Колко калории изгаряте при ходене 30 минути? Въведете вашите минути за ходене, тегло и темпо на ходене, за да разберете колко калории сте изгорили през това време.

разстоянието

Какъв е вашият темп? Ако използвате метрични единици вместо Imperial, може да искате да използвате калкулатора на темпото, за да конвертирате минути на километър в минути на миля и километри на час в мили в час.

Ходене за отслабване

10 неща, които трябва да спрете да правите, ако искате да се разхождате Тегло: ходенето изгаря калории, но трябва да премахнете тези лоши навици, ако искате да видите резултати на кантара.

План за ходене с отслабване на бягаща пътека: Използвайте този план, за да промените тренировките на бягащата пътека за най-добри резултати при отслабване.

Калкулатори

Тези скриптове на калкулатора са написани от Уенди Бумгарднър и Уил Глеснър. Калкулаторът на изгорените калории на миля се основава на изследване на MET - метаболитни еквиваленти на различни дейности.

Aisnworth BE, Haskell WL, Whitt MC, Irwin ML, Swartz AM, Strath SJ, O'Brien WL, Bassett DR Jr, Schmitz KH, Emplaincourt PO, Jacobs DR Jr, Leon AS. „Компендиум на физическите дейности: Актуализация на кодовете за дейност и интензитета на MET.“ Med Sci Sports Exerc 2000; 32 (Suppl): S498-S516.