Това ризото с гъби с чесън е едно от най-лесните ястия, които можете да приготвите в Tefal Actifry XL, и страхотно ястие с ниска точка и ниско съдържание на калории!

чесън

Също в тези категории:

  • Без глутен, ако се използват кубчета GF
  • Вегетариански пропуснете Pecorino
  • Обезмаслен
  • Веган пропуснете Пекорино
  • Може да се замразява

Хранене на порция

  • Калории 501
  • Въглехидрати 94гр
  • Протеин 17g
  • Мазнини 9g
  • Насища 6g
  • Захари 3g

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти в края на тази публикация. Преди да превъртите, има важни неща, които трябва да знаете в раздела!

Tefal Actifry XL улеснява готвенето на ризото. Той има гребло, което означава, че не е нужно да продължавате да бъркате!

От Tefal сме помолени да създадем някои рецепти, използвайки тяхната Actifry, и това е една от тях!

Това е толкова гъвкав кухненски приспособление и ние обичаме да правим ризото от чеснови гъби, тъй като го прави толкова лесна за изпълнение рецепта. Без разбъркване, без бъркотия, Actifry върши цялата тежка работа вместо вас!

Колкото и да е ризото, трябва да продължите да бъркате, не е добре, когато бързате, или накарайте децата да следят!

За какви диети е подходящо това ризото с чеснови гъби?

Това ризото с чеснови гъби е подходящо за всеки, който спазва безмлечни, вегетариански или веган диети, стига да пропуснете следното;

  • Сирене пекорино

Може да се направи без глутен, стига да замените следните съставки за версии без глутен;

Моля, не забравяйте да удвоите и тройно проверете всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приветлива за наблюдателите на теглото е тази рецепта с ризото от чесън с гъби?

  • Трябва да преброите 13 точки на порция от тази рецепта за ризото с чеснови гъби, ако сте в WW Green.
  • Трябва да преброите 13 точки на порция от тази рецепта за ризото с чеснови гъби, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 13 точки на порция от тази рецепта за ризото с гъби с чесън, ако сте в WW Purple.

Поради ориза в тази рецепта, той е доста солиден в точки. Винаги обаче можете да замените половината ориз от ризото със зеленчукова версия, като ориз от карфиол. Ще трябва да настроите времето за готвене, но това би означавало, че можете да се насладите на това вкусно ястие, без да използвате тонове точки!

Какво ми трябва, за да направя това ризото от гъби с чесън?

Прегледахме Tefal Actifry Express XL - вижте нашия преглед тук.

МНОГО ВАЖНА ЗАБЕЛЕЖКА!

Създадохме тази рецепта в модела Tefal Actifry XL. Ако нямате версия XL, силно препоръчваме да намалите количеството в картата с рецепти в долната част на страницата.

Когато има кутия с номер 3 за порции, променете това на 2 или по-малко и количествата на съставките ще се намалят автоматично.

Не искате да препълвате и повреждате машината си!

Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това

Henderson’s Relish е чудесен заместител на глутен за сос Уорчестър и ако не можете да го получите в супермаркета, можете да го получите на Amazon! Henderson’s Relish 284ml (бутилка 284ml)

Колко калории има в това ризото с чеснови гъби?

Това ризото с чеснови гъби има 501 калории на порция. Това означава, че попада в категорията ни за специални случаи.

Защо не се поглезите с него за специална вечеря?

За да намалите още повече количеството калории, можете просто да намалите наполовина размера на порцията и да сервирате със здравословен акомпанимент!

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден.

Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS .

Етап 1

Добавете лука, 200 г от нарязаните гъби и чесъна в тигана Actifry. Напръскайте с нискокалоричен спрей за готвене и добавете насладата от Хендерсън. Гответе 5 минути.

Стъпка 2

Добавете ориза и варете още 3 минути.

Стъпка 3

Добавете бульона, оцета от бяло вино и останалите 100g гъби.

Стъпка 4

Варете 45 минути.

Стъпка 5

Добавете граха, лимоновия сок, пекорино, накълцания магданоз и черния пипер. Гответе още 3 минути.

Какво бих могъл да сервирам с това ризото от гъби с чесън?

Салата от домати, босилек и моцарела

Супа от моркови и кориандър

Салата с бобено масло

Как да разберете кога е приготвено това ризото с чеснови гъби?

След използване на Actifry, оризът трябва да се готви през цялото време.

Стандартният съвет тук в Обединеното кралство е да готвите храна, докато достигне 70 ° C и остане на тази температура за 2 минути. Това е, за да запазите семейството си в безопасност.

Колко дълго можете да държите това ризото от чеснови гъби в хладилника?

Тъй като всички знаем, че можете да получите хранително отравяне от яденето на подгрет ориз, но всъщност не претоплянето може да причини проблеми, а всъщност е начинът, по който оризът е бил съхраняван предварително, където проблемът започва.

Оризът може да съдържа спори, които са устойчиви на топлина и могат да оцелеят в процеса на готвене.

Ако свареният ориз остане да стои на стайна температура, тези спори могат да прераснат в бактерии. В този момент бактериите могат да бъдат унищожени чрез затопляне на ориза старателно.

Не забравяйте да направите следното, ако ще запазите остатъци от ориз:

  • Оризът се охлажда възможно най-бързо (в идеалния случай в рамките на един час), след което веднага се прибира в хладилника. Можете да разделите по-големи порции на по-малки партиди, за да се охладят по-бързо.
  • Загрейте и използвайте останалите оризи (съхранявани в хладилника) в рамките на един ден.
  • Когато претопляте ориз, винаги проверявайте дали е горещ на пара докрай.
  • Не подгрявайте варен ориз повече от веднъж.

Мога ли да замразя това ризото от гъби с чесън?

Както когато държите ориза в хладилника, не забравяйте да направите следното, ако планирате да го замразите:

  • Оризът се охлажда възможно най-бързо (в идеалния случай в рамките на един час), след което веднага се замразява. Можете да разделите по-големи порции на по-малки партиди, за да се охладят по-бързо.
  • Замразете веднага щом оризът е студен.
  • Когато претопляте ориз, винаги проверявайте дали е горещ на пара докрай.
  • Не подгрявайте варен ориз повече от веднъж.

Как да претопля това ризото с чеснови гъби?

От охладено: Поставете в микровълнов контейнер с хлабаво прилепващ се капак и загрявайте за 4-7 минути, докато тръбите се нагорещят.

От замразено: Оставете да се размрази и загрейте в микровълнова печка за 3-5 минути, след което разбъркайте. Гответе още 5-7 минути, докато тръбите се нагорещят.