TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 31 юли 2020 г., 22:31 IST

01/5 Ще ви кажем истината!

Не е тайна, че водата е от съществено значение за нашето оцеляване. Това е не само защото утолява жаждата ни, но е необходимо за правилното функциониране на тялото и предпазва болестите.

тегло

Около 70 процента от нашето тяло се състои от вода и за да поддържа системата ни ефективна, всеки човек трябва да консумира 2-3 литра вода дневно.

02/5 Как вода за отслабване

И студената, и топлата вода имат свои собствени плюсове и минуси. Чаша студена вода ви помага да се охладите след интензивна тренировка, докато горещата вода помага за изхвърлянето на токсините от тялото и позволява по-доброто усвояване на храната. Освен това често се смята, че питейната вода (особено горещата вода) може да помогне за проливането на килограми. В тази статия ще ви кажем колко вярно е това твърдение.

03/5 Какво предполагат проучванията

Според изследване, пиенето на повече вода може да помогне на човек да свали килограми. Една от причините за това може да е, защото водата увеличава чувството за ситост, помага на тялото да абсорбира хранителни вещества и изхвърля токсичните отпадъци.

Според друго проучване, публикувано през 2003 г., пиенето на гореща вода може да увеличи процеса на отслабване. Изследването допълнително уточнява, че пиенето на 500 ml вода преди хранене може да увеличи метаболизма с 30%.

04/5 Топла вода и отслабване

Пиенето на топла или хладка вода всеки ден сутрин или през целия ден може да помогне в процеса на отслабване по три начина.

Повишаване на метаболизма: Пиенето на гореща вода променя телесната температура. За да компенсира топлата температура на водата, тялото ни понижава вътрешната температура и активира метаболизма.

Разгражда мазнините: Когато се опитвате да излеете, е от решаващо значение да бъдете внимателни относно приема на мазнини. Топлата вода разгражда мазнините в тялото и ги мобилизира до молекули, което улеснява храносмилателната система да ги изгори.

Ограничаване на апетита: Топлата вода помага за ограничаване на апетита. Изпиването на чаша топла вода 30 минути преди хранене може да помогне за управлението на приема на калории.

05/5 Други ползи от пиенето на топла вода

Подобрява храносмилането: Водата действа като смазващ агент, който помага да се поддържа гладкото протичане на процеса на храносмилане. Той дори разтваря хранителни частици, които стомахът ни трудно усвоява.

Успокойте нервната си система: Топлата вода също може да успокои нервната ви система. Когато нервната ви система е спокойна, ще почувствате по-малко болки и болки. Освен това ще ви помогне да запазите спокойствие и спокойствие през целия ден.

Помага за облекчаване на запек: Топлата вода свива червата ви, това намалява запушването в червата, улеснявайки преминаването на червата.

Изхвърля токсините: Пиенето на вода повишава телесната температура на човек, което може да го изпоти. Изпотяването премахва токсините от порите.