Повечето от нас, обикновените хора, знаят какво ще ни направи по-здрави: малко силови тренировки, ядене на зеленчуци, може би загуба на малко мазнини, правене на кардио понякога. Но от това не следва, че някой, който прави всички тези неща до крайност, е здрав. Дори в резултат да изглеждат добре.
Този браузър не поддържа видео елемент.
Това важи за инфлуенсърите, които показват телата си в социалните медии, но важи и за спортистите. Дори много успешни. Олимпийските медали не отиват при онзи, който води най-здравословния живот, докато е доста добър в спорта, а при този, който вдига най-много тежести или бяга абсолютно най-бързо или вкарва топката в това нещо най-много пъти.
Професионалният културист Крис Бъмстед наскоро се съгласи с това чувство в интервю, отбелязвайки нараняванията, които хокеистите получават, и след това добави следното за собствения си спорт:
Тренирате толкова усилено, поставяте толкова много стрес върху ставите си, намалявате телесните мазнини до нездравословни нива за състезания няколко пъти в годината. Това е нещо, което прави впечатление, че го правим, кара хората да се интересуват да го гледат и ни прави елитни спортисти. не, не е здравословно. Налагаме се до граници.
Бодибилдърите не само вдигат неразумно тежки неща, но и се хранят толкова силно, че трябва да се тревожат за нивата на хормоните и метаболизма. Те губят сила в заключителните етапи на извайването на тази физика, която изглежда толкова поразително на сцената. След това те често се дехидратират като финален щрих, правейки своите предавания и може би няколко фотосесии, преди да обърнат процеса. Употребата на стероиди е често срещана; проблеми с психичното здраве, свързани с храната и имиджа на тялото.
И докато мъжете и жените професионални културисти довеждат всичко това до крайност, едни и същи стратегии често са отговорни за изкривените, разкъсани или „тонизирани“ тела, които виждате в социалните медии или във филмите. Крите често се аплодират за това, че се подлагат на бързи трансформации на тялото за дадена роля, но не винаги се стремим усилено към това как са постигнали този подвиг. Не ми харесва актьорството да е изпитан за наркотици спорт .
В крайна сметка, само защото някой има много мускули, много малко телесни мазнини или и двете, не означава, че е здрав. Това също не означава, че закупуването на техния план за тренировка или техните добавки ще накара тялото ви да изглежда като тяхното. Освен споменатите по-горе техники, телата, които виждате онлайн, често се подобряват с фотошоп или операции. Задните импланти са нещо и е много вероятно поне някои от влиятелните лица, продаващи планове за "тренировка за плячка", да са ги имали.
Конфликтът между здравето и представянето надхвърля естетиката. Хората на най-високо ниво във всеки спорт често са жертвали всичко останало в живота, за да бъдат много добри в конкретното нещо, което печели тях или отборните им точки. Не е необичайно стремежът към величие (или славата на YouTube) да доведе до хранително разстройство или усложнения от страничните ефекти на лекарствата, повишаващи ефективността, или сериозно нараняване .
Кой наистина мислиш, че ще бъде по-здрав на 50-годишна възраст, пенсиониран състезател от НФЛ с безброй травми и сътресения в миналото или човек, който е играл футбол в гимназията и след това е преминал към други неща? Модел, който има коремни мускули и абсурдно ниско телесно съдържание на мазнини - за момента, както и да е - или жена, която е с 20 килограма по-тежка, но се храни нормално и посещава фитнеса няколко пъти седмично? В този смисъл кой може да бъде психически по-здрав: олимпийски спортист, чийто живот се върти около тренировките и чиято кариера зависи от начина, по който се справят в няколко състезания с високи залози, или спортист за развлечение, който може да си почива дни, когато пожелае?
Ако сте спортист или модел или ако се стремите да бъдете такъв, може да решите, че някои от тези компромиси си заслужават. Дори на ниво отдих знам, че много от нас правят неща за нашия спорт, които може би не са чудесен избор за цялостното ни здраве. Но нека не свързваме успеха в даден спорт или харесвания в Instagram с поддържането на тялото ви в добро работно състояние.
- Проверка на фактите вредно ли е за вашето здраве да ядете храна, пържена в зехтин
- Може ли ферментиралите храни да подобрят здравето ви
- Диета, упражнения и здравето на вашата микробна общност; Микробиологичен блог
- Може ли един вид интермитентно гладуване да подобри здравето на сърцето ви; Здравни основи от Кливланд
- Може ли глутенът да причини вашите здравословни проблеми Група за непоносимост към глутен