Диета с високо съдържание на протеини: Ето една салата, която е богата на хранителни вещества, изключително вкусна и супер лесна за приготвяне у дома! Салата от зеле и чана дал е всичко, което бихте искали да бъде в храната ви.

Редактиран от Aanchal Mathur | Актуализирано: 11 октомври 2019 г. 11:16 IST

чудесно

Диета с високо съдържание на протеини: Ето някои от най-добрите рецепти с високо съдържание на протеини, които да приготвите у дома.

Високопротеинова диета: Паничка салата или здравословен чаат никога не може да бъде лоша идея за лека храна. Освежаващо, засищащо и супер здравословно, не сте ли съгласни? Представете си цветна купа, пълна с моркови, зеле и много плодове, покрити със сладък и остър дресинг. Вече виждаме как лигавиш! Това е най-добрият начин за здравословна диета, тъй като суровите зеленчуци и пресните плодове запазват висока хранителна стойност, тъй като все още не са изложени на топлина или готвене. Имаме ви някои от най-вкусните и здравословни рецепти, които са точно това и много повече.

Салатата от зеле и чана дал е вкусна, богата на хранителни вещества и супер лесна за приготвяне! Зелето е супер здравословен зеленчук, който е с ниско съдържание на калории и богат на антиоксиданти, витамини и минерали. Chana dal (разделен нахут) е богат на протеини, помага за понижаване на холестерола в кръвта и е известно, че е полезен за пациенти с диабет, тъй като има нисък гликемичен индекс. Представихме ви списък с високо протеинови рецепти, които биха събрали богати на протеини съставки и биха направили супер питателна храна.

1. Салата от зеле и чана Дал

Рецепта за салата от зеле и чана дал споделя влогърът за храна Manjula Jain в нейния YouTube канал Manjula's Kitchen. В тази рецепта нарязаното зеле, морковът, краставицата, доматите и листата от мента се хвърлят заедно с напоена чана дал в купа. След това се допълва с вкусна дресинг от сок от джинджифил, оцет, зехтин, черен пипер, лимонов сок, сол и малко захар. Пикантна, сладка, освежаваща и здравословна, тази салата е идеална за тези летни закуски или като междинно хранене, за да заситите онези страдания от глад.

2. Hare Chane Ki Chaat

Ето рецепта на Youtuber Alpa в нейния канал Something's Cooking With Alpa. Направено с комбинация от хана, лук, домати, подправки, сол, люти чушки, лайм и кориандър, смесени заедно и направени на остър чаат. Можете да се насладите на това у дома по време на тези преждевременни гладни страдания.

3. Царевица Bhel

Ето една вкусна рецепта за царевичен бхел, пълна с добротата на царевица, краставица, лук, нар и много подправки. Тази рецепта споделя шеф-готвачът Ананя Банерджи в своя канал в Youtube.

Пригответе тези високо протеинови рецепти у дома и се насладете далеч!