това което

Повечето от нас биха изтръпнали при мисълта да станат вегани, но какво ще кажете за идея - какво ще стане, ако трябва само да се придържате към нея на закуска и обяд и все пак можете да ядете това, което харесвате вечер?

Бионсе направи точно това и в резултат стана по-тонизирана. Тя публикува снимка на своя Tumblr, на която изглежда по-гореща от всякога. И тя, и Джей Зи спазват строга веганска диета от 22 дни и резултатите са невероятни!

Vegan Before 6 или VB6 Diet е най-новата мания за отслабване, която обхвана Америка. Неговата предпоставка е, че избягвате всички месо, риба, млечни и преработени храни преди 6 часа през нощта, като по този начин правите себе си веган преди 6 часа!

Идеята е на американския писател на храни Марк Битман. Той пише колони за храна за вестници от 1980 г., така че знае нещо или две за храната и въпреки това, когато лекарят му каза, че холестеролът му е твърде висок и има опасност да се разболее от диабет, той започва нов начин на живот и се ражда VB6.

Какви са правилата на диетата VB6?

Наистина са много малко, освен очевидното. Опитайте се да ядете диета, богата на растителна храна и без месо, млечни продукти, птици, риба или морски дарове преди 18:00. След това можете да ядете това, което ви харесва. Битман също препоръчва да се опитате да намалите „белите храни“ и да не пълните с преработени, пълни със захар гадини (дори ако са вегански) през целия ден. Повечето макарони така или иначе са забранени, тъй като обикновено са направени от яйце, но бял хляб и чипс също трябва да се избягват.

Колко тегло мога да загубя с VB6?

След като се впусна в този нов план за хранене, Марк Битман загуби 15 килограма през първия месец. След още няколко месеца той беше с 35 килограма и по-лек от всякога. На всичкото отгоре той спеше по-добре, беше намалил холестерола си и се чувстваше много по-здрав.

Какви са плюсовете да си веган преди 6 г.?

Всъщност не е толкова ограничаващо! Ако се замислите, трябва само да преминете през закуската и обяда в новия си вегански начин на мислене и тогава вечерята ви е ваша, за да ядете това, което ви харесва. Няма преброяване на калории, дневници за храна или претегляне и измерване - просто добро, честно здравословно хранене през целия ден. Вероятно ще спестите прилични пари и на вашия хранителен магазин, да не говорим за ползите за околната среда. В крайна сметка веганът в 4 × 4 има по-малък въглероден отпечатък от месояд на бутало!

Какви са минусите на диетата VB6?

Е, ако сте голям месояд, в началото може да се борите, но като всяка промяна в живота, ще отнеме малко време, за да свикнете. Винаги можете да се облекчите с VB6, като все още ядете малко риба в началото, докато свикнете с новите стилове на готвене и съставки. Битман иска да подчертае, че това е здравословен начин на живот, а не прищявка, затова участниците трябва да си представят, че ще бъдат вегани преди 6 за разумен период от време.

Какво мога да ям с диетата VB6?

Препоръчително е да готвите за себе си, където е възможно (и не забравяйте, че това е само през деня), защото тогава знаете точно какво ядете. Ето някои видове храни VB6, с които вероятно ще се запознаете доста:
- Салати - Зеленчуци - Плодове - Ядки - Импулси - Ориз - Киноа - Булгур Пшеница - Кафяв хляб - Соево мляко или кисело мляко

Какво не мога да ям на диетата VB6?

- Яйца - Мляко - Сирене - Тестени изделия - Продукти от царевица (съдържат мляко и яйце)
- Месо - Птици - Риба - Морски дарове - Шоколад

VB6: Веган преди 6 идеи за рецепти

За да ви помогнем да започнете, ние нападнахме нашата банка от вкусни вегански рецепти, за да можете веднага да започнете с VB6.