И буквално ми спаси живота.

здраве

Преди: 250

След: 180

Начинът на живот
Майка ми беше личен треньор и фитнес инструктор, така че израснах да ям зеленчуци и да спортувам. (С брат ми близнаци винаги бяхме морските свинчета за нови ходове, на които тя искаше да преподава в класа си.)

Винаги имах много мускули, но теглото ми оставаше стабилно до последната ми година в колежа. Когато настъпи сениоритът, започнах да купонясвам много и спрях да обръщам внимание на храната, която ядох. Ходих в Макдоналдс всяка сутрин преди урока за закуска с колбаси, яйца и сирене. Отричах, но номерът на скалата непрекъснато се увеличаваше.

След като завърших, започнах да работя и закусвах цял ден на бюрото си. Тогава не осъзнавах, че ми е скучно, а не гладно. Когато се прибирах през нощта, удрях дивана с чипс или бисквити и мрънках безразсъдно.

Промяната
При рутинен преглед лекарят ми каза, че съм в категорията на затлъстяването според ръста си, имам хипертония и съм граничен диабетик. Изслушването на всички тези думи ме ужаси. Бях на 23!

Реших да изключа содата и бързата храна и се опитах да спазвам диетата Палео. Исках незабавно да се преоблека. Ядях супер здравословно в продължение на няколко дни - пиле, зеленчуци, но в крайна сметка се разбих и изядох всичко, което се вижда. Опитах се да следя тренировъчни DVD у дома, но се отказах, когато не видях никакви резултати.

„Числото на скалата продължаваше да пълзи нагоре.“

Една вечер, след четири разочароващи месеца, попаднах на нещо, наречено fitbook в Instagram. Това беше основно списание, което ви помага да планирате цялата си седмица на хранене и тренировки. Проследяването на цялата ми храна и тренировки ме накара да се чувствам отговорен за това, че съм стигнал до фитнеса и съм се хранил здравословно. Дори записах порциите си зеленчуци, плодове, вода и протеини на диаграма в книгата.

Също така спрях да си казвам, че ще започна да се храня здравословно и ще тренирам в понеделник, за да оправдая ленивия, изпълнен с боклуци уикенд. Разбрах, че ако искам да направя промяна, трябва да започна този ден.

Започнах да приготвям храна в неделя, отказах се от строгите правила на Палео и отидох на здравословни закуски като целина и хумус. Върнах се във фитнеса и правих тренировки, които преди правех за софтбол в колежа. Вдигах тежести и правех интервали на бягащата пътека. Това, което започна като две или три фитнес сесии на седмица, стана пет. Дори започнах да плувам за допълнително кардио.

"Спрях да си казвам, че ще започна да се храня здравословно и ще тренирам в понеделник."

След година загубих почти 50 килограма. Върнах се на преглед, развълнуван от постигнатия напредък. Но лекарят ми беше загрижен за трептенето на пулса ми, което бях изчезнал. След три месеца лекари и тестове, бях диагностициран с суправентрикуларна тахикардия, което означава, че сърдечният ми ритъм беше неправилен поради допълнителен нервен проход в сърцето ми. Бях бомба със закъснител за инфаркт.

След операция за затваряне на допълнителния нерв, трябваше да почивам шест месеца. Напълних 25 килограма, но останах активен, занимавайки се с йога и плуване.