Вегетариански фриз
- Накиснете фасула за една нощ в студена вода. Отцедете зърната.
- Поставете зърната и зеленчуковия бульон в тенджера със среден запас и гответе, докато бобът омекне. Прецедете запаса от зърната и запазете.
- Потнете лука и чесъна в зехтина, добавете подправките и препечете.
- Добавете зърната и достатъчно запас, за да не залепнат по тигана и да къкри.
- Пасирайте зърната на ръка или използвайте потапящ пасатор, за да завършите.
Хранителна информация:
Условия за ползване
Съдържанието на този уебсайт е с образователна цел и не е предназначено да предлага лични медицински съвети. Трябва да потърсите съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги, ако имате някакви въпроси, свързани с медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт. Хранителният източник не препоръчва или одобрява никакви продукти.
Създайте здравословни, балансирани ястия, използвайки това визуално ръководство като план.
Ежемесечна актуализация, пълна с хранителни новини и съвети от експерти от Харвард - всичко това е създадено, за да ви помогне да се храните по-здравословно. Регистрирайте се тук.