leaftv

Диетата за детоксикация с лимонова вода е една от многото диети, които твърдят, че детоксикират вашата система. Детоксикацията не се счита за необходима от медицинските специалисти, тъй като естествените системи за детоксикация на организма обикновено са достатъчни за тази задача. И лимонът, и водата обаче са полезни за вас. Затова пийте лимонова вода, ако искате, но се пазете от всяка диета, която ви казва да я пиете, вместо да ядете питателни, добре балансирани ястия. Консултирайте се с Вашия лекар, ако планирате да започнете режим на детоксикация.

Детоксикационна диета с лимонена вода

Диетата за детоксикация с лимонова вода е едно име за прищявка, която понякога е известна като „главното почистване“, „диетата с лимонада“, „детоксикация с лимонов лют червен пипер“ или други подобни имена. Предпоставката е, че пиенето на лимонова вода, понякога смесена с други съставки, без ядене на твърда храна за период от дни, помага за прочистването на вашата система от токсини. Няма научни доказателства в подкрепа на идеята за детоксикация, според оценка на медицинските изследвания от сп. Consumer Reports.

Детоксикация

Вашето тяло е снабдено със средства за естествено премахване на токсините. Храненето на добре балансирана диета и редовното физическо натоварване поддържа отлично функционирането на повечето хора. Ако не се храните здравословно, не спортувате и в резултат на това страдате от здравословни проблеми, промяната на начина ви на живот - без детоксикация за период от дни или седмици - е по-добро дългосрочно решение на проблема ви, тъй като изпотяването по време на упражнението освобождава токсини. Алкохолизмът и злоупотребата с наркотици могат да облагат естествената система за детоксикация на тялото ви. Ако страдате от зависимост, консултирайте се с Вашия лекар относно възможностите за лечение.

Ползи

Лимонената вода е полезна за вас. Лимоните са здравословен цитрусов плод, който съдържа значително количество витамин С и много други хранителни вещества. Заедно с хранителните ползи, лимоните ще добавят остър кисел вкус към вашата вода. Ще се възползвате, като включите вода в диетата си, помагайки ви да хидратирате системата си и водата позволява на вашите органи да функционират правилно. Пиенето на лимонова вода вместо сладки напитки е интелигентен, здравословен избор. Когато огладнеете, изпийте чаша лимонова вода и това може да напълни стомаха ви и да накара глада ви да изчезне. Ако обаче все още сте гладни, трябва да ядете хранителна закуска, като морковени пръчици, ядки или сушени плодове, заедно с напитката си.

Рискове

Диетите, които силно ограничават приема на калории, може първоначално да ви отслабнат, но в крайна сметка са неефективни. В крайна сметка трябва да ядете твърда храна, за да останете живи. Когато го направите, вероятно ще възстановите бързо загубеното тегло. Детокс диетата може да доведе до пристрастяване, според уебсайта KidsHealth. Детокс диетата може също да причини тежка диария, недостиг на хранителни вещества, проблеми с кръвната захар, изтощение и стомашни заболявания. Освен това, липсата на фибри във вашата диета може да доведе до нередовно движение на червата и може да забави метаболизма ви. Не обмисляйте детокс диета, ако имате здравословен проблем, бременна сте или страдате от хранително разстройство.