Високоалкалното почистване: Основни ползи за здравето & Как да го изпробвате у дома
Години наред много знаменитости, включително Алисия Силвърстоун, Виктория Бекъм и Ел Макферсън, спазват алкална диета. Въз основа на убеждението, че определени храни могат да повлияят на рН баланса на тялото и нивата на киселини, алкалната диета се рекламира, за да предотврати глад за захар, да ви помогне да отслабнете и дори да насърчи по-високи нива на енергия. Така че не е изненадващо, че последният обрат на този начин на хранене е да го превърне в прочистване. По скорошен епизод на Live! С Кели и Майкъл Кели Рипа обяви, че високоалкалното почистване е променило живота й. Тя каза за това антикиселинно преживяване: „Кълна се, че е отговорно за това, че не ме боли. Това промени живота ми, промени се и в целия ми начин на мислене за храната. " Оцветете ни заинтригувани! Подслушахме експерта по алкална диета, Райън Емънс, главен изпълнителен директор на 100 процента естествено алкална вулканична вода Waiakea, за да получим повече информация за това високоалкално почистване.
„Ползите за здравето [от алкална диета] са, че [тя] засилва имунната ви система, за да предотврати настинки, грип и други вируси“, обясни Райън. „Той може също да помогне за предотвратяване на хронични заболявания като артрит, остеопороза и рак.“ Здравото тяло е балансирано тяло, особено по отношение на pH. Нашите нива на pH трябва да бъдат еднакво киселинни и алкални. „Високите нива на стрес, токсините в околната среда и особено прекомерната консумация на преработени храни доведоха до това, че повечето от телата ни са прекалено киселинни. Когато сме прекалено киселинни, телата ни са компрометирани и се борят за ефективно усвояване на витамини или минерали от храната ни, намалявайки производството на енергия в клетката и способността за детоксикация или възстановяване на увредените клетки. "
Интересувате ли се да го изпробвате? Райън предлага да се ходи с високо алкално/антикиселинно за 3 до 10 дни. „Диетата може да помогне за загуба на тегло поради здравословната консумация на прясна храна.“
Какви храни трябва да ядете на алкална диета?
- Цвекло
- Броколи
- Ябълки
- Банани
- Бадеми
- Кестени
- Тофу
- Канела
- Джинджифил
- Краставица
- Кейл
- Спанак
- Лук
- Артишок
- Морска сол
- Киви
- Зехтин
- Маруля
- Камби
Какви храни трябва да избягвате?
- Кисело мляко
- Риба
- Преработени сокове и храни
- Захар
- Варени зърна
- Бира
- Бял хляб
- Повечето ядки
- Кафе
- Сирене
- Газирани напитки
Когато почиствате и дори когато не сте, помислете за отпиване на алкална вода, като Waiakea. „Според списанието на Международното общество по спортна медицина хората, които пият алкална вода, имат подобрен киселинно-алкален баланс и хидратиращ статус в сравнение с обикновената чешмяна вода, както и увеличена костна плътност, за да помогнат за обръщане на остеопорозата“, обясни Райън. „Medical News Today установи, че бутилираната алкална вода с по-високо рН може да помогне за намаляване на дискомфорта при тези, които страдат от киселинен рефлукс, като неутрализира стомашната киселина, както и да предотврати увреждането на свободните радикали и преждевременното стареене.“