Предистория за увеличаване на теглото и допринасящи фактори

Джилиан казва, че винаги е била по-голяма, докато расте, но всъщност „не е осъзнавала колко среден“ е размерът й по това време. След като роди първото си дете, Джилиан беше с размер 16 и по това време тя никога не можеше да си представи факта, че размер 16 може да бъде среден размер. След това напълня оттам нататък. Поглеждайки назад, Джилиън смята, че част от причината, поради която е прекалила и е напълняла, е да търси внимание от семейството си.

Как наднорменото тегло повлия на живота на Gillian’s

Докато Джилиан не трябваше да се справя с тормоза, докато расте, тя казва, че просто се е откъснала от преживявания, като например да напусне софтбола, въпреки че се е наслаждавала.

„Винаги бих използвал да бъда по-голям като оправдание.“

Тогава тя усвои това оправдание, докато то се превърна в нейната самоличност. Като се замисля, че се е видяла, Джилиан казва: „Винаги съм била дебелата приятелка.“ Тя се подиграваше, за да предотврати това.

„Позволих на теглото си да ме определя в много ранна възраст.“

Джилиан се чувства така, сякаш винаги сме си най-лошите критици. Джилиан казва, че вероятно е била на около 13 години, когато е изпробвала първата си диета и е изпробвала много програми за отслабване, като диетата на Аткинс и наблюдателите на теглото.

Повратна точка

Джилиан подчертава, че тя се е справяла с теглото си от много години, включително и с операция на скута на лентата преди много години. Тя обаче казва, че нейният „момент на крушка“ е бил преди малко повече от година, когато е гледала шоу за екстремно отслабване и е изгорена от идеята наистина да се отдаде на промяна в начина на живот за една година.

„В дългата схема на всичко, какво трябва да посветите на една година, за да направите нещо по-здравословно, независимо как изглежда, за себе си?“

Джилиан казва, че преди това решение е била пристрастена към захарта, кофеина, Макдоналдс и никотина. Беше уморена да остави химикалите да управляват живота й и накрая си каза:

gillian

Започване на пътуването за отслабване

В деня след рождения си ден Джилиан започна да се справя със зависимостите си едно по едно. Първо тя изряза Макдоналдс, след това започна да проследява храната си и след това се отказа от пушенето. Джилиан почувства много силна решителност, че няма да остави тялото си да се контролира повече от химикали. Тя споделя вярата си, че химикалите в преработената храна служат за потушаване на емоциите, които изпитваме, и елиминирането на тези храни от телата ни може да е грубо в началото, докато се научим да обработваме тези емоции, без да ядем. Джилиан обаче споделя, че извършването на тези промени не е било твърде трудно за нея, но че другите не трябва да смятат това за обезсърчаващо, тъй като това е най-вече въпрос на мислене.

„След като крушката изгасне, тя изгасва.“

Джилиан проследи всичките си калории, но в началото не ограничи храната. В началото тя си позволяваше да приема едно хранене всяка седмица, когато ядеше каквато и да е храна. Всички тези промени бяха започнати през първия месец от пътуването й и Джилиън свали 30 килограма. (13,6 кг) През следващите 4 месеца лекарят на Джилиан й каза, че трябва да отслабне повече - 15 паунда, за да се подготви за операция на стомашен байпас и премахване на старата лента на скута. Джилиан признава, че е имала класическа реакция на стрес на това откритие:

Но както споделя тя, част от това пътуване е растеж и по това време Джилиан не е яла, вместо това е взела допълнителното тегло, което е трябвало да загуби, като предизвикателство и е решила, че просто ще отслабне. Джилиан смята, че здравословният начин на живот е просто избор по избор, всеки ден. Накрая направи драстично намаляване на калориите, наблюдавано от нейния лекар, за да се подготви за операция. Джилиан също работи за добавяне на целенасочено движение всеки ден и подчертава, че за човек с тегло от 380 паунда дори малки количества допълнителни движения всеки ден са полезни. Джилиан иска хората да имат предвид, че както с упражнения, така и с хранене:

„Не е задължително да е всичко или нищо.“

Джилиан е загубила 26 килограма преди операцията си и 6 седмици след операцията, когато приключи задължителният й период на възстановяване, Джилиан започва да ходи на фитнес. Тя осъзна, че всички ходят на фитнес по същата причина - за да станат по-здрави. Отношението на Джилиан към фитнеса е особено овластяващо:

„Ако не обичате да гледате дебелото ми дрънкане, тогава погледнете някой друг. Ще се размърдам и ще направя това, което трябва. "

Тя започна с ходене по бягащата пътека и каране на легналия мотор. Ездата на легналото положение беше ново предизвикателство за Джилиан, тъй като тя смяташе, че те са за „стари хора“, но оттогава откри, че с достатъчно съпротива тя може да получи доста тренировка. Джилиан е открила, че принадлежността към фитнес зала и посещението там веднага след като излезе от работа е ключово. След като се прибере вкъщи, дори и с най-добри намерения, тя знае, че е почти невъзможно да се накара да се упражнява. Джилиан признава, че силата на волята не винаги ще ни поддържа и казва:

„Понякога просто трябва да се ритнеш в дупето и да го направиш.“

Джилиан не харесва снимки преди и след, защото смята, че на това пътуване няма крайна точка, а има само по време на част.

„Много хора искат да стигнат от точка А до точка Б и не искат да правят средата.“

Предизвикателства пред Джилиан

За Джилиан най-голямото предизвикателство в нейното пътуване е знанието, че единственият човек, който й се изпречи, е самата тя. Джилиан обсъжда, че еволюиралото чувство, че има други, виновни за сегашното й здраве, е имало огромно положително въздействие върху нея в психологически план. Джилиан и Сам обсъждат странния етикет, в който е добре да правите комплименти на някого за отслабването, но ако споменете на някого, че изглежда, че е наддал, това ще навреди на чувствата му. Но Джилиън се чувства така, сякаш наддаването на тегло само по себе си може да е симптом на проблем в живота им.

Какво научи Джилиан за храната, упражненията и себе си

Съвети на Gillian’s за вашето пътуване

  • Вземете едно нездравословно нещо и го премахнете от живота си.
  • Сключете мир с опитите на нови неща, които ви създават дискомфорт в началото.

„Ако очаквате да останете в зоната си на комфорт, няма да получите резултатите, които искате да имате. Просто не сте. "