-9 октомври, Хана Харгрейв, Фитнес -

Лекарите пишат предписания за децата да играят навън

вдъхновяващи

Споделете тази статия
Изглежда неразбираемо, че Голди Хоун е на 72 години! Любимата звезда е жива, дишаща доказателство, че с възрастта идва красотата и много забавления и ето как тя поддържа естествения си добър външен вид и страхотна фигура.

Ако искате твърдо напомняне, че животът може да изглежда сензационно след 70, трябва само да погледнете Голди Хоун.

Любимата на забавленията икона на Холивуд танцува, както никой не гледа в нейния Instagram - въпреки че има 1,5 милиона последователи, които се усмихват при всяко нейно движение - и тя не се оправдава, че отказва да остави малко нещо като възрастта да я влачи надолу.

Така че ще се радвате да знаете, че що се отнася до режима й за красота, той не е пълен с нереалистични, екстремни тренировки, странни диети и нечувани трикове от търговията с A-списък. Защото вместо това тя остава млада с тези прости, но явно ефективни здравни хакове.

Упражнявайте се, когато можете

Голди знае цената на упражненията и гарантира, че е активна всеки ден, независимо колко натоварена е графика си.

„Ходя всеки ден и тичам и правя всякакви подобни неща“, казва Голди, която също прави преходи, кара колела и признава, че просто се опитва, „за да се забавлява колкото е възможно повече“.

Когато няма цял час, за да се посвети на упражненията, тя не се отказва и вместо това ще го прави на интервали от 15 минути.

„Ако тренирате за 15 минути, наистина е добре за вас. Ако се облагате твърде много за един час, облагате много неща. Изграждате сърце, но също така използвате сърдечен ритъм и имате само толкова много. "

Пийте зелен сок

Голди обича зелените сокове, всъщност дъщеря й Кейт Хъдсън веднъж разкри, че майка й е пила сместа „завинаги“. Комбинацията от ябълка, ленено масло, кейл, спанак, целина, краставица и магданоз не само ще ви хидратират, но ще помогнат и кожата ви да блести.

Голди започва почивния си ден с един от тези здравословни смутита и казва, че нейният питомец е „няма достатъчно зелен сок“.

Танцувай, танцувай, танцувай

Голди не се приема твърде сериозно и ако иска да пробие в танца, ще го направи. Тъй като е доказано, че танците ви помагат да останете по-млади за по-дълго време, изглежда Голди - чиято първа любов е балетът, а не актьорството - е на нещо.

Поддържайте косата си естествена

За повечето от нас вероятно е твърде късно, но е интересно да се знае, че калифорнийската руса коса на Goldie е изцяло естествена.

„Знам, че звучи странно, но никога не съм боядисвала косата си“, каза тя през 2013 г. „Просто сложих редовно изплакване върху нея, защото нямам никакви химикали по нея.“

Практикувайте медитация и внимателност

Когато не скача сама по хола си, с внуците си или дългогодишния си партньор Кърт Ръсел, Голди отнема време да бъде спокойна, да се отпусне и да медитира.

Тя отдавна вярва в практиката и дори е писала книги за медитация.

„Ако ще тренирате тялото си, би било наистина добре да тренирате и мозъка си“, казва тя.

И въпреки че се опитва да се побере в рамките на 20 минути сутрин и някаква медитация вечер, тя казва, че дори намирането на една внимателна минута 10 пъти на ден ще ви помогне да бъдете спокойни и ще ви постави в различно мислене.

Не преяждайте

Звездата поддържа страхотната си фигура с упражнения и здравословна, разумна диета и един голям фактор в това е, че не прекалява.

„Мисля, че преяждаме“, казва тя. „Правя много сокове, не слагам много храна в стомаха си и не смесвам храната си твърде много. Така че, ако искам да имам като протеин, просто ще ям една леща, няма да я смесвам с куп неща. "

Що се отнася до обяда й, Голди обича зелена салата с броколи и за вечеря е по-зелена доброта.

Тя призна, че прави лоша супа от кресон и зелен фасул с риба.

Наслаждавайте се на всичко умерено

Докато тя гледа какво яде за живота на Голди, това е и живот, а ако това означава да се насладите на чаша вино - тя често вдига чаша в социалните мрежи - със семейството си тя ще го направи. Тя е предала този манталитет и на дъщеря си. „Майка ми винаги е била здрава, но не е здравословна ядка“, признава Кейт. „Аз съм по същия начин. Абсолютно вярвам, че се наслаждавам на храната си. "

Ако искате да следвате стъпките на Голди и да започнете да практикувате медитация, следвайте ръководството на Lumity за начинаещи за медитация и също така научете как може да помогне в борбата със симптомите на менопаузата.