TNN | Последна актуализация на - 4 април 2018 г., 16:50 IST

01/9 Вечерях в 19 часа в продължение на 20 дни и отслабнах заедно с тези 4 други предимства!

Чували сме различни знаменитости, които пропагандират силата на яденето на вечеря по-рано. И все пак ние се придържаме към вековната индийска традиция да има храна, след като всички се върнат у дома, което обикновено никога не е било преди 9. Пратеек Сингх пише своя опит от спазването на същия ритуал, как това се отрази на здравето му и какво направи по въпроса.

часа

02/9 Традиция

Израснал в индийско семейство, вечерята винаги беше голяма работа. Вечерята трябваше да бъде „семейно време“ и по никакъв начин не можеше да бъде пропусната. Тъй като аз съм послушен човек, най-дълго се поддадох на тази семейна традиция. Но само докато пораснах и офисът стана вторият ми дом.

03/9 Без вечеря

В усилията си да завърша работата навреме и да зарадвам шефа си, в крайна сметка направих тялото си нещастно и негодно. Не само пропусках вечерята всеки ден, но и се хапвах за всякакви боклуци, когато имах време. Тъй като винаги бях вечерял след 22 часа, беше ми трудно да се откъсна от този график и да ям нещо по-малко от лека закуска преди това време. Следователно вечерята вече не се считаше за хранене, тъй като напълних корема си всеки път, когато почувствах глад.

04/9 Вечеря в 7

Едва след като панталоните ми спряха да стават, разбрах причинената вреда. Нямаше начин да похарча пари за закупуване на допълнителен чифт панталони, защото ‘станах малко тежък’. Затова започнах да нося вечерята си от вкъщи. Вечерята ми обикновено включваше ролети, дал чавал, паранта или дори сандвичи с много зърна. На дни не можех да донеса тифин, ядох яденето си в кафенето в 19 часа. Идеята беше достъпна и означаваше, че няма да поръчвам от време на време. Поставих си точка да вечерям в 19 часа всеки ден. Ето как ми помогна само за период от 20 дни!

05/9 Не подут

НЕ НАДЪРВАНО: Преди ранното ми вечеряне се чувствах тежко през цялото време. Дори когато се чувствах така, пак щях да хапвам чипове! Но когато започнах да се храня правилно в 19 ч. И нищо след това, се почувствах по-лек и по-енергичен!

06/9 Здрав сън

ЗВУКОВ СЪН: Тъй като денят ми минава пред компютър, здравият сън ми се струваше далечен сън. Когато започнах да вечерям рано, спах и по-добре. Не почувствах глад и легнах най-много до 23 часа.

07/9 Изгубени 2 кг

ЗАГУБЕНИ 2 КГ! Да, ранните вечери наистина помагат! Започнах с 65 килограма и бях до 63 до 20-ия ден. Това може би се дължи на факта, че не съм ял нищо след 19:00.

08/9 Не се събуди гроги

НЕ СЕ СЪБУДАХ ГРИГИ: Преди това ядях всичко възможно до 11 през нощта. И дори тогава не можех да спя правилно, което означаваше да се събуждам нещастен всеки ден. Когато започнах да вечерям в 19 часа, се събудих по-свеж и не се мъчех да стана и от леглото.

09/9 Проблеми с каката изчезнаха

POOP ВЪЗДЕЙСТВУВАЩИ ВЪПРОСИ: Един от основните проблеми на това да не ядете вечеря и да се придържате към боклуците през цялото време е запекът и лошото храносмилане. Винаги ви е неудобно, но все пак отивате за последното парче пица. Но след като започнах да ям домашна храна за вечеря, тези проблеми изчезнаха през първите 10 дни! Яденето на вечеря в 19 ч. Със сигурност е модификация на начина на живот, на която ще се придържам завинаги!