Отслабнете и подрежете талията си по здравословен начин с този веган диета с плосък корем.
Въпреки че няма нито един вълшебен куршум, който да получи плосък корем, изследванията показват, че някои храни, като фъстъци и авокадо, могат да помогнат за намаляване на мазнините в корема. Намаляването на мазнините по корема не само може да ви помогне да се чувствате по-комфортно и уверено, но също така е важно за вашето здраве. Мазнините по корема, наричани още висцерални мазнини, са особено вредни, тъй като обграждат нашите органи и повишават риска от диабет, сърдечни заболявания и дори някои видове рак. Яденето на специални храни със свойства за изгаряне на мазнини е само част от пъзела.
Поддържането на здрави чревни бактерии, получаването на достатъчен сън, намаляване на стреса и ядене на много фибри помагат за намаляване на мазнините в корема. Друг ключов фактор е загубата на тегло. Намаляването на общия прием на калории и увеличаването на упражненията значително помага за намаляване на общите телесни мазнини. За да помогнем при загуба на тегло, ние определяме този план на 1200 калории на ден, за да насърчим здравословна загуба на тегло от 1 до 2 паунда на седмица и предоставяме модификации, за да го увеличим до 1500 и 2000 калории дни, в зависимост от вашите нужди от калории.
Искате да научите повече за това как да получите плосък корем? Вижте „Как да загубим корема бързо“ за повече идеи.
- План за хранене с вегетариански кето и списък с хранителни стоки 8fit
- Веган бикини състезателна диета - Примерен хранителен план - Веганска храна и живот
- Неограниченият диетичен план Сигурен начин за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини
- Доказателствата за веганска диета - Атлантическият океан
- Вегетарианските диети, които мислят, че са периоди; Не е естествено