Не знам за вас, но всеки път, когато се случи модното шоу на Victoria's Secret, веднага искам да отида до салона. Парадът на безупречно тонизирани кореми, глутеуси и крака, крака, крака е #fistpo претоварване - така че когато се върнах зад кулисите, когато моделите се подготвиха, използвах възможността да разбера как точно изглеждат техните тренировки. От бокса, до бягането на плажа, до силовите тренировки, за тези Ангели няма единна схема. Вземете всичките им тайни, напред.

тайни

"Една седмица тренировки за мен е супер случайна, защото може да започне с фотосесия на плажа, където цял ден бягам на плажа, така че по някакъв начин това е тренировка. Боксирам. Карам конете си. да играя волейбол - понякога ще намеря моите треньори по волейбол, с които все още си говоря, и отивам да тренирам с децата, които тренират сега. Те са малки деца, но всички са по-високи от мен и страхотни играчи и това ми харесва . Тренировките се променят, така че правя това, което ми харесва, което ме прави щастлив и как се забавлявам. Просто го правя естествено и оставям да е част от живота ми. "

"Миналата седмица не беше много нормална. Не го правя през цялата година, но заради шоуто, което направих в понеделник, тренировка с тежести. Много плячка и големи тежести. На следващия ден може да направя Mile High Run Club за кардио в клас по бягане. След това на следващия ден ще работя с треньора си Джо Холдър и ще направя повече тренировки за устойчивост, много тренировки, а след това кардио на следващия ден и след това тренировка с тежести. Ден преди шоуто не тренирайте, така че тялото ми да се чувства добре отпочинало. "

"Обикновено тренирам два до три пъти седмично, не искам да прекалявам, защото естествено съм доста малък. Искам да остана в тонус, затова правя някои интервални тренировки, много харесвам пилатес. Отидох на ново място, Ню Йоркски пилатес. "

"Тренирам три до пет пъти седмично в зависимост от пътуването. Обичам да използвам телесно тегло. Един ден ще бъде изцяло за дупето, следващият ден ще бъде за корема, след това за горната част на тялото, после ще се въртя. Обичам до три дни, след това един почивен ден, три дни, след това един почивен ден. "

"През последните няколко месеца тренирам всеки ден - а понякога и два пъти на ден. През последната седмица правих пилатес, ако се чувствам добре, ще направя 30 минути кардио. Винаги се грижа да влагам кардио в тренировките си . Ще направя SoulCycle, след това ще отида на бягащата пътека. Ще направя силови тренировки с личен треньор в Dogpound. Правя и бокс понякога! "

"Обичам да тичам. Тичането е страхотно. Ще се занимавам с бокс сутрин, след това ще мина през мост и обратно, което е на около пет мили. След това имам тежести за подложка и крака у дома. Поддържам го леко и лесно . "

"Една седмица тренировки включва много вдигане на тежести, защото се опитвам да поддържам тежести, защото естествено съм наистина слаб. Много повдигане на крака с тежести на глезена. Много разтягане и много тренировки на съпротивителни ленти. И това е около то - a. цяла много от това! "

"Ще правя един ден и един почивен ден, един час на ден. Ще правя тренировки за съпротива, бягане на плажа, много клекове! Правя бокс. Някой ден, ако съм уморен, Ще правя йога или повече упражнения, където мога да легна настрани. "

"Отивам при Гунар Питърсън, той е най-добрият и съм тренирал с него завинаги религиозно, а след това се занимавам и с бокс, така че съм нещо като и от двете. Харесвам гореща йога. Харесвам неща, които ще ме изпоти.

Списания Hearst

За да работят с тази мобилна версия на нашия сайт, Hearst и трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за анализи и измерване. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на насочени реклами и за подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Съобщението за поверителност на списанията Hearst, публикувано на нашия сайт. Ако не сте съгласни с рекламни бисквитки въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да се съгласите с използването на такива бисквитки, щракнете върху Приемам по-долу.