на вътрешната медицина: „Ехинацеи за лечение на обикновена настинка: рандомизирано проучване“.

Боулинг, Алън С. Оптимално здраве с множествена склероза: Ръководство за интегриране на начина на живот, алтернативната и конвенционалната медицина, Demos Health, октомври 2014 г.

ASN Neuro: „Цинкът при множествена склероза: систематичен преглед и мета-анализ.“

Jama Neurology: „Употреба на витамини и хранителни добавки от пациенти с множествена склероза: Преглед.“

Лекарства за ЦНС: „Доказателствата за благоприятната роля на витамин А при множествена склероза.“

Johnson, S.K., Explore, публикувано онлайн през януари 2006 г.

eNeurologicalSci: "Преглед на потенциалните роли на витамините в честотата, прогресията и подобряването на множествената склероза."

Хранителни вещества: „Влияе ли витамин С на невродегенеративните заболявания и психиатричните разстройства?“