Днес е Националният ден на виното в Съединените щати, така че е време да отпразнувате с чаша - или може би две. Но сте работили усилено, за да останете в кетоза и не искате да рискувате да бъдете изгонени, защото сте се отдали на чаша от любимото ви вино. В края на краищата алкохолът има много захар, така че какво означава това за виното на кето? Нека разгледаме дали алкохолът е подходящ за кето или не и как да изберем правилното вино на кетогенната диета.

кето

Можете ли да пиете вино на кетогенна диета?

Докато избирате вино с ниско съдържание на захар, да, можете да се наслаждавате на вино на кетогенна диета. Ключът тук, както при повечето неща в живота, е умереността. Докато изберете правилното вино, определено можете да се насладите на чаша или две, без да ви изгонят от кетозата.

Кои вина трябва да се избягват на кето?

Може да изглежда очевидно, но сладките, сладки, десертни вина ще имат висок брой въглехидрати и определено могат да ви изгонят от кетозата. Освен ако виното изрично посочва, че е с ниско съдържание на захар или е подходящо за кето, опитайте се да избягвате следните червени вина, защото всяко съдържа приблизително 9-20 g въглехидрати на порция:

Когато става въпрос за избор на бяло вино, опитайте се да избягвате следните бели вина на кето:

  • Москато
  • Бяла Сангрия
  • Други бели десертни вина

Кои вина са кето приятелски?

Поръчването на вино в ресторант или бар може да бъде сложно, защото не виждате етикета за хранителни стойности и броят на въглехидратите може да бъде труден за намиране. Едно просто правило е да изберете сухо вино. Сухите вина нямат остатъчни захари, така че не са толкова сладки. Сухите вина имат 2 g захар или по-малко на литър. По-долу са чудесни възможности за сухи вина с ниско съдържание на въглехидрати, които не трябва да ви изхвърлят от кетоза, стига да ги консумирате умерено:

Червено вино, подходящо за кето

  • Пино Ноар
  • Мерло
  • Каберне Совиньон