Всички сме виждали тези щастливи, годни двойки: те нарязват заедно салатни съставки, публикуват сложни пози на йога партньори в Instagram и непрекъснато сравняват броя на ежедневните си стъпки.
Съпругът ми и аз не сме толкова крайни, когато става въпрос за здравословен начин на живот, но в много отношения сме повлияни положително един от друг. Ако го видя да се насочва към фитнеса, много по-малко вероятно е да пропусна тренировка. И ако избера за десерт едно парче тъмен шоколад по-малко, той обикновено ще направи същото.
Но какво се случва, когато едната половина от двойката се впусне в променящо живота фитнес пътуване, а дупето на другия член остане здраво залепено за дивана?
Според Елиза Кингсфорд, лицензиран психотерапевт и главен изпълнителен директор на Empowered Wellness, ако не се подходи внимателно с отворени линии за комуникация, голяма промяна като тази може да доведе до голямо прекъсване на връзката на двойка.
„Взаимоотношенията ни с храната и телата ни са толкова преплетени с другите области на нашия живот, че е почти невъзможно да се направят големи промени в нашето хранене, фитнес и образ на тялото, без това да повлияе на почти всяка част от живота ни“, казва Кингсфорд.
Не е необичайно партньорът, който не се качва на зеления шейк влак, да започне да поставя под въпрос връзката и да траури живота, както той или тя го е знаел.
„Например, съпругът почти сигурно би казал, че иска жена му да се чувства здрава, щастлива и по-уверена“, казва Кингсфорд. „Въпреки това, когато в живота й настъпят промени, за да постигне това, това може да го накара да се почувства неудобно и да започне да се държи по начини, които всъщност не възнамерява, за да поддържа хомеостазата в живота си. Дори ако хомеостазата караше жена му да се чувства нездравословна, тъжна и неудобна, това все още беше познатото, нормата, така че се чувстваше в безопасност.
Не насилвайте новооткрития си интерес към партньора си
Когато Дженифър, на 45 години, от Вашингтон (която по очевидни причини предпочете да използва псевдоним, за да не срамува публично съпруга си заради неговите нездравословни навици), започна да се храни чисто и се присъедини към CrossFit, съпругът й беше принуден да разгледа упорито собственото си ниво на фитнес.
„Той знае, че е с около 30 килограма по-тежък от зоната си на комфорт“, казва тя. „Насърчих го да се присъедини към CrossFit с мен, но той беше устойчив. Той каза, че не харесва атмосферата, тъй като е много интровертен и определено има силен аспект на общността за успеха на CrossFit - което ме харесва, но ние сме различни по този начин. Когато разбрах, че моето насърчение е неефективно, го оставих сам. “
Кингсфорд казва, че е погрешно схващането, че една двойка трябва да се радва на същите физически дейности. Напротив, „Виждала съм, че много двойки имат напълно различни идеи за това какво означава здравето и фитнеса за тях лично, но те просто се съгласяват, че е важно, така че те прилагат свои собствени индивидуални програми, съответно“, казва тя. „Това обикновено работи добре. Там, където виждам, най-много борба е, когато единият партньор основно вярва, че здравето и фитнесът са приоритет, а другият не го прави. Тук виждам най-много саботаж и разрушително поведение. "
- Хакове за здравословно хранене, които ще променят живота ви, няма повече диети
- Колко здравословни са вашите зърнени храни Тази диаграма може да промени мислите ви за закуската
- Как да изберете най-добрата паста за вашия здравословен начин на живот - организирайте себе си кльощава
- Как да готвите с билки Вашето ръководство за прости и здравословни ястия с мента и кориандър
- Как да изрежете царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза от диетата си Здравословно хранене