забавна

Вече знаете, че смехът предлага много ползи за здравето; всъщност често се казва, че „смехът е най-доброто лекарство“. Е, може би не знаете, че смехът също може да ви помогне да свалите излишните килограми и проучванията всъщност подкрепят тази идея.

В едно проучване, публикувано от Международния вестник за затлъстяването, се съобщава, че хората, които се смеят повече всеки ден, изгарят повече калории. Когато участниците се смееха, те имаха увеличение както на разхода на калории, така и на сърдечната честота. И колкото повече се смееха, толкова по-големи бяха ефектите от смеха. Резултатите от това проучване показват, че смяхът за 15 минути на ден може да изгори 50 калории и макар да не звучи много, може да се добави, за да ви помогне да отслабнете до пет килограма годишно.

Смехът не само ви помага да изгорите допълнителни калории, но също така помага за намаляване на нивата на кортизол. Кортизолът е хормонът на стреса, който може да доведе до задържане на мазнини по корема. Твърде много кортизол също може да ви накара да се обърнете към храната, за да намалите стреса. Намаляването на кортизола със смях може да помогне за усилията ви за отслабване.

Смехът също може да помогне за стабилизиране на кръвната Ви захар; поддържането на тези нива стабилни може да ви помогне да избегнете апетита. Няма да грабвате храна, когато наистина не сте гладни. Когато се смеете, това отпуска и тялото ви, намалявайки стреса. Когато намалите нивата на стрес, ще откриете, че става по-лесно да се придържате към диетата и упражненията си, което ви помага да отслабнете.

Разбира се, смехът предлага и много други ползи за здравето. Той помага за подобряване на кожата ви, облекчава болката, увеличава производството на добър холестерол и дори дава тласък на имунната ви система. С големи ползи за здравето и допълнителен бонус, който ви помага да отслабнете, е време да добавите още смях към режима си за отслабване.